一场突如其来的疫情确实让我们更加的重视健康。一直以来说健康是人生最重要的，可能很多人没有切肤之痛。通过这次疫情切实的感受到即将失去健康，失去生命的可怕。对于健康只有健康的意识还不够，还需要健康的行为才能真正的获得健康。那么我们应该怎样去做，才能够获得健康呢。

四大健康基石

人体有四大健康基石，饮食，睡眠，心理，运动。人每天吃各种食物，通过食物获得身体所需要的各种营养物质。

垃圾食物图片

所以要想健康，首先就要有一个好的饮食习惯。比如碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维，水，维生素，矿物质。民以食为天，所以要想健康，养成一个良好的饮食习惯和均衡的营养是非常重要的。比如，不暴饮暴食，三餐要规律，少吸烟饮酒，少吃油炸，烧烤，自助餐，火锅，添加剂多的熟食和包装食品。

第二，要养成一个好的睡眠习惯，睡眠可以让组织器官得到休息和修复。如果睡眠不好就会影响第二天的工作和学习，长期会导致精神不集中，记忆力下降，健忘等问题，所以不要长期晚睡，熬夜。

第三，要有一个积极健康的心态，不争强好胜，不过度的羡慕嫉妒别人。珍惜拥有，努力争取没有的，君子爱财取之有道，热爱国家，和谐家庭，与人友善，心理健康，身体才会健康。

第四，适量的运动，根据自己身体情况做一些有氧和无氧运动，可以打开更多的毛细血管，促进全身的血液循环，提高身体免疫力。

积极解决小病避免产生大病

除了打造好这四大健康基石之外，还有一点非常的重要。如果身体存在小的问题要及时的解决，避免发展为大病绝症。做好这五点拥有强大的身体免疫力，这样就可以减少身体得病的机会，希望每一个人都越来越健康，拥有幸福的人生。

保持自然才能更健康！当你天天这也不能吃那也要注意时，其时你心里压力潜意识更大，这样对身体更不好，自然，保持轻松的心情。当然要吃绿色食品，注意合理的营养搭配，不必去刻意控制什么，自然轻松才是健康之道。