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文丨京妈说，原创内容。

从得知怀孕的那一刻起，孕妈的心情就会既兴奋又紧张，特别复杂，特别是第一次怀孕的孕妈。但是在开始出现孕吐后，孕妈们会发现“有的孕妈一直不吐，有的孕妈一直吐到生产”。这是为什么呢？

其实，应该说 每个孕妈都会有早孕反应，这是不同孕妈，由于体质不同、身体内激素不同等，孕妈出现的早孕反应轻重程度也就不同。“孕吐”是早孕反应中比较严重的一个。

“孕吐” 是指在怀孕过程中，孕妇出现恶心、呕吐、厌食、厌油等表现。

一般吐了之后往往就没胃口了，不再想吃，这时 家里老人可能就会孕妈太娇气了，甚至有些说孕妈的孕吐是装出来的。

其实，并没有，孕吐是正常的孕早期表现。

一般从怀孕6周左右出现，一直到怀孕12周左右缓解，当然也有些孕妈会到怀孕16周左右。

有的孕妇 “恶心呕吐” 表现很严重，严重到吃什么吐什么，体重不增反降，甚至闻到一点点味道都恶心想吐，这种情况就是 “妊娠剧吐” 。

不少孕妈觉得“孕吐”很神奇，说吐就吐，前一秒还好好的，后一秒可能就因为一个突然的味道而哗哗大吐，其实孕吐的出现和下面这些因素都有关系。

① 激素水平。

在怀孕初期，体内雌激素和孕激素水平都急速上升，孕妈身体受激素水平改变的影响，会 “反射性” 的引起一些消化道症状，最直接的表现就是孕吐。

② 精神因素。

怀孕后对漫长孕期的期待，对胎儿发育情况（尤其担心发生胎停流产）、自己身体状况的担忧，这种过度忧虑，会导致孕妈食欲不振，而出现恶心、呕吐的表现。

③ 胃酸过度分泌。

在孕吐时，孕妇往往不能正常吃东西，会出现胃部排空时间延长，导致胃酸分泌过度，也会增加对孕妈胃部的刺激，加重恶心呕吐的表现。

④ 之前就有胃病。

如果孕妇之前有一些胃部感染性疾病，如幽门螺杆菌感染性的胃炎、胃溃疡等，也可能引起恶心呕吐的症状。

孕吐并没有可以 “完全治愈” 的方法，但是可以通过一些小方法来缓解，减轻难受不适。

① 避免闻到强烈或刺激的味道。

怀孕后的孕妈嗅觉变得敏感，稍微闻到点味道就会反胃，因而最好避免让孕妇闻到些可能引起孕吐的味道，如炒菜的油烟味、汽油味、香水味儿等。

② 多休息，避免劳累。

当孕妈劳累、状态不好时会更容易出现恶心呕吐的表现，因而孕妈要 注意多休息；另外，在吐了之后要及时漱口，不然嘴巴里的味道可能会导致孕妈再次呕吐。

③ 少食多餐、清淡饮食、喝点柠檬水。

如果孕妈有孕吐反应，要少食多餐、不等饿了就要吃点东西，饮食要吃的 ​清淡些，可以 喝点柠檬水，也有助缓解孕吐；还可以吃点 含维生素B丰富的食物，如全麦面包、新鲜的蔬菜水果。

④ 孕吐时不要过于用力

感觉恶心想吐的时候，孕妈也不要太过用力，以免损伤消化道粘膜 ​。

① 注意补充营养

孕期孕吐可能会使孕妇出现电解质紊乱，甚至体内酸碱平衡失调，因此一定要及时的补充营养。在孕吐之后，不要拒绝进食，可以吃清淡好消化的，流质或者半流质的食物。避免吃过于油腻的食物。

② 注意补水

孕妇孕吐之后，体内的水分往往也会大量流失，因此孕妈要及时补充水分，特别是在炎热的夏天，避免出现脱水和中暑 等表现，而影响孕妈和胎儿健康。

③ 改变饮食习惯

孕妇孕吐后，会出现食欲不振、厌食的情况，孕妇如果反应严重，可以每天少吃多餐，多吃鲜的蔬菜水果，尤其是含有丰富维生素的食物，一定程度上有助缓解孕吐；另外，就算孕吐严重，孕妈也要 每天吃一定量主食，避免胎儿出现酮症酸中毒。

④ 妊娠剧吐要就医

如果孕妇孕吐严重，诊断为妊娠剧吐，要听从医生的建议治疗和调理，避免影响了胎儿的发育。

关于妊娠期孕吐，还有两个常见的误区，孕妈妈们不要盲目相信，要科学孕育。

① 有人说：孕吐的严重程度和生男生女有关

这是完全错误的。

经常听老人说“孕期反应大的，肚子里是男孩，孕期反应小的，肚子里是女孩”，这是没有科学根据的。

怀男孩和怀女孩与体内的染色体有关系，在受精卵形成的那一刻就已经定了，和妊娠时的孕吐反应并没有关系。

② 有人说：如果孕吐严重，说明子宫对胎儿的抵抗较严重

这种说法也是错误的。

如果在妊娠过程中出现，母体对胎儿的排斥和抵抗，一般会在孕前三个月，出现胎儿发育异常，比如胚胎停育等，但和孕吐的严重程度没有任何关系。

其实，怀孕后出现孕吐，要从心里上正确认识孕吐，这并不是不好的事情，反而换个角度可以作为一件好事，因为只有有孕吐反应就说明胎儿在健康的发育，因而孕妈可以放心胎儿情况。只需要调整好自己的状态，陪伴胎宝宝健康发育就好。

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