■甘草
■白术
■党参
■茯苓
盛夏以来，一些人稍微吃凉了或是油腻了，就会拉肚子，原因就是脾胃太虚弱了。
厦门市中医院药学部主任药师郑乾文特别介绍了健脾补气第一方——四君子汤。
他说，脾虚百病生。脾对我们每个人来讲太重要了，它是人气血的源头，身体棒不棒全看脾的能力强不强。但夏季又是脾最虚的时候，因为气血外散，身体内部其实很虚，这也是很多人觉得夏季更容易累的原因之一。眼下刚刚入秋，来看看如何补脾吧。
记者 白丽 通讯员 倪晶莹
“汤王”四君子 专治脾胃气虚
郑乾文说，党参、茯苓、白术、甘草，是中药里最有名的“四君子”，把它们组在一起就是经典的“四君子汤”，具有补气、益气健脾之功效，被誉为补气健脾第一方。
他说，脾胃不好，首先影响的就是我们的营养吸收，接下来气血变差，身体也就弱，经常闹毛病。而四君子汤是治疗脾胃气虚证的基本方剂，被称为补气的“汤王之王”，后世众多补脾益气方剂如异功散、陈夏六君子汤、香砂六君子汤、参苓白术散、八珍汤、十全大补汤等，多从此方衍化而来。
郑乾文介绍， 四君子汤的配伍非常精妙，完全符合中药“君臣佐使”的基本原则。党参是君药，以白术为臣，苦温健脾燥湿；佐以茯苓，甘淡渗湿健脾；使以炙甘草，甘温调中。诸药配合，共凑益气健脾之功。
四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液；甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。
这些脾虚情况 最宜服用四君子汤
面色白 舌淡苔白
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚则会气血生化不足，导致人出现面色无光，唇舌色泽淡，舌苔白的症状。
餐后腹胀 食欲不振
脾主运化，脾胃气虚则运化水谷和水湿功能减弱，以至进食后腹胀，食欲下降，饮食减少，大便稀烂。
气息短少 语声低微
在五脏的母子关系中，脾为肺之母，肺主呼吸之气的功能需要脾运化的水谷精微来充养，若脾胃气虚就会影响肺气，肺气不足导致人气息短少、说话语声低微。
四肢乏力 身体消瘦
脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾胃气虚导致肌肉萎缩，人就会感觉四肢乏力，身体消瘦。
温馨提示
四君子汤怎么喝
将四味药一起放入锅中，加150毫升水浸泡10~15分钟，大火煮沸后转文火熬煮至100毫升，约30分钟，过滤去滓。
口服，每天1次。
宜空腹饭前服用，不宜饭后服用，以利于药物的吸收。
四君子汤方剂宜温热时服用，切忌冷服。
这种汤四类人不宜喝
孕妇或者哺乳期女性 孕妇跟哺乳期女性在服用四君子汤后，可能会通过胎盘或者是乳汁过给宝宝，这种滋补性的汤药并不适合胎儿或婴幼儿。如果确实有脾气虚弱，要在医生指导下服用。
5岁以下小儿不宜服用。
热性体质人群 四君子汤具有温燥的性质，热性体质，经常便秘、大便干结、上火长痘以及患外感热病的人群不适宜服用。
阴虚火旺人群 如果喝完四君子汤感觉口干舌燥，舌红少苔或无苔，多为阴虚或者兼火旺，这类人群也不适用，需要先暂时停止服用。
作者：甘草
来源： 厦门晚报
什么是四君子汤
四君子汤由人参、白术、茯苓和炙甘草组成。是临床上最常用的益气名方。它具有益气健脾养胃的功效。临床用于治疗脾胃气虚证，主要表现为面色苍白、声音低沉、食欲不振、大便溏泄、四肢无力、舌淡、脉细数。1.四君子汤主要以补气为主，它有健脾益气的功效，主治脾胃气虚，脾胃气虚表现为面色萎黄，语声低微，气短乏力，舌淡苔白等；
