“一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。” 此系《战国策》讲毛遂自荐的故事。无独有偶，3000年前，镌刻在埃及古墓上的铭文也写道：便捷的口才将使得你雄辩滔滔，占尽上风。这些都充分说明了演讲和表达的重要性。

那么，如何提升演讲和表达能力呢？我认为关键是要多输入和多输出，两者相辅相成。

输入，即储备素材和演讲技巧。

储备素材的方式是多样的，可以看各类纸质书、电子书，听书，看视频，看电视，看报等；也可以通过与他人沟通交流，获得思想上的碰撞；还可以在日常行进间或旅行的路上，收集各种见闻等。

演讲的技巧包括如何组织语言，如何进行有效的表达，如何使用手势等体态语，如何发声等，这些都要通过学习掌握提升。

储备素材和演讲技巧，是为提升演讲和表达能力奠定基础。输入之后还必须要进行输出，即多讲多练。千里之行始于足下。光学不练不讲，想要提升演讲和表达能力只会是空谈。

因为有的人不自信或者有的人不善于表达，可能出现茶壶里煮饺子--肚里有货倒不出等情况。很多演讲大家都表达过刚开始演讲时紧张的心情。

古罗马演说家西塞罗说：“演出一开始，我就感到面色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖。”

美国作家马克.吐温说：“我的第一次演说，好像嘴里塞满了棉花，脉搏在激烈的跳动，像在争夺赛跑的奖杯。”

但他们通过不断的演讲练习，最终成为了演讲高手。

没有输入就不会有高质量的输出。没有输出，就降低了输入的意义。就如李开复说的：“有思想而不表达的人就等同于没有思想。”

熟悉历史的人都知道，美国总统林肯受正规教育的时间只有约一年。但是他总是借着昏黄的灯光，勤奋读书。他年轻的时候，曾经步行50多里去借阅书籍。

为了听一次精彩的演讲，他有时要步行二三十里路才能到达目的地，听过之后就在回家的路上、在田间、在树林里、在杂货铺前等地练习演讲。通过不断刻苦的练习，他才能成为美国历史上最伟大的演讲家之一。

综上分析，多输入和多输出是提升演讲和表达能力的必由之路，你认同吗？

对此问题你有什么不同的见解呢？

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在无处不竞争的现代社会，做为一个上进的职场人，如果表达能力差，就可能失去很多的机会。那么，要如何才能快速的提高演讲和口才的能力呢？

可能方法有很多，但从我做沟通培训师的经验来讲，最有效又快速进步的方法是：复述和翻译。

首先是复述，是指你看了别人的文章或者优秀的演讲后，再讲给别人听。

因为，当你去讲述别人的思想的时候，你需要进行提炼和总结。在让个过程当中，你不知不觉的学会的语言组织中最重要的方法－基本的语言组织方式。

之后是翻译：当你经过一段时候的复述以后，你对自己的语言组织有了一定的提高，但还不够。因为毕竟你说的还是别人的话，在实际的应用当中，可能会有些僵硬。所以，你需要更进一步，就是将别人的好文章或演讲，进行举一反三的翻译。比如，别人的演讲结构用的是由首先、其次、最后的时间逻辑结构，那你就可以改为：过去，现在和未来的表达结构等。

当然，复述和翻译能提高你的表达能力，平时还得多积累知识才是王道。