那种人不会胡思乱想？

我认为胡思乱想是每个人都会经历过的，很多发明是在胡思乱想后出现，很多灵感是在胡思乱想后迸发，偶尔胡思乱想放飞思绪会很惬意，在胡思乱想中满足一下现实无法满足的愿望，对自己来说是放松。

如果胡思乱想没有想要的结果，无法帮助解决当下的困惑，主要是本人控制不住，变成了强迫性的思维影响到睡眠，身体疲惫，感到不快乐这就是需要调节，在此一起来探讨可以让胡思乱想减少的一些方法：

1.胡思乱想出现时，情绪会烦躁，会产生对抗总是很沮丧，总是希望不要胡思乱想，可大脑却停不下来，这时我们只需要温柔的对自己说：留出一个时间段让自己胡思乱想，带着这份遇见去确定时间

2.胡思乱想时拿出笔和纸，想到什么写什么，不停写不去评判，直到我们手写累了为止

3.找一个自己的空间，把自己胡思乱想的内容说出来用手机录音

4.在自己安全空间里把自己胡思乱想的内容唱出来

5.把自己胡思乱想的东西在纸上画出来

6.找一个安全空间，做腹式呼吸，只关注自己的呼吸，当各种念头出现时温柔的拉回当下，不责备不急躁，让自己平静下来。

当这些办法都无法帮到你时，寻求心理咨询，让自己更快乐轻松！

爱胡思乱想的自己，对于如何停止胡思乱想，让自己集中注意力，经验如下：

一、意识到自己在胡思乱想的第一步就是察觉，有了察觉，你才有可能发生提醒自己停止这个胡思乱想。

二、告诉自己：不要想了，专注做眼下的事情！比如，你在洗脸的时候就要专注于洗脸这件事，在做饭的时候就要专注于做饭这件事。你甚至可以把注意力放到洗菜时摸菜的手感和水温的冷热上。

三、把注意力放到自己的呼吸上，专注每一呼和每一吸，做几分钟后你的注意力就会回到自己身上。

四、利用空闲时间闭目养神。思虑多过会耗费精气神，闭目养神时让自己的注意力专注于自己的呼吸，这样很有利于提升精神。

五、多多提醒自己，凡事多想无益，想太多对事情没有任何改观，只会影响自己的身体健康。

与其边做事边胡思乱想的浪费时间，还不如专注做完一件事后，用多出来的时间再做其他的事情。友情提醒自己意识到胡思乱想的弊端。

六、一个坏习惯的改变和一个好习惯的养成都要付出辛苦，所以坚持才是硬道理。