黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升，黑豆用水浸泡一个晚上，再将黑豆煮，加入米酒和鸡蛋，一直煮至豆子熟软。

作用：黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴，肾虚的人适量吃是有益处的；米酒补血养颜、舒筋活络、强身健体；鸡蛋益精补气、健脑益智等。此食谱滋补肝肾，调经止痛。

核桃仁50克，猪肾1对。猪腰子去筋膜，洗净，切花刀，与核桃仁一起加水炖熟，最后放食盐调味。

作用：猪腰补肾气，通膀胱、消积滞、止消渴，可以治疗肾虚腰痛，水肿等；核桃仁温补肺肾，定喘润肠，可治疗肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结等症。

山药250克，枸杞20克，排骨250克。排骨洗净，放入滚水中氽烫，去除血水，捞出，枸杞子冲净，山药洗干净切小块，锅中倒入适量清水，放入烫好的排骨大火煮40分钟，再放枸杞子和山药，一直至排骨软烂，山药熟烂，调味。

作用：枸杞滋补肾气，养肝明目；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；此汤补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒，补虚强健。

泥鳅、豆腐、葱、生姜、高汤、胡椒粉、盐、味精各适量。葱切段、姜拍松，锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，等到泥鳅全部钻进豆腐后，取出，放在汤碗中，灌上高汤，放盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。

作用：泥鳅补中益气、益肾助阳等，可改善体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、肾虚等症，豆腐益中气，和脾胃，蛋白质含量丰富。

1.过度喝饮料：任何饮料都会间接伤至肾脏健康，夏季切不可过分喝冷饮。

2.暴饮暴食：饥一顿饱一顿，挨饿身体得到不足够的营养，会损伤各器官机能，过量饮食，这些废物大多经过肾脏排出，增加肾脏负担。

3.酒后喝浓茶：有些人以为喝醉后喝茶可以醒酒，然而，这种行为会令肾脏受到大量乙醇的刺激，损伤肾功能。

4.饮食太咸：很多肾病患者的饮食都是很清淡，甚至是不放盐的，经常饮食偏咸，会增加肾脏负担，且导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

5.经常憋尿：不管什么原因，长时间憋尿，都会增加尿路感染和肾盂肾炎的发生几率。

6.饮水过少：长时间不喝水，尿量减少，尿液中的废物和毒素增加，威胁肾脏健康。

7.经常熬夜：作息不规律对身体是非常不好的，容易引发多种疾病。