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作者：二哈
“肉紧”是胖还是壮？
文章来源：哈娜健康
已授权《中国临床营养网》转载
皮肤只有薄薄一层，下面的就是皮下脂肪了，我们捏起来的的确只是皮肤和皮下脂肪。因为肌肉由筋膜包裹，与骨骼紧紧相连，深深的隐藏在皮脂之下，是不太可能被捏起来的。所以呢~“肉紧”说明皮肤紧致，你很年轻！但是捏起来一坨，就是皮下脂肪厚啦。不要妄想“紧”就是肌肉！肉松也出现在一些快速减肥的朋友身上，皮肤被厚厚的脂肪撑开，快速减脂时肌肉含量的增加没有跟上，皮肤来不及回缩就会很松，很不美观。所以大体重减肥不能求快！
如何测量体脂？
我们的确可以通过“捏肉”的方式测量体脂！不过要捏这几个部位的肉（身体一侧）：肱二头肌、肱三头肌、肩胛骨下角，髂脊端。用皮尺估测捏起肉的宽度，计算它们的总和，再对照下表，就可以知晓自己的体脂率了。不过过度肥胖的朋友就不适宜用这种方法了。
测腰围臀围
腰臀比也是很好的评估体脂的方法，特别是针对中老年人。随着年龄的增长，身体的脂肪越来越多地集中在身体的躯干部位，在头颈部和下肢的比例越来越低。所以管住腰围您就管住了健康。
在减肥过程中，不同部位脂肪的分解速度不一，以周围皮下脂肪最慢，腹部皮下脂肪次之，腹内脂肪最快。与上肢、躯干相比，下肢的脂肪更难以减少。所以评估减肥效果，体重是一方面，测量腰围，更能说明减脂效果。但是同样告诉爱美的妹子们，瘦腿不容易啊！
《中国临床营养网》编辑部
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你是我的星际朋友的读后感怎么写?
《你是我的星标朋友》读后感：
《你是我的星标朋友》这是一部关注肥胖儿童心理问题的儿童文学作品。敏感忧郁的晴朗遇见了命中注定的“星标朋友”哈娜。两个小妞，一个喝凉水都会胖，每天在吃与不吃中苦苦挣扎；另一个仿佛肚子里住着大饿狼，怎么吃都是瘦瘦小小的。
想要发光发亮的她们，只要变得像“晴朗加哈娜除以二”那样匀称的时候，就可以穿上漂亮的芭蕾舞裙，实现心中小小的梦想。为此，晴朗在“超级公主妈妈”的压迫下，开始尝试各种奇怪又严苛的减肥办法。而哈娜和哥哥哈雷在帮助晴朗找回胃口的过程中，却意外发现了她隐藏的谎言和身世秘密。
在这部作品中，作者郁雨君对当下儿童的心理、语言把握得极为精准，直面孩子成长过程中遇到的困惑，使得整部作品有直抵人心的治愈力量。故事中的晴朗因身材肥胖而敏感、脆弱，在生活中曾遭遇一系列囧事，承受着巨大的心理压力。
哈娜哈雷兄妹俩的到来，带给晴朗如阳光般直接而滚烫的友爱，也点亮了她生命的光芒。她灰扑扑的世界有了灿烂的彩虹，也因此找到了自己独一无二的存在意义。辫子姐姐句句入心的文字，不仅对小读者的心灵成长有一定的引导，也能帮助他们理解亲情、友情以及美对于生命的意义。
关于极限的列子有哪些？
1。生命极限，英国人弗姆 卡恩活了207岁。世界各国都有长寿的记载，澳大利亚的克查尔腾活了185岁。日本的万部，1895年，宰相在东京召见他时，他已194岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁，万部在242岁时还同儿子一起参加了一座新桥梁的落成典礼。英国的弗姆卡恩活了207岁，经历了12个国王。缅甸台布塞，阿布齐维活了180岁。肯尼亚的哈娜·努珠基150岁时身体仍很健康。1978年前苏联报纸报道：阿塞拜疆有个农民活了142岁。1993年日本厚生省统计表明，1985年以后，日本百岁寿星呈直线上升趋势。在我国，唐代白居易诗集中记载参加九老会的李元爽当时已经是136岁。西藏的李中云活了252岁。后汉葛越活了280岁。唐朝的慧昭和尚活了290岁。唐朝名医孙思邈活了101岁。
2。力量极限 ，力量最大的人，当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯。深蹲：545公斤（1202磅）
台式深顿：2。81吨，台式腿屈伸：14。61吨
台式腿举37。15吨，台式腿弯举：11。26吨
箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤
杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤，
杠铃硬拉：341公斤。卧推：293公斤
百米成绩：12秒26，立定跳远：3。22米
卧推：293公斤，
2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！！！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。
3。目力极限 ，视力最好的能看多远?
正常人的视力，明视距离为25cm，4km以外的景物不易看到，在大于500m时，对景物存在模糊的形象，距离缩短到250~270m时，能看清景物的轮廓，如要花木种类的识别则要缩短到几十米之内。一双正常的眼睛，其视距可达到无限远。晚上你能看见距地球38万千米的月亮，甚至远达亿万光年的星星，就是明证。但肉眼的分辨能力是有限的，而且差异非常大。据测试，视力正常的人，其分辨率约为二千分之一至五千分之一。举个例子，你站在北京天安门广场，距离国旗400米外的毛主席纪念堂旁边，如果能看见直径20厘米的旗杆顶部，那你的眼睛分辨率为二千分之一。这样，当你乘坐飞机，在10千米高空俯瞰地面，就能清晰地看见宽度5米以上的铁路、公路以及长城。
4。耐力极限 ，一个人不吃饭能活20天,不喝水能活7天,但不睡觉最多支持5天。
5。跳跃极限，现在世界上跳得最高的人是谁？古巴的索托马约尔第一次飞身越过、创造了2.45米的世界纪录。]
贾尼，据说是世界上跳得最高的人，来自slam nation，绰号鸽子，会飞的人，垂直起跳1.38米。还有，山羊是美国的，玩街球的。垂直起跳高度：
乔丹和卡特43英寸
韦伯和麦克戴斯46英寸
山羊50英寸