肥胖是很多健康问题的根源，而摄入过多热量又是肥胖的主要原因。暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

资料图 经济日报-中国经济网记者 王璐瑶/摄

美食是引发暴饮暴食的罪魁祸首

一直以来，研究人员就对为什么人们会过量饮食比较好奇。近日，德国研究人员针对食欲做了一项研究，结果显示美味食物会诱发人们暴饮暴食。

研究人员将被试分为两组，一组食用甜味的奶昔，另一组食用没有味道的混合食品。第一组被试在食用了奶昔后心情很好，同时并没有吃饱的感觉，还会继续食用；第二组虽然不会因为食用了混合食品感到高兴，但喝了几杯后就感到满足不想再喝了。

进一步的研究证实，传递兴奋、满足信息的多巴胺会在咀嚼食物和食物进入胃中分别释放，而在食用美味食物时，第一次的多巴胺分泌会抑制第二次多巴胺的分泌，这就导致了饱腹感的推迟。

专家建议，为了控制体重，尽量不要食用美味的食物，并且减缓进食的速度，让身体有反应的时间。

暴饮暴食后果严重

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

19岁网红吃播脑溢血去世，导致这种悲剧的真实原因是什么？

病从口入这句话是有一定道理的，而这位年轻的吃播网红，很大一部分的原因是因为吃造成的。吃播这个行业一时兴起，很多年轻人就开始做起了这个行业。大家应该都看过吃播，他们每次都会吃很多的东西，每次吃的食物量也是非常多的。并且都是吃一些高热量或者高糖分的食物，比如各种肥肉，还有各种蛋糕，这样的暴饮暴食一定会给身体带来很沉重的负担。而这样过量的饮食就会导致身体出现疾病，比如患上血压高，或者血脂高等等。今天说的吃播网红叫做孙艺轩，他只有19岁，却因为脑溢血去世了。

对于很多19岁的年轻人来说，正是在校园里面学习的时候，也有很多的年轻人应该各种各样的原因选择了出来工作。本来以为这样的生活就会变的好起来，可是当意外降临的时候，一切就都是浮云了。也许很多人对孙艺轩这个名字并不是特别的熟悉，不过你要是喜欢看一些比较搞笑类的视频，或者愿意看吃播的话，那么你一定会知道他的。在孙艺轩的拍摄的视频当中，能感受到他是一个阳光快乐的大男孩，他的性格是那种非常幽默的，平时就会分享一些生活当中的趣事，然后也会跟大家说说美食，可惜他的年龄永远定格在了19岁。

从孙艺轩生前的视频当中我们可以看出，他每天基本上吃的都是外卖，然后每次吃的食物也都是碳水类的居多，并且还有些食物都是那种很油腻的。

有的粉丝在视频下面留言说，孙艺轩最近是不是长胖了不少，还劝孙艺轩不要在继续这么吃下去了。也许正是因为每天饮食的原因，让孙艺轩的身体的营养并不均衡，然后每天吃的食物油腻又太大，所以孙艺轩的身体健康就出现了一些问题，虽然不清楚孙艺轩患上脑溢血和自己吃东西这件事情有多少的关系，但是长期不健康的饮食一定是会给身体健康带来危害的。

在这个网络的时代里面，大家都清楚只要是有流量就会赚到钱，很多人都希望自己拥有流量，然后通过这样的方式改变自己的生活。所以很多视频的博主都会非常努力的去做视频，对于分享美食的博主来说，这次的事情是一次警醒。千万不要因为要吸引大家的眼球和流量，每天都是暴饮暴食的，并且还吃的很不健康，也许在这样的情况下，你的关注是有了，但是身体健康就不复存在了，没有了健康一切都是浮云。

面对美食如狼似虎、垂涎三尺，暴饮暴食会对身体造成哪些危害？

暴饮暴食给我们带来最直接的危害，就是容易长胖，因为暴饮暴食可以让我们的脂肪累积的更快，这个时候如果我们的运动量跟不上去，那么就很容易会发胖，除此之外，暴饮暴食还会给我们的消化系统带来严重的负担，因为如果我们吃进去的食物，胃里就会分泌出消化食物的酸液，如果每天不定时的暴饮暴食，那么消化系统也不知道到底要什么时候释放胃酸，所以就会给消化系统带来负担，可以说暴饮暴食的危害很大。所以，我们尽量要做到合理饮食，在此我根据自己的经验，总结了合理饮食应该注意的几点分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意三餐之间的间隔

根据目前我们的生活习惯，一日三餐相对来说还是比较合理的，不过我们要注意一日三餐之间的间隔，因为间隔太短会导致消化不良，间隔太长又会导致营养摄入不持续，所以我们一定要注意三餐之间的间隔，一般情况下是以4~6小时为宜，中间注意多饮水。

2、早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少

相信这句话大家都应该听说过，而且这句话非常有道理，早饭是对我们一天营养吸收最重要的一顿饭，所以这个时候尽量要吃的好，午餐支撑着整个下午的体力劳动，所以尽量要吃饱，正常情况下，晚餐之后就要睡觉了，所以应该少吃一点。

3、每餐只吃八分饱

熟悉健康管理的朋友都知道，人的一生，平均食物摄入量是60吨左右，很多营养师都会开玩笑的说：“早吃完早离开”，吃的太饱会导致很多疾病的发生，所以我们每餐尽量只吃八分饱，这样的进食方式才是对健康最有益的。