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牙齿可以靠刷来达到轻微的美白效果。

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牙齿当然是可以刷白的，这里的争议仅仅在于“靠这样能弄到多白”而已。

刷牙美白主要有两种方式：

1、清洁牙齿表面结附的有色物质（色素、烟斑、茶渍、牙垢、牙结石等）
2、漂白牙齿表面依附浅层色素

1、清除有色物质。

这是日常护理的基本功，好的刷牙习惯、方式可以达到更好的效果，理论上可以杜绝所有有色物质的沉积。不过实际总有照顾不到的角落位置等，有色物质仍然会有聚集，这时的最终解决手段就是洗牙了。洗牙就是为了去除牙齿上沉积的污渍，就像给牙齿洗澡一样，会让牙齿变白一些；而且洗牙之后需要常规进行抛光，使用很细的抛光颗粒在牙齿表面打磨，或者是喷砂，进一步清除牙齿表面细小的色素和牙石。

虽然，清除牙齿表面有色物质，充其量只是擦洗掉牙齿表面的脏东西，让牙齿回归到正常的颜色，但相对没有这方面清洁意识的人而言也是一种“美白”。

2、漂白牙齿表层色素

这里是指各种美白牙膏的作用了。

牙膏的基本成分，要包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、芳香剂等。 摩擦剂的主要作用是除去牙齿表面的菌斑、色素、食物残渣，并且在一定程度上起到磨光牙齿，使牙面光洁；洁净剂又叫作发泡剂，顾名思义就是使牙膏在摩擦牙面的时候产生泡沫，使牙面上的软垢乳化，更易清除；而其他成分主要的作用是维持牙膏的形态、宜人的气味和口味、防止微生物生长等。

美白牙膏则在此基础之上，通过配方上的调整，来尽量增加一些美白的效果。方式非常多：

比如，有些是通过添加了更粗大的摩擦剂，来达到刷牙时对色素等更强的清洁效果，比如各种烟渍牙膏，不过正确刷牙的动作本就对刷牙的力量有限制，所以效果有限，最终还是会走向洗牙抛光；

有些是添加了少量的漂白剂，来达到牙膏与牙齿接触时的氧化漂白效果，不过刷牙的时间太短了，这么一点点接触反应时间，漂白效果是相当有限的；

有的是在牙膏里添加了些许有色颗粒，刷牙后牙面会残留少许，在光线照射下通过反光等作用产生一些视觉对比上的亮白感。

个人认为，这些林林总总的美白牙膏，虽然效果都非常有限，但在有心护理的情况下，仍是可以作为口腔日常护理中美白牙齿的方案选择。

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