这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气，一方面要注意

　　改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要抽烟；另一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以免大动肝火。此外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。

　　晚上睡不好该调调肝脾了

　　有人晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡也比较困难，这种情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。

　　如果晚上吃得过多，或是吃得食物过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠，时睡时醒。因此，睡个踏实的好觉，一方面不要思虑过度，以免伤及心脾；另一方面要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。