九十年代，电脑刚刚进入人们的生活，当时用过电脑的人们都有一个想法，那就是有了电脑以后工作效率就高了，终于可以不用这么累了！
“神威·太湖之光”超级计算机-插画师杜钰凯
可事实真的如此吗？时间过了二十多年，到了电脑高度发达的今天，曾经的这个声音却没有变成现实，好像包括手机在内，这些类似于“电脑”的产品出现，没有让我们感觉到更多的轻松，而且还比以前，更累了。
电脑究竟带给了我们什么？
电脑的核心功能是运算能力，它能够快速完成人们需要大量时间和精力进行的计算，从这个角度来说确实提高了效率。
现代计算机之父-约翰·冯·诺依曼
可问题就在于，我们的工作并非全部都是计算，而是基于计算功能的各种多媒体软件，这些软件能够展现的效果，才是个人电脑能够成为工具的重要原因。
不过这些多媒体软件，真的是在提高工作效率吗？
以前可以通过口头交流的工作内容，现在需要制作文字材料、打印装订、制作幻灯片、甚至制作视频……如果不做，似乎总是觉得缺少点正式感。
这样一系列的工作下来，本来1个人60分钟就能搞定的内容，却硬生生增加到4个人半天的时间，这些可都是基于电脑上各类软件所带给我们的后果。
甚至在新东方年会上，还出现了“干活的不如写PPT的”（PPT指幻灯片）吐槽节目，一度引起无数“打工人”的共鸣。
于是，在各类优秀便捷的软件包围下，人们变得越来越累了。
电脑到底应该提升什么效率？
首先就功能而言，电脑应该完成单一方向的复杂重复性工作，这些需要大量时间又容易出错的内容，交给善于快速计算的电脑无疑是最正确的选择。
其次是只能电脑完成的工作，如特效制作、编程运行，这类工作是人工不能直接完成的，交给电脑也是唯一的途径。
至于其他已经完成的工作，如果是想通过电脑来“锦上添花”，或是通过多媒体来增加感染力和表现效果，那么这些重复实现“工作目标”的事情，就是在浪费时间。
为什么会成为现在这个样子？
其实还在于电脑能够实现的丰富表现力，设计界有个口诀：“字不如表、表不如图、图不如多媒体”正是现如今重复工作的写照。
当同一份工作以文字、图表和多媒体的形式进行表现时，对于更加注重感受的顾客或领导来说，多媒体一定是不二的选择，而每一个多媒体的背后，都拥有大量文字或数据在默默支撑，于是被迫制作多媒体的过程成了最大的“无用功”。
速度越来越快的电脑、小巧又功能强大的手机，这些电脑的出现极大地丰富了我们的视听感受，可也正是这些陶醉于丰富视听的我们，开始变得不愿再接受单一的交流方式。
透明全息投影概念手机 Surface N
于是报纸、杂志少了，短视频、大电影火了，抱书本的少了、拿移播放器的多了。
无线终端缩短了人与人之间的距离，也缩短了工作与人的距离，移动互联时代，可以说处处都是办公场所。
当我们拿着各种终端当作生产工具的同时，这些工具何尝不是锁住我们的无线枷锁，而这些与电脑的本质功能，早已背道而驰了。
也许正是因为如此，现在看似发展极快的人类科技，也不过是第三次工业革命的极致，八十年来所谓的科技进步，却没有带来任何本质上的改变，第三次工业革命之后，人类早已停滞不前了。
我们的电脑越来越快，可面对无数寄生在电脑上的“无用”工作，当然只会越来越累。
为什么会觉得在家办公反而比去公司上班还累？这是什么心理？
我之前在自己家弄了个 养生 馆，本以为时间自由，但是不是我想的那么好，因为自己的房子，天天早上早早起来搞卫生，还要准备一天用的东西，有时还有三朋四友到来，真的比在外上班辛苦，没人的时候上愁，人多了忙不过来也上愁，之后又去给人上班，感觉轻松多了
家是一个给人安全感的地方，是幸福的港湾，之前不懂，一听人说在家上班就羡慕不已，直到自己体会，才觉不易，下面细细道来…为什么觉得在家上班比公司上班还累呢？个人觉得主要有以下几点:
