生活中有很多人都会出现这样的情况，似乎自己最近的睡眠质量还可以，但是平时白天的时候还是总打哈欠，总发困，这究竟是怎么回事呢?是不是自己患上了某种奇怪的病呢?医生提醒：警惕这“5种病”，为健康要了解，一起来了解一下吧!
老犯困需提防5种疾病
1、鼻炎
鼻炎是一种常见的疾病，患有鼻炎的人往往会长期处于鼻塞的状态，因为呼吸受阻，所以会影响到大脑供氧不足，从而导致平时生活中总是犯困，久而久之还会导致记忆力下降，注意力无法集中等等现象的发生。甚至有些患者还会伴随着睡眠呼吸暂停综合征，对身体健康造成一定的危害。
2、贫血
如果平时生活中长出现犯困的现象，并且还会伴随着耳鸣，眼花，头痛，头晕，浑身无力，食欲不振等注意力不集中的现象，那么可能是因为贫血引起的。最好尽早去医院检查一下血常规，以便确诊病情，并积极接受治疗。
3、高血脂
高血脂是一种常见的慢性疾病，一般中老年人和肥胖的人更加容易患上，患有高血脂症的人，因为血液比较粘稠，血流速度会更慢，同时还会影响血液中的红细胞供氧能力，从而使得身体多个器官缺氧。甚至还会导致动脉硬化，动脉粥样硬化斑的出现，更加容易导致缺氧的发生，让人犯困。
4、睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，通常还会伴有肥胖，鸡肉松弛，呼吸道水肿等问题，从而导致呼吸道阻塞，在睡眠的过程中出现呼吸暂停，引起机体缺氧。这样一来自然就会导致晚上睡不好，白天就会变得很困，头脑也不清醒。
5、心脏疾病
患有心脏病的人，往往会影响全身各个器官的供血问题，导致大脑供血不足，从而使得神经组织的活跃度大大降低。平时生活中还会出现心悸，心慌等症状，这个时候最好去医院检查一下自己的心脏功能，如果发现心脏病就要尽早治疗。
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睡得再多还是会“犯困”？医生提醒：警惕这4种病，它们是“凶手”
在日常生活中，很多人有着老是犯困、打哈欠的情况，部分人群是因为老是熬夜导致自身睡眠情况不佳，但是也存在部分人群是因为自身身体状况不佳，导致出现犯困、打哈欠的情况。所以在平时需要注意自身是否存在老是犯困、打哈欠的情况。
1、患有慢性鼻炎
鼻炎是一种较为常见且难以治愈的疾病，在患上慢性鼻炎之后，患者绝大多数会长期出现鼻腔堵塞、流鼻涕等症状，这些症状往往会影响到患者的呼吸情况，在平时，如果呼吸长期受到影响，则很可能会导致大脑出现缺氧的情况，特别是在剧烈运动之后，心肺功能节奏加快，氧气消耗量增大。
在大脑出现缺氧的情况之后，大脑皮层会通过神经反馈，促使人体进行打哈欠，这样可以短暂地停止大脑工作，提高血液中的氧气含量。如果鼻炎患者存在此类情况，则需要注意避免长时间剧烈运动。
2、患有贫血
绝大多数患有贫血的患者，身体都较为虚弱，在日常生活中精力本身就低于正常人，所以贫血患者总会感觉身体疲惫，打哈欠，无精打采。如果患者突发贫血，则还可能会伴随着出现恶心、眩晕、耳鸣等情况。所以贫血患者在平时需要注意随身携带一些糖果，在发病时可以有效地缓解贫血的症状。
3、患有心脑血管疾病
心脑血管疾病是一个较为笼统的病理范围，其中常见的会引起失眠、打哈欠的病症有心脏病、高血压、高血脂、脑淤血等疾病。在患上心脏病之后，患者自身心脏功能衰弱，导致心脏供血不足，患者常常会出现大脑供血不足的情况。而患上高血压、高血脂、脑淤血的患者主要是因为在患病之后，患者自身存在血压过高、血液过于黏稠、脑部可能存在部分血栓，这些情况会使得患者脑部的血液流动速度减缓，降低了血液供氧的效率，让人产生犯困的感觉。
4、存在睡眠性呼吸障碍
当患者存在睡眠性呼吸障碍的情况之后，患者会在睡眠过程中不自觉地出现呼吸道阻塞，呼吸出现短暂性的暂停的情况，使得在睡眠工程中机体供氧量不足，影响到患者自身的睡眠质量，第二天起床之后也会感觉发困。
日常生活中有很多疾病会导致出现犯困、打哈欠的情况，所以自身如果老是觉得睡不够、犯困，则需要注意是否是患上疾病导致的，避免延误病情。
#家庭医生超能团## 健康 2021#
总“犯困”不一定是懒，6种病也会出现嗜睡症状
明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡、疲惫不堪？
对于有些人来说，“困”一种是贯穿全年的常态：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，哪个都落不下他。
而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报。
