来源：陕西都市快报

不知不觉

国庆假期只剩下最后一天啦！

有件事情要提醒大家：

注意！

节后上班时间有变！

根据国务院发布的

《关于2022年部分节假日安排的通知》

国庆节放假安排

10月1日至7日放假调休

共7天

但需要提醒的是

本周上班时间有变

10月8日（星期六）

10月9日（星期日）

要上班！要上班！要上班！

也就是说国庆假期结束后

要连上7天班

大家千万别记错哦！

除此之外

小编还有些重要提醒

要给到大家

▼

国庆期间

高速免费时间请注意

根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》安排，在春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。

需要注意的是，高速公路免费通行以车辆驶离出口收费车道的时间为准，即车辆在10月1日0时至10月7日24时之间驶离高速公路出口的才可享受免费政策。

最新天气情况

↓↓↓

西安市气象台2022年10月6日16时发布“三秋”专题天气预报：

今天白天：城区及大部分区县阴天，南部山区有分散性阵雨，早晨有雾，城区气温6℃～15℃，其他区县最低气温6℃～7℃，最高气温12℃～15℃；

今天晚上到8日白天：阴天转阵雨，9℃～16℃；

8日晚上到9日白天：多云，10℃～17℃。

返程注意事项

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国庆假期返程高速驾车出行安全提醒

1.关注交警部门发布的路况消息，选择错时、错峰出行，避开拥堵时段。

2.切勿疲劳驾驶，长途自驾要保持精力充沛，请驾驶人提前选择好返程时间和路线，并注意合理安排休息，保证睡眠充足，尽量减少夜间驾车。

3.严格遵守交通法规，文明出行，不随意变道，切勿占用应急车道，相互礼让，平安到家。

4.如路遇交通拥堵，保持心态平和，不争道抢行，听从现场民警指挥。

5.遇到轻微事故的发生，驾驶人可通过“交管12123”APP【事故快处快赔】功能在线快速处理交通事故。驾驶人只需拿出手机，拍摄、上传事故照片，简单操作之后，即可迅速离开现场，切勿长时间在事故现场逗留，以免加剧交通拥堵。

返程客流激增

请大家错峰出行

注意行车安全

目前正值国庆假期，外地游客、西安市居民旅游探亲人数较多，近日将迎来返程高峰，外防疫情输入压力增大，日前记者从西安市疫情防控指挥部办公室了解到省外来（返）西安市人员疫情防控政策，整理如下。

01

省外来（返）人员疫情防控政策

根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》及陕西省疫情防控相关要求：

对近7日内有国内高风险区旅居史的来（返）人员，采取“7天集中隔离”医学观察措施，对近7日内有国内中风险区旅居史的来（返）人员，采取“7天居家隔离”医学观察措施。

对近7日内有国内低风险区旅居史人员，需3天内完成两次核酸检测，并做好个人健康监测。

对近7日内有西藏自治区、宁夏回族自治区、内蒙古自治区旅居史人员，采取“7天集中隔离”措施。

对近7日内有新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市、吐鲁番市、巴音郭楞蒙古自治州、伊犁自治州旅居史人员，采取“7天集中隔离”措施。近7日内有新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市、吐鲁番市、巴音郭楞自蒙古治州、伊犁自治州之外的其他地区旅居史人员，采取“3天集中隔离 4天居家健康监测”措施。

对近7日内有天津市河东区、滨海新区除高风险区之外旅居史人员，采取“7天居家隔离”措施；对近7日内天津市东丽区、南开区、津南区、西青区、河北区除高中风险区之外的旅居史人员，采取“4天居家隔离 3天居家健康监测”措施。

对青海省海西州（格尔木市、德令哈市）、西宁市、海南州、玉树州、海东市除高中风险区之外旅居史人员，采取“4天居家隔离 3天居家健康监测”措施。

对四川省内江市、遂宁市除中高风险之外旅居史人员，采取“4天居家隔离 3天居家健康监测”措施。

对毕节市织金县除高中风险区之外旅居史人员，采取“7天居家隔离”措施；贵阳市除高中风险区之外旅居史人员，采取“4天居家隔离 3天居家健康监测”措施。

对甘肃省白银市旅居史人员采取“7天集中隔离”措施，对除白银市之外甘肃省其他地区旅居史人员，采取“4天居家隔离 3天居家健康监测”措施。

对云南省昆明市西山区、安宁市除高风险区之外旅居史人员采取“7天居家隔离”措施。

需要注意的是，以上区域来（返）人员如不具备居家隔离医学观察条件的，转运至目的地（居住地）隔离酒店采取集中隔离医学观察，西藏和内蒙古来人起始管控时间以落地西安市起算，其他地市管理期限自离开上述区域算起。

02

主动配合“落地查”“落地检”

