一说起“时间”，很多男性的第一反应就是：越持久性能力就越厉害。

其实啊，性生活时间越长，身体越容易受伤!

性生活虽然美妙，但总体上来讲是一件“费时费力”的活儿!

在这个期间内，除了性器官处于兴奋状态、高度充血外，身体的其他器官也会参与进来，如果性生活时间过久，很容易损伤身体部位，影响日常生活和工作。

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【时间越长会有哪些危害？】

性生活与其他运动一样，会消耗身体的能量，如果时间过长就会出现呼吸沉重、心跳加快、身体汗腺分泌多等问题。

而到了第二天，身体会有腰酸背痛、精神懈怠、浑身乏力等多种不舒服的问题，使人看起来没什么活力，工作和生活受到影响，也不利于身体状况恢复。

性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担。

无论男女，经常过度性生活，会导致性器官的的劳累，进而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

对于男性来说，第二次的性生活持续时间会比第一次长，因为敏感度降低了。

这会让男性有一种错觉，以为自己很“强”，但其实埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

当性器官在充血状态下、长时间密切接触和活动，可能会致病。

临床实验证明，一次性生活持续时间过长，女性易引发泌尿传染、月经紊乱、阴道损伤等，而男性则导致前列腺炎、精囊炎，如果男性长期忍精不射，会造成射精困难，甚至不育。

男性在结束射精完毕之后的一段时间，会有一个不反应期，也就是房事结束之后有一段时间对性刺激不再有反应。

所以短时间内反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退，比如勃起障碍等。

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【如何提高性生活质量】

开始性生活之前，最好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。

适当的前戏很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。建议大家从视觉、触觉、嗅觉、听觉上进入前戏，如说亲吻、抚摸、说一些挑逗的话等。

其中，抚摸是性前戏的重要一步。女性的身上有许多部位是“性敏感区”，这些部位具有丰富的神经末梢，对触觉非常敏感，当被爱抚时，会产生快感。前戏的时间控制在6~10分钟即可。

每次性生活之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。

性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

一般性生活多长时间算正常

据了解，夫妻之间如果性生活不够和谐，或者太久没有性生活很容易影响到彼此之间的感情，易出现感情分裂等问题。因此，性生活在某种程度上来说是维系夫妻关系的重要途径。但是，夫妻之间过性生活也需要适度，过度也容易对身体造成负担，那么，夫妻生活多久一次正常？往下看看就知道！

夫妻生活多久一次正常？

一般来说，年轻的夫妻由于对性生活的需求较高，因此每周进行性生活的次数较高，一般在5次左右是正常的。而随着年龄的增大，对每周性生活的次数是有影响的，30-40岁左右的夫妻，一般是一周2-3次，而40-50岁左右的可能会一周1-2次，50-60岁或以上的，可能出现半个月甚至一个月才进行一次。

为此，也有性学家还推算出推荐的性爱次数计算方法，比如一个人是30岁，那么公式即3×9=27，其意思就是30岁的人二十天内过7次性生活是正常的，也就是平均三天一次。

另外，夫妻之间进行性生活时并不是时间越长就质量越好。一般来说，单次进行性生活的正常时间一般在5-10分钟左右，男性一般在2-6分钟时“释放”，而女性则会在8-15分钟时才会出现高潮，但具体时间需要根据夫妻双方的体力和“性趣”而定。

众所周知，放纵的性生活易对双方的身体造成负担，但很多人不知道，太久没有性生活对双方也有害处。

长期没有性生活，易导致这些问题出现：

1、内分泌失调

当一个女性拥有正常且规律的性生活可以起到调节内分泌的作用，不仅美容养颜，还能延缓衰老。但是如果长期没有性生活，则容易导致内分泌失调，进而令皮肤变差，还可能会加速身体衰老速度。另外，有些女性的性冲动得不到解决时，还可能化为食欲，令身材更加肥胖。

2、性冷淡

长期没有性生活的人容易对性生活失去兴趣，导致出现性冷淡。加上女性唤起性欲的速度本身就慢，若长期没有性生活，不仅会出现性冷淡，还可能会伴随阴道干涩。

3、增加阳痿的风险

据调查，长期没有性生活的男性发生阳痿的几率是有规律性生活的男性的两倍以上，因此当男性长时间没有性生活时，易令阴茎受到刺激时难以勃起，继而导致阳痿等情况。

希望我的回答对你有用，谢谢采纳

做爱时间久好吗？