日常工作中，经常会遇到手脚冰凉的患者，且多数为女性。仔细问诊，你还会发现，这些人除了手脚冰凉，畏寒怕冷之外，还常伴随有月经量少、月经不调、痛经及不孕等，一般多在冬季、经期、孕期和产期等特殊时期，要更严重一些。分析其原因，多与以下3种因素有关。

阳虚体质，也就是我们常说的虚寒体质，归根结底还是因为阳气不足，多以脾肾阳虚为主。中医认为，阳气乃生命之本，具有温煦、推动、防御、固摄、气化等作用。一方面，若阳气不足，机体就会失却温煦，不能抵御阴寒之气，而使寒从内生，出现畏寒肢冷等症状；另一方面，阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒怕冷、手脚冰凉等现象。

此外，从中医的角度来看，手脚冰凉也是一种“痹病”，“痹”也即不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝经受寒，寒凝肝脉，进而累及肾阳，出现肢体冰冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

首先，冬季或天气转凉，气温降低，就会促使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，从而出现手脚冰凉或四肢不温等症状。

其次，中医认为，心主血脉。随着心脏搏动，血脉运行于全身，以营养四肢百骸。如果心阳虚弱，心的鼓动能力不足，就回出现循环不良，无法使血液供应到四肢等末梢部位，进而出现手足不温等症状。

再者，中医还讲，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，脾阳不振，气血生化不足，气血亏少，不能温煦濡养四肢肌肉，就会出现畏寒怕冷，手足不温等虚寒症状。

此外，中医认为，女子以血为本，以肝为先天。肝藏血，女性的正常生理活动，如月经、哺乳、孕育等都与肝血的充足、盈亏有很大的关系。且肝主疏泄，调节气机的运行，进而影响气血的运行。肝气郁滞，血液淤堵，就会导致四肢血液循环受阻，出现手脚发凉等症状。

女性经期和生育时期，体内激素水平会发生比较大的波动，激素变化通过影响神经系统调节，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉、宫寒痛经等症状。

此外，某些特殊疾病，精神压力过大，过度劳累等一定程度上也容易诱发手脚冰凉的发生。

对于非疾病原因引起的手脚冰凉，我们可以从平时的饮食起居和生活的各个方面来着手调理。

人们常说，人暖腿狗暖嘴。平时要特别注重腿脚部位的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。同时也不要穿太过紧身的衣服，以免影响局部的血液循环。

结合自身体质，加强有氧运动。每天清晨起床后，适当进行运动锻炼，加速新陈代谢，促进血液循环。

饮食上我们尽量避免食凉饮冷，同时还可以多吃一些温补性的食物、蔬菜，如羊肉、鸡肉、鲫鱼、桂圆肉、生姜、辣椒等，这样也有助于促进血液循环。也可以适当补充维生素E和B族维生素，有助于扩张末梢血管等。

针对手脚冰凉的人群我们可以结合自身情况，或在中医指导下，辨证选用十全大补汤、归脾汤、八珍汤、理中汤、四物汤等来调理。

每晚睡前，可以用温水泡脚，也可以适当加入红花、艾叶等中药，要注意活血化瘀，温经散寒，促进血行。洗澡时，也可在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

结合自身情况，或在专业人士的指导下，选择阳池、足三里、关元、气海、神阙等穴位，每日进行适当按摩，或阶段性艾灸，能够起到温补阳气，促进血行，改善循环，缓解手脚冰凉的目的。

女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

一、手脚冰凉的原因

1、女性身体激素变化

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3、心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

二、可以调理女性手脚冰凉的食物

1、羊肉

食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物

根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参

手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻

手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

扩展资料：

以下五类女生小心手脚冰冷

1、体型过于瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些？

人民网-女人手脚冰凉吃什么能调理

人民网-五类女生小心手脚冰冷 手脚冰凉可按三个穴位

女性手脚冰凉是因为什么

女性手脚冰凉是因为什么

　　女性手脚冰凉是因为什么，我们都知道很多女性就容易手脚冰凉，长期手脚冰凉对女性的健康是不利的，所以应该采取措施调理。那么现在分享女性手脚冰凉是因为什么。一起来看看吧。