2.四君子汤里面是由白术，茯苓，党参，甘草四味药材组成；
3.党参甘温扶脾养胃，补益中气，白术能健脾燥湿，茯苓跟白术在一起能起到一个利湿的作用。
四君子汤由人参、白术、茯苓、艾灸甘草等药物组成。它具有益气健脾的功效，主要用于治疗脾胃气虚证。常见症状包括面色萎黄、精神疲劳、进食少、声音低、舌淡苔白、脉弱等。该配方中加入陈皮作为龚毅粉，具有益气健脾、理气解郁的功效。
补气健脾、增强免疫力、促进造血机能生成。
四君子汤主要有补气健脾的功效，用于身体出现脾虚、气虚出现的临床表现症状，比如身体疲劳、乏力、身体虚弱、精神萎靡以及身体消化食欲减退、消化不好的临床表现情况，可以通过四君子汤进行调理。
四味具有君子属性的中药，却是调理脾胃虚弱的千古良方，你知道吗
我们通常会用“君子”来表现一个人的气度，说这人的品质高洁、中正平和。人中有君子，比如战国四君子；花中也有君子，比如梅兰竹菊；而奇妙的是，中医里也有君子，比如参术苓草。而用参术苓草组成的方剂，就是大名鼎鼎的四君子汤。四君子汤出自一千多年前的《太平惠民和剂局方》，是一个具有补益作用的方剂。 所谓的中医补益剂，通常是以补益中药为主组成的，具有补养人体内气血阴阳的作用，调理各种虚损病病证的方剂，这些都可以被称为补益剂。
补益，自然是补足我们体内缺失的那一部分，虚损病证的形成，有先天的精气不足，也有后天的调养失衡 ，我们常见的虚损病证，包括气虚、阴虚、血虚等，当然也会出现气阴两虚、气血两虚的症状，所以在治法上也通常是气虚者补气，血虚者补血，但出现病症错杂的时候，也会两者互补。
四君子汤作为补益剂的代表方剂，由人参、茯苓、白术、甘草这四味中药组成，在用法上也主要是调理脾胃虚弱证，有着补气健脾作用。
在《黄帝内经》中提到，我们人体内的气机都来源于水谷，水谷进入脾胃，再传入肺腑，全身的五脏六腑都能感受到气机的运行变化，所以 肾是先天之本，那么脾胃就是后天之本，气血化生的源泉。
脾胃虚弱，就会影响气血的化生，也就会引发一些病症，比如气短少言，语声低微，同时脾胃还是体内受纳水谷的重要脏器，全身营养的最开始吸收就是在我们的脾胃，脾胃虚弱会影响运化和受纳的职责，出现纳谷减少，健运失常。 脉象的虚弱，面色的苍白，这些都有可能是脾胃虚弱所导致。
因此在脾胃虚弱这样的症状的治疗上，应当补益脾胃之气，脾胃健旺了，诸病症也就会得到缓解。 有道是，脾胃虚弱百病生，养脾调胃得安康。而古今妙方中，虽然调理脾胃的方剂多如牛毛，但四君子汤仍是调理脾胃虚弱的基础方。
四君子汤中以补益中药为主，比如众所周知的 人参，是补气的常用药，甘温补气，达到健脾养胃的效果；脾胃气虚，运化失职，所以用白术增强人参补气健脾益胃的效果。 脾主湿，脾胃虚弱的话，那么运化自然会无力，这就会引起湿邪内停脾胃，所以选用了 有着健脾渗湿的茯苓，让补益中药在补气的同时，避免出现补得太过，引发阻滞的现象。
四君子汤所用的四种中药都是甘温缓和的药材，有着君子一样中和之气，因此它被命名为“四君子汤”。 重在补益脾胃的虚弱，同时有着利水渗湿的功效。
四君子汤作为补气之剂的基础方药，自然一些医家会在它原有的基础上，酌量地增加一些其他药材，扩充它原本的功效，比如 《医学正传》的六君子汤，在四君子汤的基础上增添了陈皮和半夏，在健脾益气的功效上，有了燥湿化痰的功效，也被用来调理脾胃气虚兼有痰湿的病症。 当然，四君子汤的加减化裁，还有很多，在此就不赘述了。