通信大数据行程卡显示近7日内有省外及省内有疫情地市（延安市、商洛市）旅居史的人员到达西安市后，需主动配合落地查（48小时核酸检测证明、陕西一码通、大数据行程卡）、落地检（即检即走，无需等待检测结果）等措施，严格按要求完成落地核酸检测及入市3日内核酸“3天3检”（含落地检，间隔24小时以上），抵市后前3天不参加聚集性活动，不进入重点机构，尽量不进入室内密闭场所。

西安市在机场、火车站、高铁站、长途客车站、高速收费站等场所均设置了便民核酸采样点，为省外及省内有疫情发生的城市的群众在进入西安市时提供1次免费核酸检测服务。这类核酸检测，即采即走，无需等待检测结果。建议这些旅客朋友在检测结果报告前，不前往公共场所，尽量减少社会面接触。

03

报备方法

请市民朋友动员省外及省内有疫情发生地市来（返）人员至少提前一天在微信小程序“陕西一码通”-“来（返）陕预填报”系统填写信息，并提前向目的地社区（村）、单位及酒店登记报备。

其他问题可咨询各区县疫情防控指挥部群众热线咨询。

返程路上一定要

格外注意行车安全！

来源：西安发布、起点新闻、中国政府网

本周上班时间有变化，我们该如何应对“节后综合征”？

过节确实会让人落下“后遗症”，摆脱“节后综合征”，对每个人来说都是一个考验，假期内大家走亲访友，沉浸在欢乐和放松的环境中，结果没几天突然要上班了，好多人有点适应不过来。

第一，首先要做心理上的回归调节，也就是收心。节日期间或走亲访友或同学、朋友聚餐聚会，许多亲朋也都是难得相聚，自然会留下很多难忘的场境或记忆，节后会有一段时间自然不自然地还沉浸在节日的余温当中，虽然进入了正常的工作，但状态似乎还在节日之中，因此，要首先调整好自己的心态，或给自已一个规划或计划，或强迫自己投入到一件具体的事情之中，给自己的心理一个尽快调整适应的空间，使自己的心尽收归到正常轨道。

第二，在饮食上，一要尽快趋于规律化，一日三餐尽量定时定量的吃。二是一日三餐尽量按排清淡些的食物。因为节日期内的饮食不规律，吃油腻的食物比较多，休息时的食欲比较差，而节后的饮食调节对体内环境重建和健康的体质尤为重要。

第三，在饮食上另外要注意的一个事项就是要及时调整清理肠胃。要多喝水，多吃水果、蔬菜和一些凉性食物，有利于清肠败火。

第四，作息时间要规律。节日期间比较放松，晚上熬夜，早上晚起可能都是很正常的事。节后工作、生活都趋于正规，作息也要及时做好调整，晚上尽量不要熬夜，在睡前半小时尽量用热水泡泡脚，一来可以缓解一天的疲劳，二来也有助于睡眠。

第五，要注意身体的变化。如有厌食，腹胀，头晕，恶心等症状也都属于节日综合症的正常表现。但还是建议尽早就医，做一些细微的调理同样也很有必要。

本周上班时间有变化，端午节放假3天，假期间需要注意些什么？

注意高速路况、防疫政策、个人防护、谨慎出行、饮食健康等多种方面。

假期期间一定要注意高速路况，虽然在端午放假期间高速通行免费，但因为疫情原因各地高速通行情况不宜再出行以前最好拨打服务电话了解相关的高速路况，而且要知道下高速时需要提供哪些有效信息，是否需要出具核酸证明或者健康码行程码，避免到达目的地以后，因为个人原因无法下高速。

端午假期期间一定要注意防疫政策，因为现在国内疫情还很严峻，很多地方都有确诊病例，如果想外出游玩或者想返乡，需要提前了解目的地的防疫政策。有的地方需要提前三天或者提前5天进行报备，而且要吃48小时以内的核酸证明，有的地方则需要17 12小时以内的核酸证明，在咨询清楚这些防疫政策以后，按照要求合理安排行程，如果自己所在的地方有确诊病例，尽量取消行程，不要外出，以免造成疫情传播。

在假期期间还要做好个人防护，特别是外出游玩或者与朋友聚会的时候，一定要佩戴好口罩，而且要及时消毒，带家人出去游玩，可以选择空气流通的自然景区，也可以去城市附近的公园广场放松自己，尽量不要去人员密集的密闭场所游玩，另外在假期期间尽量不要多人聚会，防止出现聚集性的疫情。

假期期间还要注意谨慎出行，不但要注意行车安全，更要注意各地疫情爆发情况，不要去有确诊病例的中高风险地区。在假期期间还要注意饮食安全，因为现在进入了夏季，温度比较高，很多人都喜欢吃冷饮和生冷食物，这样会对肠胃造成一定刺激，容易出现肠胃炎症，有些人在假期还喜欢吃海鲜，在吃这类食物时一定要注意卫生，不但要清洗干净，而且要保证海鲜的质量和新鲜度，如果已经接近变质一定不要吃，不然会造成肠胃感染。