　　 女性手脚冰凉是宫寒吗

　　所谓宫寒，中医介绍是指妇女肾阳不足，会出现下腹坠胀，白带多、痛经、月经失调、疼痛，得热则缓和，脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。

　　宫寒多见于寒性体质，有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，所以宫寒者常伴有手脚冰凉，但出现手脚冰凉并不一定就是宫寒症状。

　　事实上大多数手脚冰凉，都是气血方面的毛病，由于气血虚而造成的，并非手脚冰凉者就是宫寒。

　　 女人手脚冰凉的危害

　　长期手脚冰凉可能会导致女性月经不调、月经量少等问题。并且女性在孕期、生理期等特殊时期，由于身体虚弱，比平时更容易手脚冰凉，所以要及时做好应对措施，如果及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒；长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

　　 女性如何缓解手脚冰凉？

　　 1、勤运动、勤甩手

　　运动可以活络血脉，让血液流动更快，建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择，采用比跑步慢比走路快的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。工作久了也可以站起来走动走动，皆可帮助血液循环。

　　 2、多吃含烟碱酸的食物

　　秋冬季节宜多吃含烟碱酸的食物，它对稳定神经系统和循环系统很有帮助，有效改善手脚冰凉的情况。含烟碱酸的食物很多，像动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麦制品、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，也可以补充维生素B群。

　　佳选择，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。

　　 3、多吃温补食物

　　秋冬季节就要少吃寒凉食物，宜温补。像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、姜母鸭、甜汤圆等。吃温补功效的食物不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。有些重要也可改善女性手脚冰凉的情况，像人参、党参、当归、丹参等，可以加入药膳中。

　　 4、注意保暖

　　秋冬季气温低，比较寒冷，如果身体穿的.衣服不够御寒的话，那么我们的手脚是很容易冰凉的，所以各种保暖的措施要走起来。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题，但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。

　　 女性手脚冰凉是因为宫寒么?

　　子宫的温度过低了还会导致女性出现皮肤干燥，月经不调，这些症状，若是病情严重了因为子宫内的环境不适于孕育生命，而导致不孕的发生，就算怀孕了也因为不适于胎儿的生长从而导致流产，早产这些情况发生。

　　 榴莲

　　榴莲有着水果之王的美誉，而且从中医的角度来说，榴莲性热，活血散寒，补肾通络，若是女性有宫寒的现象，那么就有很好的治疗效果，对于女性痛经也有着不错的缓解效果，而且作为“水果之王”的榴莲，营养价值那更是不用说了，补充每日所需的同时，更能促进女性血液循环，滋补女性身体。

　　 红糖

　　从中医的角度来说，弘扬性质温和，而且可以益气补血，活血化瘀，健脾暖胃的功效，对于女性宫寒的情况有着不错的治疗效果，红糖不管是泡柠檬，还是泡生姜，对于女性来说，都是十分有裨益的，同时对于因为宫寒引发的手脚发凉，痛经等多种现象，常喝红糖水也能有效减轻病痛的程度，可谓是“妇女之宝”了。

　　 红豆

　　红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿的功效，同时还能补气血，祛寒气，不管是宫寒的女性，还是经期来临的姑娘，红豆都是一种大有裨益的食材，经常食用红豆，可以有效的减轻，因为宫寒而出现的手脚冰凉或者痛经的现象，推荐宫寒的女性经常食用。

　　 小米

　　小米的中含有丰富的蛋白质，脂肪，还有大量的维生素，从中医的角度而已，具有清热，滋阴，利小便的效果，同时小米还有一定的驱寒效果，若是搭配红糖一起熬制成红糖小米粥，效果就更好了，不仅能够给身体补充营养，同时也能够补血气，祛寒气，有效缓解女性宫寒的症状，对于女性调理月经，缓解痛经都有不错的效果。

　　宫寒其实不算特别炎症的疾病，但是它确实很多疾病的开端，身体宫寒很容易导致身体出现妇科炎症，若是病久不治，时间长了不管是炎症蔓延还是最后导致癌变，他们的最初往往都是从宫寒开始的，所以女性来说，对于宫寒要慎重对待，平时多滋补，特别是这个冬季要特别注意防寒保暖，以免宫寒加重，导致妇科炎症的发作。