电脑呀电脑，上班离不开，学习离不了，休闲娱乐更是不能少，除了吃饭睡觉，电脑几乎每时每刻都在我们眼前晃。可是久而久之眼睛发干、畏光、流泪、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现就越来越多。不用电脑是不可能的，那么究竟是什么原因使得笔记本电脑伤害视力呢？
以前有不少的观点认为伤眼睛是因为电脑自身的辐射，导致眼睛疲劳，也有观点认为是显示的分辨率过低，其实近年来笔记本电脑已经广泛采用LED显示屏，在很大程度上已经降低了辐射，解决了分辨率低的问题。
因此有不少错误的观点认为：由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。
另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。当然最根本的物理层面的原因就是LED本身，LED本身就是一个接收到高电平信号的发光二极管，在信号强度一定时，其发光强度也一定，长时间盯着屏幕自然会有疲劳的感觉。
那么有没有什么办法可以解决这个问题呢？自然是有的，只要我们能够随着外界条件的变化而调节屏幕光的属性，就可以实现改善疲劳的效果。PWM调光技术就是其中的一种。
PWM调光是目前比较主流的应用在LED屏幕上调光技术，以数字方式控制灯具亮度的变化，实现了用数字量对模拟量的精确控制，这种调光方式具有调光精准，没有色偏，调光范围大等等优点，在整体实现中也比较简单。
其实，不管是何种屏幕，都会对眼睛有或多或少的损害。最重要的还是我们自身要注重眼睛健康。生活中我们只要掌握以下几个小技巧，可以减少电脑给眼睛带来的伤害。电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘都可以减少反光。
许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。保持良好坐姿。每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，可以每天热敷眼睛2—3次。注意以上小技巧的运用，自然会避开用眼带来的问题了。
长时间对着电脑工作的人，怎么样能防止视力下降呢？
1.应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。2.注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
3.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
4.室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
5.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。
6.使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
7.使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
8.使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
9.可在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射。
10.要注意饮食。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用
第一招：使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，不能调得过暗，以免造成视力疲劳。
第二招：尽量避免脸部过于靠近显示器，要注意与屏幕保持适当距离，至少距屏幕0.5米以外。
第三招：电脑的摆放位置也很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为，电脑显示器左右两侧及后方的辐射要比屏幕正面的辐射强很多。
第四招：复印文件时，如果复印量较大，应设置好程序后走到一旁等待。
第五招：不要把家用电器摆放得过于集中。
第六招：防护电脑辐射，除了应改善工作环境和注意使用方法外，还可采取给电脑操作人员(尤其是孕妇)配备防辐射服、防辐射屏、防辐射眼镜等措施，以减少伤害。
打造健康菜单 减少辐射损伤
上午9:00整，在银行工作的Amanda上班的第一件事是打开自己的电脑准备工作,下午5:00, Amanda在自己的办公桌前等待确认电脑关机声音的响起。你每天是否也和她一样呢?答案大多是肯定的。
殊不知就在这一开一关间，你已经与电脑进行了一整天的亲密接触,它带给你的不仅是颈痛肩酸，同时，电脑辐射也给你的健康悄悄埋下了隐患。
其实不仅仅是电脑辐射，科技的进步使家用电器成为我们生活中不可缺少的好帮手,但我们是否留意过它所散发出的电磁辐射对人体的危害呢？一些专家认为,来自电脑、电视、手机、微波炉、电磁灶、电热毯、冰箱、空调机等的电磁辐射，由于波长短、频率高、能量较大、生物学作用较强，会对人体神经、内分泌、心血管、血液、免疫及视力产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐、视力下降等。
目前，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪声污染之后的新污染源。
打造健康菜单 减少辐射损伤
科学研究表明，电磁辐射对人体的伤害与其导致人体过氧化有关，所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，食用具有抗氧化效用的食物也能减少电磁辐射对人体的伤害。
“首先要注意微量元素硒的摄入”，新阶层健康专业体检内科副主任医师姬长海告诉记者，“硒具有抗氧化的作用，抗氧化物质因为能够清除导致人体过氧化的自由基，所以可以减少辐射对人体的损伤。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒和海产类食品。”
注意维生素的平衡补充也能够很好得对抗自由基，对此，姬长海医师还告诉记者：“维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果中含量丰富，所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力，而维生素A和E则是脂溶性的，维生素A、E含量丰富的食物建议用油炒着吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。豆类、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和动物内脏中都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。”
在外企任财务主管的夏小姐在电脑前工作一天后经常感觉眼睛酸涩，眼药水成为她缓解视力疲劳的经常性选择。“‘电脑一族’不能过分依赖滴眼液缓解视力疲劳，经常性使用反而会破坏眼睛自身的功能，首先应减少使用电脑的时间，其次我建议应当多吃一些对眼睛有益的食品，例如鱼类、胡萝卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、动物肝脏等。”姬长海医师建议说。
此外，对于经常使用电脑的都市一族来说，辣椒和绿茶也应是菜单中不可或缺的两项。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA不受辐射破坏。而茶叶中最精华、有效的成分是茶多酚，茶多酚具有抗辐射作用，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
走出防辐射误区
目前，很多商家在“防辐射”这一话题上大做文章，向消费者不断推销“具有领先科技”的防辐射用品，例如：防电脑辐射的眼镜、手套、面罩、甚至孕妇专用套装等，化妆品的商家也没有放过如此良机，各种“防辐射化妆品”也粉墨登场。对此，一些专家认为，不要完全依赖这些“防辐射”商品，减少与辐射源的接触时间和降低电子产品的辐射强度才是“防辐射”的关键所在。
据了解，目前国内对电子产品的辐射有了严格规定，例如强制执行的3C认证就是其中之一。但从实际情况来看，要在电脑设计中完全杜绝辐射并不现实，因此作为用户，我们可以购买通过TCO(针对电磁辐射限制制定的TCO系列环保规范)认证的显示器、选择大品牌厂商的机箱或一些特殊的专业防辐射产品来避免电磁辐射问题。
此外，姬长海医师告诉记者：“电视机、电脑上蒙了灰尘，一般会以为这只是卫生问题。可事实并不这么简单，灰尘是电磁辐射的重要载体，即使关闭电源后，电磁辐射仍然留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里漫延，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成不良影响，所以，对电视机、电脑要注意及时擦拭。”
对于电脑辐射可能导致的皮肤问题，美容顾问肖小姐向频繁使用电脑的女性朋友介绍说，“隔离霜并不一定能隔离电脑辐射，因为电脑辐射的大部分属于低频辐射，这与隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0.01~0.40微米的紫外线不同。但是，电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，在使用电脑过程中，皮肤处于一个相当‘脏’的环境中，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。而且电脑使用后，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻大半以上。”
长期看电脑如何保护视力？
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
扩展资料：
据报道，中国人群中近视眼的患病率非常高 ，而且近视人群有越来越年幼化趋势。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。其实，视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：
1，日常学习/生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）
2，由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；
3，遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；
4，由于职业引起，如在各种强光环境中工作。
参考资料来源：百度百科-保护视力