睡眠不足

　　早就有医学研究指出，睡眠不足对性慾有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性慾就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性慾会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀!

　　体能太差

　　相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗?其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的「性福」也是很有帮助的喔。

　　寝具不良

　　「床」，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于性爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响性爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的;另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，尽可能避免一些会让你在性爱过程中分心的事物，才能拥有一场完美的性爱飨宴喔!

　　放屁让你好尴尬

　　如果两人打得正火热，其中一人突然不小心「排气」，让想必是让人又好气又好笑吧!因此专家建议，在性行为之前最好不要吃太多会让你胀气的食物，像是豆类、洋葱、绿花椰菜、青椒、马铃薯、地瓜、芋头、玉米等食物，免得你不小心因为「放屁」，而扫兴坏了气氛呀!

　　抽烟、喝酒

　　相信很多瘾君子都知道，抽菸会影响男性精子的品质，也会让精子数下降，甚至是有阳痿的问题;饮酒过多，则会使睪丸萎缩、男性荷尔蒙减产、骨质流失等。总之，抽菸喝酒都对身体健康不好，抽菸更是百害无一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免这两种行为。

　　是的，看完以上5个影响爱爱品质的事情后，是不是觉得这一切其实都跟我们日常生活的作息和习惯有关呢?赶快和你的另一半分享一下，一起让你们有更加美好的性爱生活吧!