关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处，元气为温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，而关元穴为真元之根、元气之关隘。关元穴又为小肠募穴，与足三阴经（肝、脾、肾三经）、足阳明胃经、冲脉以及督脉等联系密切，可谓一穴集聚多经之功能，穴属阴中之阳，为生命之所系，一身元气之所在，故灸本穴能补肾固元防寒，治疗身体怕冷的症状，也是古今保健强壮的要穴。

　　取穴方法

　　方法：脐至耻骨联合上缘为5寸，关元在脐下3寸，即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处。

　　注意：一般人常用的手指比量法，即四指相并为3寸的“一夫法”，不适合在躯干部取穴用。

　　艾灸方法

　　取穴时仰卧位或坐位。艾灸燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。

　　注意：此法孕妇不宜采用。艾灸后会出现口干、小便增多等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数，或灸后喝少许的淡淡盐水。