因为你永远都没有办法给予别人，连自己都没有的东西。

你自己没有钱，就没法给别人钱；你自己心情差，就无法带给别人好心情；你自己缺乏爱，就不会真正爱别人。

先拥有，才能给予，先渡己，再渡人，这是世间万物运行的统一规律。

而在心理学中，有一套广为传播的心理治疗方法，被称为“萨提亚模式”。

“萨提亚模式”的核心观点就是：“尊重自己，才是决定一切人际关系的本源。”

这种治疗方法，是由美国最具影响力的首位家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚所创建的理论体系。

这种治疗模式中，所包含三种关系：

（1）我与自己的关系

（2）我与他人的关系

（3）我与环境的关系

而“我与自己的关系”，是后两种关系的根基。

萨提亚模式治疗特点，就是通过提高自己的自尊，建立对自我的良性认知，尊重自己的所有经历，从而达到“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。

换言之，就是先爱自己，你才有心力去真正接纳和倾听他人，才具备“去爱”的能力，从而让他人在这份爱中，感到温暖。

具体来说，一个人尊重自己、爱自己，究竟会给你的人生造成哪些正面影响？

1、爱自己，是唯一能真正杜绝内耗的方式。

这个世界上的所有外物，或多或少都在消耗和索取你的精力，工作、社交、日常的琐碎生活。

如果你不够爱自己，你注定会在这些消耗中，感到无力和痛苦，陷入无限内耗和纠结的漩涡里。

别人的一句话、感情的不顺利、工作的勾心斗角、天将的大雨倾盆，都会让你轻易陷入自我怀疑和自我攻击中。

你要么痛苦，要么麻木，总之你对快乐的感知力越来越少。

而你是否快乐，决定了很多事，小到你的精力是否充沛，大到你人生是否顺利。

这不夸张，因为一个人不爱自己，首先他会丧失两种能力。

2、爱自己，才具备爱别人的能力。

不爱自己的人，也不会爱别人，这不是偏见，而是板上钉钉的事实。

那些自卑缺爱的人，看似个个恋爱脑，对爱情肝脑涂地，实际上，多半不是爱，是欲望。

他们并不是真的有多爱对方，而是希望通过这样的方式，获得对方同样的爱。

他们需要热烈的、极端的、笃定的、盲目的迷恋，以此满足自己内心对爱的缺失——而这种缺失，永远不会被真正填满，因为根本不是外界所能给予的。

3、爱自己，才拥有被人爱的理由。

看遍了网络中和身边人的例子，我大胆地总结了一个规律：

不爱自己的人，也很难收获别人真正的爱。

尽管一开始，对方是抱着真心来的，但在相处过程中，对方会逐渐接受你不爱自己的种种细节行为，潜意识中就会本能认为：你不值得被爱。

然后他会一再降低行为门槛，一再趋同于你看待自己、对待自己的方式，最后慢慢丧失对你的欣赏，也不再容易被你吸引。

总地来说，不爱自己的人，很难处理好亲密关系。

对外，缺乏吸引力和价值感，感情空洞难以填补，容易过度依赖和寄生他人。

对内，缺乏自信心和驱动力，不容易自我鼓励，获取成就，从而陷入自我贬低的恶性循环。

4、爱自己，才能鼓励人生的正面进展。

不爱自己的人，自尊水平低，个顶个的几乎都是自卑者。

因为看不到自己身上的闪光点，无法挖掘有待发展的潜能，对人生几乎也很难鼓起尽。

自己想要的，没有力气追逐，因为觉得自己会输，形成习得性无助；

遇到的美好，没有勇气接受，因为觉得自己不配，躲避和拒绝所有体验。

你自认为给自己建造了一个“安全区”，其实那只是你自我贬低的结果。你浪费了自己原本的资质和天赋，将自己桎梏在原地。

5、爱自己，是自我信任和自我保护的基础。