1.平时上班，工作和生活都分开的，在家一般比较放松，吃吃饭，刷刷剧，陪陪孩子家人，是一个享受天伦之乐的地方。在家上班了，意味着把工作带入了生活，又要工作效率，又要照顾家人，两边都得用心，自然顾不过来。
2.在家上班给一些懒虫提供了很大方便，不用早起，不用踩点出门，不用挤公交，部分人直接躺在被窝或者窝在沙发办公，以一种非常放松的方式来面对紧张的办公，下班后就放下电脑，继续躺，一天下来，哪儿也没去，仿佛啥也没做，自然累的不行。
3.与公司领导有关。按理说，无论你在哪里办公，只要按时完成工作，保质保量，就没啥大问题了。但是一些企业老板又担心你在家积极性不高，摸鱼偷懒，就会制定一些条例，比如，在线点到，几分钟内有求必应，拍照打卡，视频会议…等等，让人在相对宽松的环境里，精神高度紧张，就会发出，还不如在公司上班的感慨。
4.在家办公多与线上有关，而有的事情并不是通过网络就能解决的，还需要面对面实际交流，网络便捷，但毕竟有局限性，所以各部门沟通起来会比较吃力，反而浪费时间。
受疫情影响，我也居家办公第四天了，分享一些自己的看法与建议:
首先，环境不同，在家办公，生活和工作的界限不那么明朗，执行力低。
家里可能没有特定的工作区域，需要我们从生活空间，划定出一个供自己工作的地方 ，还要保证相对舒适和不受干扰。但完全不受干扰并不容易，有家庭成员的，还会与家人之间有所互动，所以，工作与生活之间的界限不清晰，时间分配也相对自由随意。从心理上，不会高度重视，说服自己被动执行，就会产生一定压力。除非有十分紧急的工作任务，否则极有可能是散漫状态。
其次，氛围不同，在家办公需要更多自我约束力。
脱离了群体工作环境，居家办公相对自由和放松，需要更加自律，才能有效完成工作任务。但是习以为常的生活环境，呈现的氛围也是生活化的，可能一会儿会做饭、吃东西，一会儿想刷下手机，一会儿打个电话……时间易于被分散在各种琐碎事件上，用意志力说服自己自律是不容易的，所以会感到疲惫。
就我个人而言，还是比较喜欢在家办公的，可能由于周围没有太多干扰，能够静下心。
几个小建议供参考:
01 建立仪式感
早晨起来洗漱完毕，整理好房间，给自己做点简单可口的早餐，在开始工作前，先换好衣服，和去公司上班一样，认真对待工作这件事情，让大脑收到“重视”这件事情的信号。
02 列工作清单
没有规划，就无章法，执行力自然会下降。列出工作计划和清单，该做什么一目了然。
03 一次只做一件事情
不要把所有的工作聚拢在一起，让自己措手不及，按照重要程度排序，一一去完成。
04 对自己要有要求
务必完成什么，固定一个时间段，在此期间，不吃零食，也不做其他琐碎的事，只专注于手头的事情，待完成后，休息几分钟。这样会提高自我效能感，从而感受到在家办公的快乐。
最后，愿我们都能与自我融洽相处，在生活与工作中，找到自我价值。
1、在家上班的工作任务一点都不比在公司上班的少2、在家上班的工作时间比在公司上班时间还长，因为老板可以24小时找你，而你也要24小时无条件的接受任务了，没有理由推托了；
3、在家上班，电脑没公司的好，工作环境没公司的好，宽带网络，手机信号没公司的好，工作效率就没有在公司上班的好了；
4、在家上班，跟同事、领导沟通效率低了，打字传来传去，电话打来打去，人多了，都要被逼疯了，所以，还是人与人、面对面沟通效率高，工作的质量也是在公司办公的高了；
5、在家上班，除了工作任务重、时间长、无理由无条件加班加点外，还要给老公做饭，还要照顾熊孩子，还有爸爸妈妈、爷爷奶奶总是监督；
总之，在家上班确实是比去公司上班还累了，这是实际问题，不是心里问题！
1、工作模式改变的不适应会带来下意识的情绪抵抗：人本身不愿意接受改变，思想上抵触，情绪上抵抗，和自己较劲会感觉更累
2、能力提升跟不上模式改变：在家办公更考验意志力、自制力、时间统筹能力和远程沟通能力，以上软实力并非一朝一夕可以提升，但在家办公却被迫快速实现，所以会感觉更累
