1、主穴：大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段。

　　2、找到以上穴位，把艾条点着，着火的一端从温灸棒后面塞进去，弄紧艾条，温灸棒有凸点的那一段接触穴位，温灸棒可以滚动，就在穴位哪里滚来滚去就可以了。找不到穴位也可以，哪里疼痛就灸哪里就可以了。

　　3、配穴：

　　肩关节痛：肩禺、肩寥。

　　肘关节痛：曲池、手三里、少海。

　　腕关节痛：阳池、合谷、外关。

　　髋关节痛：环跳、风市。

　　4、使用温和灸疗法，每穴灸15-20分，每日1次，10次1疗程。