夏天来了，一些奇奇怪怪的软硬件问题又开始出现了。近日，有朋友向笔者反馈，说笔记本从休眠模式恢复后，CPU频率被锁定在0.39GHz，无论插电与否都停留在这个频率，导致系统卡顿无比！这到底要如何解决？其实和Windows的电源策略有关。
当检测到电池电量不足的时候，Windows系统会强制关机。但于此同时，Windows还会抢先在关机前，将当前的内存数据写入硬盘，以方便下次开机的时候恢复，无需丢失工作进度。实则上，系统进入的是休眠状态，而不是完全的关机。
而在将数据写入硬盘时，为了防止突然掉电导致写入失败，此时系统可能会将CPU频率控制在比较低的频率，减少能耗，保证完成数据写入的过程。
另外，在笔记本发热过大的时候，也可能会触发CPU强制降频，将CPU频率锁定到较低频率，这个频率比较常见的是0.39GHz或者0.78GHz。触发CPU降频后，系统也可能会强制休眠，将内存数据写入到硬盘后进入休眠状态。
Win10和Win11都有类似的机制。然而问题就来了，这个CPU降频后进入休眠状态的机制可能存在Bug，当电脑从休眠恢复过来的时候，CPU频率可能不会恢复，依然保持在0.39GHz之类的低频！这就导致了文章开头所说CPU频率被锁定在0.39GHz的情况，整个系统都缓慢卡顿，无法正常使用。这种情况，连重启电脑可能也无法解决，因为重启属于热启动，不会检测硬件并重新加载数据，如果Win10和Win11保存了一些关机前的状态数据，很有可能连CPU的锁频状态也会在重启后继续维持。
要如何解决这个问题？这里提供两种可供尝试的解决方法。
长按电源键强制关机再启动系统恢复时带上了休眠前的状态数据，这可能是CPU锁频的诱因。如果出现了锁频，我们可以通过长按电源键强制关机来尝试解决。
长按电源键强制关机，电脑将不会保存关机前的任何数据，也会清理掉一些和系统状态相关的设置。当再次开机的时候，电脑属于冷启动，CPU锁频设置被清空，频率也就恢复正常了。
使用ThrottleStop关闭过热保护ThrottleStop：https://www.techpowerup.com/download/techpowerup-throttlestop/
如果不想重启电脑，那么可以用ThrottleStop这款小工具尝试解决。ThrottleStop是由著名硬件评测网站TechPowerUp开发的一款小工具，面向DIY玩家，用以监视CPU以及设置一些和CPU相关的选项。在ThrottleStop当中，可以找到BD PROCHOT这一项，取消勾选，去除CPU的过热保护，保存后CPU频率可能就恢复正常了。
总的来说，这是一个系统进入休眠状态或者过热保护时、CPU降频所引发的Bug。如果大家遇到了类似情况，不妨尝试一下本文的方法吧，也希望微软可以尽快修复这个问题！
求助，为什么我的CPU一直被锁频到0.39GHz
我的电脑是华硕顽石，CPU是i78550u首先发现问题：电脑开机慢，开机后特别卡，打卡任务管理器发现CPU频率限制在0.39ghz，电池显示正在充电但是半天都没反应一直是23%。
1：重启电脑，不行。
2：启动主板模式，重置主板设置，重启电脑，不行
3：更改了电源选项，并且更新了主板驱动（在CPU为0.39ghz下苦苦安装了半个多小时），不行
4：拔下充电器，关闭电脑，静置了10分钟，插上充电器，让电脑在关机状态下充电30分钟，开机发现电量变为33%（说明可以充电），CPU频率正常了30秒，然后整个电脑卡了10秒，CPU频率又变回0.39，问题没有解决。
5：因为卡的那一下，怀疑是电脑的某项配置被更改，打卡电源选项，发现为鲁大师省电模式，更改电源选项为高性能，并将详细的设置CPU全部改为100%，选择高性能保存，问题依然没有解决，等待30秒后CPU频率回复正常（可能是因为设置的电源选项有延时），观察2分钟依然正常，观察20分钟后一切正常（CPU正常，电量60%），观察60分钟后问题依然出现，关机冷却10分钟再开机又正常了（怀疑是散热问题），问题没有解决。
6：打开鲁大师，是用温度压力测试，发现CPU温度直线上升（室内温度25℃左右），之前都是一条缓慢上升的线，但是现在是直线上升（从40℃到90℃只用了不到一秒），之后CPU又被限制频率，冷却后，CPU频率恢复，反复上述操作结果相同。
7：最终只能是怀疑电脑散热故障。
笔记本cpu被锁频怎么解
通过修改外频来解决：
1、打开电脑，进入bios，在cpu选项中，一般会有支持外频超频的位置，就是一组数字 ，比如cpu默认外频是200MHZ，那么在此位置就会显示200，可以选择到此位置更改这个外频。将外频调大，那么cpu的频率就会增大，就达到了超频的目的。
2、超频外频的时要一点一点地超，可以先调节成205的外频，然后重启看系统是不是正常，如果正常，再回来，调到210，如果正常再调，如此一次次地上调外频，直到调节到某个数字时系统不能正常启动了，那就对其加电压，也要一点一点地加，否则有可能会烧毁。首先要加0.1V的电压，重启看能否正常重启，如不能重启则为超频极限了。
3、cpu的散热也是非常重要的，如果散热不好，不但超不高，还有可能会烧坏cpu。所以一定要配一个效果好的风扇。往往不是CPU体质的问题,而是内存的问题.超频的时候,只要锁定了PCI-E在100，那么显卡就不会跟着超了。
笔记本电脑专用的CPU英文称Mobile CPU（移动CPU），它除了追求性能，也追求低热量和低耗电，最早的笔记本电脑直接使用台式机的CPU，但是随CPU主频的提高, 笔记本电脑狭窄的空间不能迅速散发CPU产生的热量，还有笔记本电脑的电池也无法负担台式CPU庞大的耗电量。
所以开始出现专门为笔记本设计的Mobile CPU，它的制造工艺往往比同时代的台式机CPU更加先进，因为Mobile CPU中会集成台式机CPU中不具备的电源管理技术，而且会先采用更高的微米精度。主要生产厂家有Intel、AMD、全美达等。