图自iStock

上班族的一天往往是这样的：坐在办公桌前，用电脑处理数不清的工作，而且很少离开他们的椅子。但这样坐一天下来，他们不仅仅精神上疲惫不堪，身体也是如此。

也许你会发现，疲劳也分为很多种，比如跑步后的疲累。但为什么只是坐在办公桌前，回几封邮件也会让你疲惫不堪呢？来自勒诺克斯山医院的睡眠医学主任Steven Feinsilver表示，精神上感到疲累是合乎常理的。他解释道，人体对于压力的反应都是相同的，无论那压力是来自于心理还是身体。因此，不管是解答一道超难的数学题，还是跑步几公里，都会给你带来疲劳的感觉。

他表示：“不管是在电脑前坐了一天，还是有别人在背后追你，或是你真的只是对某件事感到不安，你都会感觉心脏剧烈跳动，同时会产生肾上腺素。”此外，你的大脑将会消耗身体的大量能量，约占身体总消耗的20%。他补充道：“肌肉一般不会消耗你体内的氧气，只有运动时才会。但大脑却会消耗你身体的大量能量。”换句话说，只要你是清醒的，你的大脑就会需要能量，而且是很多能量。

来自朱克山医院的临床心理学家Curtis Reisinger表示，你也有可能从你周围的人那里得到一些疲惫的感觉。 他表示：“情绪是会传染的，所以你所处的环境也会让你精疲力尽。如果你和一群人一起讨论他们的压力和疲劳，那么随着时间的推移，疲劳将会成为这个群体的代表性行为。”所以，如果你的同事在办公室里天天抱怨睡得不好，这一天该有多漫长啊！如果你与他感同身受，那么你会发现你也被传染上了疲倦、焦躁不安的情绪。

我们对周围的刺激所形成的情绪和心理反应，同样也是一项体力劳动。Reisinger表示，我们的大脑会预测接下来会发生的事情，他说道：“在我们聊天的时候，你会对整个进展进行预测，当你在模拟发生的场景时，你的身体会被激活，就好像这个场景真的发生了一样。举个例子，当你预测到自己从沙发上跳下来时，你并不会真的跳，但如果这时测量你的心率或是皮肤反应，会发现你的生理指标发生了变化，而这就是疲劳的来源。”按照这种逻辑，当你在使用电脑，或是为期末考做准备时，你的身体可能在为你所预测的各种事情做准备，如错过一个截止日期，或是考试不及格。而不出所料的是，那些感到焦虑或是沮丧的人往往会花更多的时间来预测，因此他们愈加会感到这种类型的疲劳。

当你经历了一段时间的精神疲劳后，也会有患病的风险，因此我们也需要一些方法来使自己放松下来。Feinsilver表示，充足的睡眠是关键的一点，而适当的运动则会让你睡的更好。

如果你的工作让你不得不久坐不动，你可以尝试将那些坐着的时间分解，哪怕是经常走到饮水机旁，也是一种运动。Reisinger建议：“你应该至少每半个小时站起来一次，在大厅里走一走，喝一杯水，做一些膝盖弯曲的动作。人们在坐的时候会脱水，而水合作用对你的身体是十分重要的。”有一种简单的方法可以让休息时间手到擒来：那就是你要尽可能的多喝水，然后你就不得不每半个小时从你的座位（或是沙发上）起来，这样来来回回，无形之中便达到了运动的目的。

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上班上到心累是什么原因？1、工作内容过于简单重复2、工作无法适应时3、工作方式理念和领导不一致

上班心累，很多人可能首先会想到是否工资没给到位的问题，我这边就不对收入做阐述，从其它3个方面来分析一下。

人不是机器，如果一直在重复一件事情，周而复始，一定会感觉到非常的枯燥。机械的动作，乏味的心理，也就上班上到心累。

比如，制造流水线的工人，每天同一个动作流程做上千万遍，如果中间没有休息或其它方式调节的话，内心将会非常崩溃。小孩子做作业也是一样的道理，一门学科去学习一整天和几门学科分散在一天学，内心的充实度会不一样。

