如何锻炼一个人的意志力？做事总是半途而废，坚持不下去？

意志是我们个人自觉地确定目的，但有些时候这个目的是带有一定的变化，所以同时也要根据目的的具体情况来调节支配自己的行动，克服困难去实现预定目标的一个过程性的体现也可以说他是我们心理变化的一个过程，尤其能够体现出我们一直能动性的反映，这也是我们人类特有的心理现象，需要指出的是意志的调节性也是对我们自身的行为，包括外部动作和内部心理状态的分析并有可能发生、发动、坚持、制止、改变等方面的调控、调节的作用。

意志力实际上就是意志力量的加强，上面已经表明了他促使我们行为具有调节和调控的作用，也就是说当我们对待某一件事物的时候或事情有时我们对这件事情的认识和自己的情感付出是整个过程的一个反应，也许你会做出继续努力，也就是提升你的意志力，让意志坚强性来促使你继续前进，但同时也有可能不再坚持而去制止改变，这同样是意志对行为的调控调节的作用而产生的行为，如何去锻炼一个人的意志力，而这个意志力，首先要了解他是如何产生的？我们要知道，客观世界与社会实践是意志力量的源泉，而我们在某种程度的认识过程是意志的基础。

不论我们怎么样去锻炼自我意志，基本上都来源于认识客观性的东西和社会性的实践，而情感恰恰是我们体现出的意志力量的大小所反映的一个过程，可以这么说，我们每一个人的情绪情感对意志过程的影响反映在他既可能是意志行动的动力，也可能是意志行动的阻力。反之每一个人的意志既能够影响调节人的认识过程和情感过程而支配着我们的行为体现，我们意志力的大小一般不会出现在我们所选择的目的，或者选择行动的方法，并做出行动的决定的时候，其主要的是要选择有效的方法和必要的策略，才能够制定切实可行的决策计划。

而意志力的大小往往出现在对某些事物或工作中的执行阶段，也就是在做一些事情上所发现的问题或遇到的困难挫折，在不断的总结经验教训，实事求是的调整修订计划，坚持行动，最后完成而实现计划的过程当中，容易出现意志力宗旨或坚持下去的状态出现。这就与我们情绪情感是紧密相连的，意志本身与认识情感活动是有直接关系的，但是其特点又相互区别，认识到的问题，当情感不予接纳的时候，会削弱我们的意志力，而认识到了情感，有接纳，会提升我们在做任何事情上的决心，也就是意志力的坚持性，所以要想锻炼自己的意志力，首先要正确的认识客观世界与社会实践中的事实以依据，去认识与情感相互结合，认清事实性的存在，及时调整是继续还是制止或者是改变行为的体现都是正常的，除非那些必须完成的任务以外，其他的方面事情意志力都是可以调节调控的。而非执着的或固执的坚持下去。

1、给自己确定一个目标，而且是中长中长期的，每个阶段有一个小目标，自己坚持向小目标靠拢，离终极目标会越来越近。

2、看看别人是怎么达到目标的，你为什么不能达到，是因为你想的事太多了，这山看着那山高，到了这山还要看下山，导致你其实根本没有目标，或者目标混顿，不知道先做什么事，从什么事做起比较好，你可以请教一些这方面的专家或朋友。

3、你让你的爱人或孩子监督你的每一步前进，并不断地对你进行鼓励，你会离目标越来越近的。

4、你就认为其他的事就是个害人精、就是个为迷人鬼，我不喜欢他们，你摒弃他们，坚决沿着自己的一人小目标先向前进，小目标达到了，再制定一个新目标，但是在前面目标基础上有所进步的，你被同事、家人进行表扬的时候，你看你是不是觉得你做得是对的。