3、由于疫情被迫在家办公，导致正常也会有的“假期综合症”在家办公时出现了，这段时间可能去公司上班也会比平时累的
4、在家办公工具、方式、时间安排、家人协调都是陌生事项，新的陌生事项的学习和熟悉会耗费更多精力，会感觉更累
5、公司办公偷偷划水是集体默认的，基本无人追究，在家办公还要特意证明自己认真工作没有划水，所以更累~
类似的点还有很多，在家办公本来就是更高的能力要求，匹配不上，或者短期不适应，所以感觉更累，非常正常。
一、没有氛围 :
家是生活、休息的地方，所以在家是一种松弛懒散转态——不洗脸、不换装、不按时作息，环境的生活感，容易暗示自己自我放松，就难进入工作的紧张状态；
二、干扰太多:
自己在家还好，目前最大的问题是——全家都宅在家，这就麻烦大了去了，老的、小的，全都过来”打搅”，让人不堪其扰、还不能发脾气；
三、效率太低:
1） 同样多的工作，在公司可能俩钟头就完成，在家里因为干扰多、静不下心来，半天也做不完；
2） 公司里，临时有问题不明白，可以立马找同事讨论，可家里办公根本不知道同事的工作状态，发几次微信也得不到回复——每个人都有几十、上百个群，没工夫每个群都看信息、回信息，况且一人一句地打字儿、比当面沟通效率低很多；
3） 另外，工作中的很多资料，都在公司服务器里可以拿到，家里连不上服务器，很多工作资料得问同事要、或重新查找，工作效率当然提不上去了……
四、缺乏群体效应:
公司里看到的是”一群人”在紧张地工作，”群体效应”会刺激你不能懈怠，到家里感觉是自己做事，缺乏”团队协作”的感觉，多少心理上都有”单枪匹马”的感觉……
1、工作模式改变的不适应会带来下意识的情绪抵抗：人本身不愿意接受改变，思想上抵触，情绪上抵抗，和自己较劲会感觉更累
2、能力提升跟不上模式改变：在家办公更考验意志力、自制力、时间统筹能力和远程沟通能力，以上软实力并非一朝一夕可以提升，但在家办公却被迫快速实现，所以会感觉更累
3、由于疫情被迫在家办公，导致正常也会有的“假期综合症”在家办公时出现了，这段时间可能去公司上班也会比平时累的
4、在家办公工具、方式、时间安排、家人协调都是陌生事项，新的陌生事项的学习和熟悉会耗费更多精力，会感觉更累
5、公司办公偷偷划水是集体默认的，基本无人追究，在家办公还要特意证明自己认真工作没有划水，所以更累~
类似的点还有很多，在家办公本来就是更高的能力要求，匹配不上，或者短期不适应，所以感觉更累，非常正常。
工作时候累，通常有两种情况，一种是全力投入、效率很高，一种是单调枯燥。这跟心理学中的注意力集中于分配相关联的。
我们知道，一段时间内我们会有很好的工作状态，效率高，也很有成就感，这是我们注意力集中下心外无物的原因。但是这样的状态很难长久保持。我们需要工作一段时间就休息一下。好让紧张的神经舒缓，其实就是注意力转移一下，转到跟工作不怎么相关的领域去。这样再次转移到工作上才能保持好的状态。在高效工作状态下往往不会感到累。
公司上班，虽然不能完全保证一直处于高效状态。但是有一个群体的氛围，即便是没有几个人，但那个环境已经告诉我们，这个地方是工作的，不是干其他事物的事情。况且，公司上班各方面的流程都比较熟悉，诸如什么时间下班，什么时间茶歇，工作遇到问题怎么请示汇报或寻求协助都有固定流程。所以这种流程性的环境下，张弛有度，或者比较熟悉了，工作下来并不怎么累。
在家办公与公司上班又很大差别。家毕竟是为生活准备的，以前的工作流程跟公司上班时有很大差别，更主要的是会不断被生活中的事项打断（手机信息、家人走动，外卖快递等等）。一段时间下来，回头看看，在家办公不仅功效没有在公司那样高，反倒因不断处理各方面被打断的事情而感到疲倦。
不排除心理上因在家办公有有意拖延而寻求安逸的心态，毕竟监督与氛围没有在公司那样。