工作能力不足、工作内容不是兴趣所在、人际关系处理不当，都会导致工作无法适应的情况。自己无法适应了，越做越不顺畅，内心自然就排斥。

如果是得心应手，工作推进顺畅那就心情也会愉悦。

每个人的做事方式风格不一致，当你遇到一个与自己的理念大相径庭的领导，那么非常不幸，你在工作中将非常煎熬。因为你们的想法可能随时产生矛盾，但为了工作的推进，又不得不相互退让协调。特别是你作为下属，领导已占据了权利的上风，即使有时你无法认同领导的做法，你也只能克服心里的阻力“屈服”于他。

作为最后一条，我想结合自身的实际情况展开来仔细说一说。

我在以前的单位就有一位直属领导与自己一直不“合拍”。我对待工作处理喜欢效率化，有问题恨不得立马就地解决，高效完成。但是遇到了一位年纪稍大的偏稳重型的领导，每次工作处理到了她一关，她会反复的确认，再三的开会讨论，事无巨细直到所有的细节都摸索得一清二楚还不敢轻易作决定，工作推进非常迟缓。

我每次都觉得自己特委屈，自己在前期紧赶慢赶完成的东西，到了她那里就被“束之高阁”，一次次汇报一次次再研究，慢吞吞地一直卡着不容易往下继续推进，催了也没用，工作效率太差。

但是领导呢，也觉得特不放心我干活，每次有事情看起来对应得快，实际在她眼里是三下五除二应付完成，她想要的是慢工出细活，强调小心翼翼的不能出任何差错，而不是风风火火地赶进度，万一有失误得不偿失。

两个人都没有绝对的对错，一个是注重效率，一个是追求完美，出发的角度不同而已。但若领导每次都坚持己见的话，我只好顺着她的想法，放弃自己的立场，对于自己的急性子来说真的是心累。

其实当时另一个同事就比我好过，他的做事风格与领导更相近，就远没我这么纠结。

所以选择一个相对“志同道合”的领导是多么的重要。

以上是可能导致员工上班心累的一些原因，但每个人情况不一样，其它还有很多没被分析到的原因，主观的或客观的原因，比如工作努力却不被公司认可，发展前景不好，也可能自身精神状态不佳等等。总之上班上到心累，就得靠自己调节，不然长期心情不舒适会引起心理疾病，现在职场上的抑郁症也很常见，实在不行就换一份干得开心的工作吧。

上班上到心累是什么原因？1、工作内容过于简单重复2、工作无法适应时3、工作方式理念和领导不一致

上班心累，很多人可能首先会想到是否工资没给到位的问题，我这边就不对收入做阐述，从其它3个方面来分析一下。

人不是机器，如果一直在重复一件事情，周而复始，一定会感觉到非常的枯燥。机械的动作，乏味的心理，也就上班上到心累。

比如，制造流水线的工人，每天同一个动作流程做上千万遍，如果中间没有休息或其它方式调节的话，内心将会非常崩溃。小孩子做作业也是一样的道理，一门学科去学习一整天和几门学科分散在一天学，内心的充实度会不一样。

工作能力不足、工作内容不是兴趣所在、人际关系处理不当，都会导致工作无法适应的情况。自己无法适应了，越做越不顺畅，内心自然就排斥。

如果是得心应手，工作推进顺畅那就心情也会愉悦。

每个人的做事方式风格不一致，当你遇到一个与自己的理念大相径庭的领导，那么非常不幸，你在工作中将非常煎熬。因为你们的想法可能随时产生矛盾，但为了工作的推进，又不得不相互退让协调。特别是你作为下属，领导已占据了权利的上风，即使有时你无法认同领导的做法，你也只能克服心里的阻力“屈服”于他。