你之所以容易情绪不稳定，容易被人影响心情，不是因为你敏感，而是因为你的自我意识不够坚定。

因为你对自己的信任度不够，所以在别人对你说三道四、有所怀疑时，你的潜意识中，或多或少会觉得他们“说得对”。

尽管你也会反抗，但更多是为了面子的死撑，却做不到真正对外人的诽谤不屑一顾。

所以你必然容易被激怒，容易被侵犯到个人边界，容易陷入到无限emo中难以自拔，因为你不爱自己，就无法形成有效的自我保护机制。根基薄弱，易被动摇。

在外面的风吹雨打中，受伤是难免的。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。

为什么我们要学会爱自己？我们该如何爱自己？

  今天是7月1日，根据最新消息研究表明，疫情过去后，很多人饱受过疾病之苦，对生活丧失了信心，国家呼吁我们，要珍惜生命，学会爱自己，只有学会爱自己，才能更好的爱他人，这时候就会有人要问，为什么我们要学会爱自己呢？我们该如何爱自己呢？今天我们就来一起讨论一下这个话题。

  爱自己会让自己的心永存，爱自己才能放松身心，没有那么多负担，自由自在的活着，爱是一种超凡脱俗的体验感，爱某个东西，爱某个动物，都是真正在爱着自己，如果明白了这个道理，那么对于世间万物都是平等的，作为一个人来说，他不会去虐待身边的人和动物，有了爱，才有和平的世界，人类不会再有纷争，都会学会换位思考，只有这样，人类的家园才可以建设的更加美丽，我们的社会和国家才会更加美好，人们的生活幸福感也会越来越多。

  爱是付出，爱是奉献，爱是让对方过的更好，如果总是和对方过度索取，那么就不是真正的爱，一个人的内心充满着爱，那么对双方的爱都是公平的，彼此享受着对方带来的爱，即使自己一个人独处的时候，也会感觉到爱自己也是一种幸福的体验，往往一生都在寻找爱的人，他是不懂爱的，因为人的一生会遇到很多爱，但是他都没有感觉到，这是多么孤独的体验，有时候，奉献也是一种快乐，想要体验爱，不妨放下自己的部分利益，去付出，这时候，爱就会来敲门。

以上就是我的回答，希望对你有帮助。

任何亲密关系中都要先爱自己，这是为何？

任何亲密关系中都要先爱自己，主要有这几个方面的原因。

第一个方面的原因，因为树上没有两片叶子是相同！那么人与人怎么可以什么事都认识相同呢？再亲密的关系之间都会有不被人知的秘密！所以说要为自己留一块自留地种自已的心事！即便是夫妻恩爱也是应该有自己的空间装心中的秘密！

第二个方面的原因，夫妻二人关系亲密吧，做为人都是一个单独个体，有各自的圈子，有各自的思想，各自的兴趣爱好，两个人都很好的些维护这个家庭，双方都忠心的前提下，和各自的闺密啊，朋友啊，去交流交流啊，没问题。不要太自私，尽量给对方空间，就好像捧在手心里的沙子，握紧他会滑走的。

第三个方面的原因，如果关系密切的话，且在相处过程中没有没有了个人空间，那样的话我不管对于两个人来说，他们互相的爱就变成了一种枷锁。锁住他们个人的自由，还就是会让他们自己产生一种被牢固的感觉。会使他们的关系怎么说更加快的破裂吧。

第四个方面的原因，在亲密关系中，无论双方多么亲密，都应该为自己留一个空间，人无完人，而且每个人都是不同的，难免有不想被打扰的一刻，给自己留一个空间，现实中的空间也好，心里的空间也好，都能在某些脆弱来临而又不想被人看到的时候保护好自己的那份尊严！

第五个方面的原因，空间的话，这每个人现在生活对不起所必须要的。如果只如果我和你关系很亲密的话，那不并不代表我的空间完全你都知道或者是我的是一个透明的人。我可以对你诚实，但是并不代表我可以没有隐私。毕竟我还需要有一些个人生活。