不是所有的“营养禁忌”都是真实的，要擦亮眼睛哦！

　　“陷阱”1、吃碳水化合物会让人长胖

　　实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。

　　“陷阱”2。每个人都有必要补充维生素

　　实话实说：如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。