作为最后一条，我想结合自身的实际情况展开来仔细说一说。

我在以前的单位就有一位直属领导与自己一直不“合拍”。我对待工作处理喜欢效率化，有问题恨不得立马就地解决，高效完成。但是遇到了一位年纪稍大的偏稳重型的领导，每次工作处理到了她一关，她会反复的确认，再三的开会讨论，事无巨细直到所有的细节都摸索得一清二楚还不敢轻易作决定，工作推进非常迟缓。

我每次都觉得自己特委屈，自己在前期紧赶慢赶完成的东西，到了她那里就被“束之高阁”，一次次汇报一次次再研究，慢吞吞地一直卡着不容易往下继续推进，催了也没用，工作效率太差。

但是领导呢，也觉得特不放心我干活，每次有事情看起来对应得快，实际在她眼里是三下五除二应付完成，她想要的是慢工出细活，强调小心翼翼的不能出任何差错，而不是风风火火地赶进度，万一有失误得不偿失。

两个人都没有绝对的对错，一个是注重效率，一个是追求完美，出发的角度不同而已。但若领导每次都坚持己见的话，我只好顺着她的想法，放弃自己的立场，对于自己的急性子来说真的是心累。

其实当时另一个同事就比我好过，他的做事风格与领导更相近，就远没我这么纠结。

所以选择一个相对“志同道合”的领导是多么的重要。

以上是可能导致员工上班心累的一些原因，但每个人情况不一样，其它还有很多没被分析到的原因，主观的或客观的原因，比如工作努力却不被公司认可，发展前景不好，也可能自身精神状态不佳等等。总之上班上到心累，就得靠自己调节，不然长期心情不舒适会引起心理疾病，现在职场上的抑郁症也很常见，实在不行就换一份干得开心的工作吧。

上班上到心累是什么原因？1、工作内容过于简单重复2、工作无法适应时3、工作方式理念和领导不一致

上班心累，很多人可能首先会想到是否工资没给到位的问题，我这边就不对收入做阐述，从其它3个方面来分析一下。

人不是机器，如果一直在重复一件事情，周而复始，一定会感觉到非常的枯燥。机械的动作，乏味的心理，也就上班上到心累。

比如，制造流水线的工人，每天同一个动作流程做上千万遍，如果中间没有休息或其它方式调节的话，内心将会非常崩溃。小孩子做作业也是一样的道理，一门学科去学习一整天和几门学科分散在一天学，内心的充实度会不一样。

工作能力不足、工作内容不是兴趣所在、人际关系处理不当，都会导致工作无法适应的情况。自己无法适应了，越做越不顺畅，内心自然就排斥。

如果是得心应手，工作推进顺畅那就心情也会愉悦。

每个人的做事方式风格不一致，当你遇到一个与自己的理念大相径庭的领导，那么非常不幸，你在工作中将非常煎熬。因为你们的想法可能随时产生矛盾，但为了工作的推进，又不得不相互退让协调。特别是你作为下属，领导已占据了权利的上风，即使有时你无法认同领导的做法，你也只能克服心里的阻力“屈服”于他。

作为最后一条，我想结合自身的实际情况展开来仔细说一说。

我在以前的单位就有一位直属领导与自己一直不“合拍”。我对待工作处理喜欢效率化，有问题恨不得立马就地解决，高效完成。但是遇到了一位年纪稍大的偏稳重型的领导，每次工作处理到了她一关，她会反复的确认，再三的开会讨论，事无巨细直到所有的细节都摸索得一清二楚还不敢轻易作决定，工作推进非常迟缓。

我每次都觉得自己特委屈，自己在前期紧赶慢赶完成的东西，到了她那里就被“束之高阁”，一次次汇报一次次再研究，慢吞吞地一直卡着不容易往下继续推进，催了也没用，工作效率太差。

但是领导呢，也觉得特不放心我干活，每次有事情看起来对应得快，实际在她眼里是三下五除二应付完成，她想要的是慢工出细活，强调小心翼翼的不能出任何差错，而不是风风火火地赶进度，万一有失误得不偿失。