《生命时报》邀请权威专家， 教你打起精神赶走困意。
受访专家
中华科普学会副主任委员 董晓秋
西安市中心医院心血管内科副主任医师 李涛
对于白天总是喊着“困”的人，以下4种最易犯困的场景，想必有一个是你无法抵挡的：
餐后犯困：血糖在作祟
高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物，容易让人容易感觉疲劳。缺乏运动身体的血液循环功能就受到严重影响，血糖控制机能也会严重下降。
建议：
看书犯困：条件反射
若在疲劳状态下坚持学习，身体会因抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生，就会将看书与睡觉联系起来，形成一拿起书就犯困的条件反射。
建议： 睡意沉沉时别看书；饭后不要马上看书；不要躺着看书。
开车犯困：夜里睡眠差
经常出现开车困倦、注意力不集中，且夜晚打鼾、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停。
建议： 避免在凌晨和下午3点左右驾驶；降低车内温度；开车半小时前喝杯咖啡；在车厢内滴几滴植物精油。
上班犯困：慢性炎症
办公楼空气流通差，尘螨、花粉、霉菌等过敏原容易积存。
化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆、同事的香水等也会成为过敏原。免疫系统受到长久的刺激会引发慢性炎症，人因此感到疲劳。
建议： 调整室内湿度；经常打扫灰尘；多喝水。
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。如果你晚上能保证7~8小时的睡眠，白天依旧嗜睡，就应该警惕这6种疾病了。
01
鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。
如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。
02
睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。
频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。必要时需进行夜间睡眠呼吸监测。
03
高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。
04
心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。建议查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
05
贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，患者最好到医院做一个血常规监测，明确诊断。
06
认知障碍症
有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
排除以上病理原因，对于单纯偶尔犯困的人，日常做到6点可以帮助消除困意。
控制饭量
吃过一顿大餐后容易犯困，这是因为丰盛的饭菜会造成血糖水平突然上升，而葡萄糖水平的快速上升意味着能量很快被消耗，因而造成疲倦。
每餐吃七分饱，可以有效放缓消化，减少腹胀带来身体上的疲乏感。
冷水洗把脸
寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。
嚼口香糖
在合理的时间内嚼适量的口香糖有助于保持清醒和警觉。当薄荷被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时疲劳感也会下降。
饭后散步
经常锻炼的人往往精力充沛，久坐不动的人更容易犯困。
饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量，让人更有活力，还有益于促进血液循环，进而加快消化过程，克服饭后困倦。
晒晒太阳
日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠-觉醒周期。处在昏暗的光线下，身体开始生成褪黑素，让人感觉疲倦；在明亮的自然光线下，人会感到更警觉、清醒。
打个盹
午餐后难以保持清醒，打个盹或许是最好的解决办法。研究表明，午餐后打盹会对身体和精神表现产生积极影响，同时提高反应能力。