生活习惯改的好

　　饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。

　　汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

　　吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。

　　青红萝蔔，生剋熟补。食不过饱，饱不急卧。

　　养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。

　　心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

　　想健康，怎么吃

　　药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。

　　烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

　　多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。

　　头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

　　年纪到了，做什么

　　养生在勤，养心在静。

　　人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;

　　莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;

　　活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;

　　遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念;

　　饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;

　　低盐低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，饭莫过量;

　　每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;

　　按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;

　　习惯养的好，健康没烦恼 :

　　饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

　　心无病，防为早，心里健康身体好;

　　心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;

　　练身体，动与静，弹性生活健心妙;

　　要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;

　　保持好心情，关键在这里

　　人生气，易衰老，适当宣洩人欢笑;

　　品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;

　　早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

　　吃了让你强身健体的超强食材!

　　番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心髒病和中风危险，不妨多吃点。

　　切开的胡罗蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝蔔素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

　　悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

　　核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

　　蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。

　　芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

　　酪梨，是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个酪梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，酪梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

　　无花果，就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。

　　甘藷，看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。

　　女性的卵巢，仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。

　　橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。

　　洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细谘询相关领域专业人士。