两个人都没有绝对的对错，一个是注重效率，一个是追求完美，出发的角度不同而已。但若领导每次都坚持己见的话，我只好顺着她的想法，放弃自己的立场，对于自己的急性子来说真的是心累。

其实当时另一个同事就比我好过，他的做事风格与领导更相近，就远没我这么纠结。

所以选择一个相对“志同道合”的领导是多么的重要。

以上是可能导致员工上班心累的一些原因，但每个人情况不一样，其它还有很多没被分析到的原因，主观的或客观的原因，比如工作努力却不被公司认可，发展前景不好，也可能自身精神状态不佳等等。总之上班上到心累，就得靠自己调节，不然长期心情不舒适会引起心理疾病，现在职场上的抑郁症也很常见，实在不行就换一份干得开心的工作吧。

上班上到心累是什么原因？1、工作内容过于简单重复2、工作无法适应时3、工作方式理念和领导不一致

上班心累，很多人可能首先会想到是否工资没给到位的问题，我这边就不对收入做阐述，从其它3个方面来分析一下。

人不是机器，如果一直在重复一件事情，周而复始，一定会感觉到非常的枯燥。机械的动作，乏味的心理，也就上班上到心累。

比如，制造流水线的工人，每天同一个动作流程做上千万遍，如果中间没有休息或其它方式调节的话，内心将会非常崩溃。小孩子做作业也是一样的道理，一门学科去学习一整天和几门学科分散在一天学，内心的充实度会不一样。

工作能力不足、工作内容不是兴趣所在、人际关系处理不当，都会导致工作无法适应的情况。自己无法适应了，越做越不顺畅，内心自然就排斥。

如果是得心应手，工作推进顺畅那就心情也会愉悦。

每个人的做事方式风格不一致，当你遇到一个与自己的理念大相径庭的领导，那么非常不幸，你在工作中将非常煎熬。因为你们的想法可能随时产生矛盾，但为了工作的推进，又不得不相互退让协调。特别是你作为下属，领导已占据了权利的上风，即使有时你无法认同领导的做法，你也只能克服心里的阻力“屈服”于他。

作为最后一条，我想结合自身的实际情况展开来仔细说一说。

我在以前的单位就有一位直属领导与自己一直不“合拍”。我对待工作处理喜欢效率化，有问题恨不得立马就地解决，高效完成。但是遇到了一位年纪稍大的偏稳重型的领导，每次工作处理到了她一关，她会反复的确认，再三的开会讨论，事无巨细直到所有的细节都摸索得一清二楚还不敢轻易作决定，工作推进非常迟缓。

我每次都觉得自己特委屈，自己在前期紧赶慢赶完成的东西，到了她那里就被“束之高阁”，一次次汇报一次次再研究，慢吞吞地一直卡着不容易往下继续推进，催了也没用，工作效率太差。

但是领导呢，也觉得特不放心我干活，每次有事情看起来对应得快，实际在她眼里是三下五除二应付完成，她想要的是慢工出细活，强调小心翼翼的不能出任何差错，而不是风风火火地赶进度，万一有失误得不偿失。

两个人都没有绝对的对错，一个是注重效率，一个是追求完美，出发的角度不同而已。但若领导每次都坚持己见的话，我只好顺着她的想法，放弃自己的立场，对于自己的急性子来说真的是心累。

其实当时另一个同事就比我好过，他的做事风格与领导更相近，就远没我这么纠结。

所以选择一个相对“志同道合”的领导是多么的重要。

以上是可能导致员工上班心累的一些原因，但每个人情况不一样，其它还有很多没被分析到的原因，主观的或客观的原因，比如工作努力却不被公司认可，发展前景不好，也可能自身精神状态不佳等等。总之上班上到心累，就得靠自己调节，不然长期心情不舒适会引起心理疾病，现在职场上的抑郁症也很常见，实在不行就换一份干得开心的工作吧。