按照中医的养生方法，夏天就应该热着过，不能吹空调的，可惜除了少数像壹姐这么意志力坚强的人，大部分人是做不到也不愿意去做的，不然恐怕得热死了……

但是得空调病的人也不在少数，比如开着空调睡觉早上起来头疼的，还有的吹完空调出现口眼歪斜、落枕的，吹感冒的就更不用说了。

说了半天到底怎么能放心吹空调又不得病呢？

空调放了一年没用，里面的灰尘不处理很脏的，尤其是里面滤网，一吹风，到处都是灰尘细菌，难道你打算把这些东西都吸到肺里吗？

用空调前，一定要给空调做个彻底的清洁，能请专业人士最好，至少也把过滤网拆下来洗洗干净。

空调的温度不要调得过低，一般室内温度设置的比室外低3℃~5℃即可。尤其是刚从外面进屋后，要给自己一个适应的过程，减轻温差带来的不适。

实际上，就算你狠心的把温度调到16度也没用，室外温差和室内温差不可能差到十几度，就算你的空调再厉害也没用，一般差个六度就可以了~

空调吹出来的冷风，湿度很低，吹久了就会让你口干、鼻子干、皮肤的水分蒸发掉也会干。

开空调时最好能在房间里放一台加湿器，稍微增加空气的湿度，缓解干燥，也更应该多喝水，补充身体丢失的水分。

用空调时，一般是门窗紧闭的，长时间空气不流通，容易带来健康隐患。每隔几个小时可以通会儿风，让室内的空气流通流通。睡觉时把空调设定成睡眠模式，不要整夜地吹。

尤其睡觉头不要朝着空调，否则早上起来容易头疼风湿！

风扇一直对着一个地方吹，会让皮肤的体表温度下降，让你的血管、肌肉收缩，导致肌肉僵硬。

电风扇对着你吹的时候，你恰巧在说话、吃饭，很容易在不知不觉中“吃”进去很多空气。这些空气进入胃、肠道之后，如果没有顺利地通过打嗝、放屁排出来，让你肚子涨、肚子疼。

get用电风扇的正确姿势！

①别固定住

让风扇自由地“摇头”或者“扫风”，别直直的冲着自己吹，特别是满身汗时。

②风速不要太大

风速在中档及以下即可，睡觉时调到低档足矣。

③距离别太近

最近好多新闻报道，说吃冰淇淋吃出脑结冰的，就是吃的时候感觉头疼，但是过个几分钟就会消失，但是会伤胃。

剧烈运动后以及饭后，不要吃冷饮、吹空调，至少半个小时到一个小时之后再吹，不然的后果自负哦~