老王最近总是便秘，四五天也不排大便，都说香蕉能通便，老王就吃香蕉，吃了十几根甚至一大把也没见起效，真的把老王给愁坏了。所以吃香蕉通便是真的吗?
吃香蕉通便的原理是?
吃香蕉的通便原理其实是被誉为“第七大营养素”的膳食纤维，香蕉中有丰富的膳食纤维。因此理论上来说，吃熟透的香蕉是真的可以达到通便的作用的。
熟透的香蕉中所富含的纤维素及其可溶化学纤维，这种纤维类的物质，进入身体后，不会被消化吸收，最后来到肠道促进肠道蠕动，以及帮助我们增加粪便的含量，让排便增加，因此人就容易产生“便意”，有利于排便。
为什么说熟透的香蕉能通便呢?
香蕉内丰富膳食纤维的通便作用，只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。没熟透的香蕉含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
香蕉外皮有色斑了，还能吃吗?
香蕉外皮有色斑是香蕉成熟的标志，也是最好吃的时候。但如果里面也出现小黑点，那就尽量不要吃了。
香蕉只是普通水果，香蕉可以通便，香蕉能预防高血压，香蕉能减肥等等传说，是不准确的，而且香蕉糖分高，对于治疗和预防疾病并不能起到决定作用。身体要是真的出现了问题，就别考虑多吃香蕉解决了，去医院，听医生诊断，药物治疗，真的是比吃什么水果都能解决问题呢。
去了医院的老王便秘问题得到了解决，心中感叹到真的是不能偏执的听信老人的秘方传说，术业有专攻，身体健康疾病问题还得去医院找专业的医生解决。
来源： 宣武普外
香蕉多吃真的可以利于排便的吗？？
香蕉具有排便，促进肠胃蠕动的作用，因此香蕉多吃是利于排便的。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。
核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
扩展资料：
中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量， 保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。
而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不宜多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
参考资料来源：百度百科-香蕉
参考资料来源：百度百科-香蕉减肥法
吃香蕉真的可以通便?
“吃香蕉可以润肠通便”，几乎是“便秘党”必吃食物之一。吃香蕉真的能通便？成都市第二人民医院营养科营养师李宏宇说，其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。首先，鞣酸会加重便秘未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很强的收敛作用，易造成大便秘结，所以不能吃未熟的香蕉哦。
其次，香蕉膳食纤维并不多，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后没有涩味，也含有鞣酸。
而且香蕉热量高、含有钾元素，又有保护肠黏膜的作用，可能还会缓解腹泻。
许多人都知道，多吃蔬菜水果可以防治便秘，但很多人实践后并无明显好转迹象，尤其是中、老年人，主要有两大原因——
1、便秘诱因是多样化的
因膳食纤维摄入不足而引起便秘，相对偏向于比较年轻的群体。大多数的老年人便秘，往往与肠道菌群数量下降、肠道感觉功能降低、肛门及盆底等疾病、一些药物副作用等有关。
2、不是所有的蔬果都含高膳食纤维
蔬果的膳食纤维含量有差异，也不要误以为有菜筋就是高膳食纤维食物。其实多吃蔬菜，不如针对性的选对高膳食纤维食物。
举个例子，木耳中约含有30%的膳食纤维，但芹菜、生菜、韭菜、小白菜等蔬菜可能只有1%。
市面上，不少机构会打着“清宿便，排毒又养颜”的旗号，其实并不可信。
首先，在医学上并没有“宿便”这一概念，属于伪命题。
其次，中医确实会以泻法排毒，通过大小便的方式把身体的毒素排出去。但若是盲目排毒，反而干扰机体正常代谢功能，增加肠癌风险。便秘就诊，建议到正规医院。
便秘时，用开塞露确实可以快速排便，但只能应急或是偶尔使用。