抗击肺炎，假期延长，不能如期复工，不少学校、教育机构已经打响了“停课不停学”，不少公司也纷纷开启了远程办公的模式。
虽然不用赶公交、挤地铁、大堵车赶着去上班，但是却发现 在家办公比上班还要累，这是为什么？原因有以下三个：
“场”是大量行为线索的环境，这些行为线索能够激发特定行为。比如，当我们进入办公室，往往就能很快进入工作状态，脑子里不会想玩 游戏 、追剧；当我们下班回到家，常常无心思学习和工作，而只想玩 游戏 、追剧。
家是我们平日里卸下疲惫、放松的环境场，所以，在家中办公会觉得不适应，总想着休闲 娱乐 ，没法集中精神投入工作。在家中，没有公司里条条框框的行为守则约束，这个“场”会更让我们放松，没法将注意力投入到工作中。
在公司上班，外界干扰主要来自于手机，但也并非所有的信息、电话都与工作无关，所以，总体来说干扰因素较少。在家中，干扰因素相对较多，不仅有手机、电视等电子产品的干扰和吸引，还会有来自己家人聊天、做饭、看电视等造成的干扰。这些干扰让我们没法精心工作，并且总会被这些干扰吸引，工作做着做着就想去看两集电视剧。
平日上班，同事们都在公司内，沟通便捷，并且查找资料也非常方面。在家里办公，首先，同事之间的沟通效率下降，比如，给你的同事发条微信，他可能没能及时看到并回复，或者打电话沟通，才发现对方原来还在睡觉。时间不同步，加大了沟通的难度。其次，对远程办公所需要的一些软件使用不够熟练，比如电话会议、视频会议、协作文档等，这就导致了要重新学习很多远程办公的方法，加大了顺利开展工作的难度，人的心理难免会觉得烦躁。
假期虽然延长，不能如期复工，但是需要做的工作不能停， 我们如何才能更加自如地在家办公？有三个建议：
要确保在家也能正常开展工作，首先需要给自己创建一个工作的“环境场”，比如，可以将自家的书房，或者寻找一个空间，布置成一个工作的环境，让我们一走进这个空间，就能不自然地投入到工作中，而不会想着玩手机、看电视、与家人聊天等。
由于我们身处在网络时代，我们时刻都和电子产品捆绑在一起，家中可供我们消遣 娱乐 的电子产品非常多，所以，注意力很容被这些产品吸引走。这时候，可以试图开启“电子静默”模式，可以在工作期间，与一切电子产品隔离。结合番茄工作法，给自己设定25分钟的番茄钟，确保每25分钟的工作时间，不受到一切电子产品的干扰。除此之外，可以在需要开始工作前，告知家人“我需要开始工作了”，以确保不被家人打扰。
为了确保工作的顺利开展，建立有效的沟通机制非常有必要。比如，设定固定的电话或视频会议时间，设定工作任务布置和回报总结的时间，与需要协作办公的同事提前进行沟通，确定好分工和工作进程。
在家办公主要依靠网络、手机、电脑，所以，熟悉一些操作便捷的软件非常有必要，会减少因为不会操作工具而带来的阻力。
我也感觉在家办公很累，这是因为在家里很放松，当你用一种放松的心理和情绪去工作，你的心理上首先就进入不了状态，导致人的整个机能就没有调动起来，无法进入高效能的工作状态，所以拖拖塌塌的，就像提不起劲的一摊泥，哪有精气神可言？
到了公司，一是因为办公室的氛围比较严肃，再加上周围人的影响，大家都是工作的样子，那个劲头就上来了，尤其是人与人有时候还要互相比拼成绩，还有各种激烈矛盾、争执，整个情绪调动的很充分，人在激动之下，是很难感觉到累的，反而是兴奋感，或者充满激 情感 。但是全天下来，整个情绪调动完了，人回到家彻底放松下来，又会感觉特别累，因为你已经把自己所有的能量发挥了一整天，晚上回家就会疲倦无力，甚至不想做任何事，就想发愣。
如果在家就不会有这种感觉，在家办公时觉得提不起劲，但一旦工作完成了，也不会特别感觉疲惫的很厉害，这就是能量守恒。
其实人的精力就那么多，无论是在家疲沓的工作，还是充满精神的工作，都只能说明人的精气神的挥发，其实是平衡的道理。
如果在家觉得提不起精神，可以给自己一定目标，喝一点咖啡，这样效果会好一些。
