英语要怎样背单词？如果向我提这个问题，那么我就只能王婆卖瓜自卖自夸，用我的“睡眠记忆法”来背单词就好了。

首先说明一下，我就是一个背单词的困难户，我在初中的时候因为单词背不好，再加上语法记不住，整个初中的英语平均分只有110分左右，我是在福建读书的，当时中考英语模拟卷的分值都是150分，只考110，在初中是特别低的分数了。但是，我高考英语分数145分实现了逆袭，跟我改良记忆方法就有很大的关系。

我以前用过什么记忆方法呢？

■ 艾宾浩斯记忆法

我在读书的时候为了能够查单词的标准发音，我买了电子词典，当时在电子词典上面就有艾宾浩斯记忆法。我尝试用艾宾浩斯记忆法来背单词，结果我发现背单词的过程非常的辛苦。当时安排是每天10个单词，结果得到一个星期左右的时候，每天记忆10个单词，同时复习八九十个单词，这种感觉非常痛苦，对我来说跟每天背100个单词没有什么区别。但是艾宾浩斯记忆法把问题搞得非常复杂，背到后期的时候，几乎每时每刻都要在复习单词，我感觉特别乱，所以坚持不下去。

■ 七遍记忆法

这个方法我当时也用过，传说一个单词，如果你能够在人生中遇到7次，那么这辈子都不会忘记。但是这7次，不是随随便便的7次，而是有条件的。

背完后1小时第1次，第2天第2次，3天后第3次，1个月后第4次，3个月后第5次，1年后第6次，3年后第7次。我当时初三，发现用这个方法去背单词，等我真的把单词记住，那都已经毕业了。而且复习隔那么长的时间，根本记不住要复习哪个，所以，也坚持不下来。

■ 死记硬背

所以，最终我只能死记硬背，因为被保送高中，我有时间背高中的单词，在中考前把高一的单词全部背完了，结果阴差阳错我中考居然考了137分，这让我认识到背单词的妙用。

中考之后的那个暑假，我就每天花8个小时背100个单词，用整整两个月的时间把4本4级单词书背掉了三本。到那个时间点，我都是用死记硬背的方式。

直到高一当我阴差阳错的把睡眠记忆法试出来以后，我才把我自己从记忆力差的困惑里面解脱出来。

一开始我的睡眠记忆法只安排了“一背一复习”，后来在2万多用户的不断的尝试和反馈之中，这个方法不断的完善，最终形成了“一背4复习，周末总复习”的复习方法。同时配合配套的单页大容量的词表，和机关枪式的单词读法，实现背单词效率的最大化。

这个方法我是完全公开在互联网上的，首先是文字版本，然后还有视频要点。配套词表是PDF文件，可以自由下载。

如果你感到背单词有困难，想要学睡眠记忆法，你都可以去网上检索，然后去学习，如果找不到，也可以私信中回复我“睡眠记忆法”，我会把相关信息直接发给你。

背英语单词是有方法的，比如你可以像写日记一样，每天去记录下你遇到的陌生单词，将其信息记录下来下。因为结合了一些生活学习上的连接，所以在记忆单词的时候就多了一些联想记忆，有利于你学习。

另外你也可以和朋友一起，组织一些英语学习活动，将单词融入到游戏之中。游戏一般可以激发大家的动力，以此作为媒介也可以帮助我们更好去学习和记忆单词。

除此之外，像一些英语学习渠道也是不错的选择。像秒词邦小程序，听说最近改版了，整体使用感受也变好了，它是针对中高考英语，若你是学习的话倒是可以多去看看。以上这三个小建议操作起来其实没有特别大的难度，就看你能不能在这段学习时间里坚持下去了！