俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季总会因为一些原因导致精神疲惫。但是如果你早晨起床后，经常有睡不醒的感觉，且身上很疲惫、没有力气，那就要小心了，或许是由于某些疾病引起的，不得不重视。下面这5种情况，看看你符合哪种？
1、总也睡不醒，可能是：贫血
贫血在女性、儿童以及老中年人身上非常常见，一般为缺铁性贫血。可表现为头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降等，长期贫血就会感觉每天昏昏沉沉、睡不醒一样，如果面色、指甲以及嘴唇的颜色有明显异常，那一定要考虑是否为贫血引起的。
我们平时生活中，补血的食物有很多，但是真正补血最快、效果最好的，当属红肉类、动物血以及动物内脏，铁含量高，且为血红素铁，最利于人体吸收，且不会受到植酸、草酸等因素的影响，颜色越深，血红素铁的含量越多。
2、总也睡不醒，可能是：心脏病
酒肉无度是很多人的日常饮食状态，经常处于高脂肪、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，同时脂肪附着在血管壁上，就会造成血管病变，罹患高血压、心脏病的风险将会大大增加。
一旦血管出现问题，那么全身的营养和氧分输送都会受到阻碍，长此以往，身体会感觉疲劳、睡不醒，同时伴有胸痛、胸闷的症状。
3、总也睡不醒，可能是：中风
中风包含两种情况，一种是脑血管堵塞导致的脑梗死，另一种是脑血管破裂导致的脑溢血。这两种情况同属于脑血管病变导致的疾病。
人的血管就如同一根逐渐老化的水管，血液太过粘稠，血管垃圾太多，就会影响到局部器官的血液供应，还容易导致血栓形成，增加中风的风险。
早晨是血液黏稠度最高的时候，如果本身患有中风等疾病，那么就会出现睡不醒，脑袋晕晕，且意识不清楚的情况。
4、总也睡不醒，可能是：湿气重
现在正是夏天，天气闷热、湿度大，暑湿很容易侵入身体中。如果你起床时，感觉特别疲劳，有头晕的感觉，打不起精神，或者是浑身不清爽，人也懒得动，那么多半是体内有湿气了。
日常饮食可以多吃薏米、杂豆、冬瓜等食物，能够祛湿利尿，夏天吃再好不过了。
5、总也睡不醒，可能是：早孕反应
早晨睡不醒、浑身没劲，也有可能是女性妊娠期反应。如果同时还伴有月经推迟，那就要好好检查一下了。
各位朋友，你最近出现过疲惫不堪、睡不醒的状况吗？你觉得自己是哪种原因呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
夏天感觉身上总是很疲惫，怎么样能解除疲惫？
储备自己的能源并避免疲惫不堪，是一件重要的大事。运动不仅能够让你有足够的健康赶走疲累，它还能加强心脏，促使脑部释出安多芬到全身，让你感到很舒服、健康。运动前请先在全身擦上这种复方精油： 葡萄柚 2滴 丝柏2滴 天竺葵 1滴 以此剂量加以混合，在每1毫升的植物油中加入1滴的精油 放松身心也是很重要的一件事，如果你无法放轻松，至少必须调息，使脉搏的速度减缓。打开窗户，呼吸自然的空气，让空气慢慢充人肺部，然后再慢慢的吐气。多做几次这种呼吸，每日至少做一次。自我催眠可以深达你意识所不能控制的地方，我们可以随时运用这种方法。 尽可能的减轻自己的工作负担，按照事先排定的时间，如期的完成工作，别让其它琐事干扰你的进度，有些事情可以暂时搁置一旁。上天只给了你一个身体，身体就是你最重要的资产。人体的能源系统好比车子的油箱，如果你体力用完了，可以求助于『能源储存箱』。假使你不断的以最快速度驱使自己，在尚未储备妥另一批能源之前，你可能又会再度的竭尽心力了。请使用帮助你放松的精油，让身体处于低档的状况： 疲惫不堪适用的放松复方精油 檀香3滴 玫瑰草 2滴 柠檬3滴 以此剂量加以混合 你可以把这复方精油应用在任何一种房间方法上，或是加在洗澡水里，一边放松，一边看书。调配按摩油，在每一毫升的植物油中加入一滴复方精油，请别人为你按摩，或者索性把油涂满全身。 想要补充精力，就把下列的配方应用在任何一种房间的方法上，也可用来泡澡沐浴(四至六滴)或淋浴。用来泡脚极为有效，用二至三滴的精油，或是自己调配擦身油，在每一毫升的植物油中加入一滴的精油。 疲惫不堪的补充精力复方精油 薰衣草 2滴 薄荷尤加利 3滴 葡萄柚 3滴 迷迭香 2滴 以此剂量加以混合 洗过温暖的热水澡后，用一种冰凉的复苏液喷洒全身。为此请特别准备一个瓶子，矿泉水的塑料空瓶就很适合，在每一百五十毫升的水中加入三滴的迷迭香精油。把瓶子放置在冰箱里，以便在取用时，随时都是冰凉的。使用前先摇晃均匀，再用它来喷洒全身。为了让精油能更有效的分散开，你可以将精油与分解剂混合在一起。或在装入瓶中之前，先将精油混合一茶匙的伏特加酒。 将一半的冷水和一半的金缕梅纯露混合好后，将棉花块浸入其中，这对治疗眼睛的疲劳有很好的效果。
为什么夏天的时候人会变困？
炎热的天气往往让人精神犯困，这让很多人都受到了“周公的邀请”，想要拒绝周公，也不是没有办法，那就要多食用以下这些食物。方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物
夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。
在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。
海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。
此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
方法2：吃蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法3：多吃胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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方法4：吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法5：吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源