头部和躯干之间由脖子相连接，别看脖子在人体所占的比例并不大，在它的范围之处同样有着肌肉、甲状腺、气管、食管、颈椎、脊髓和脊髓神经等组织，无论哪一种组织都对人体有着非凡的意义。
如果在生活中没有留意以下四件事情，脖子就会出现不同程度的酸痛感。希望大家看了下文之后，能够更好的保护脖子。
造成脖子酸痛的主要原因
1
低头
对于低头族而言，出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中，会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态，在这种情况下，便很容易引发脖子酸问题。
而且随着时间流逝，如果长时间放任不管的话，后期是很可能会导致颈椎病变的，这对身体健康造成的不良影响将会非常大。
因此在平时生活中，为了颈部保养着想，建议大家一定要尽量避免长时间保持低头姿势不动。尤其是对于经常需要伏案工作的上班族来说，最好是每隔一小时就适当活动一会儿肩颈。
2
坐姿不当
坐姿不当对颈部健康造成的负面影响也是相当巨大的，如在坐着的过程中经常处于半倚靠或半卧状态，就都是可能会引发脖子酸问题的。
这主要是因为在坐姿不当的情况下，会导致肩颈处的血液循环受到非常严重的不良影响，长此以往，便很容易导致颈部僵硬或酸痛，这对于颈椎保养也是非常不利的。
3
颈部受凉
颈椎附近分布的血管以及神经是相当密集且丰富的，但与此同时，颈椎附近所含有的肌肉以及脂肪却是比较少的。因而在日常生活中，如果想要尽量远离颈部不适的话，积极做好颈部保暖其实是非常有必要的。
尤其是在天气较为炎热的盛夏时节，为了保持身体凉爽，很多人都会选择将空调或风扇的出风口直接对准人体的头颈部位，这种做法是非常不利于颈椎健康的。时间长了，一旦导致颈部受凉，肩颈酸痛的发生频率便会大幅上升。
因此为了颈椎健康考虑，建议大家一定要积极做好颈部保暖，切记不可让颈部频繁吹风受凉。而如果确实因颈部受凉而引发脖子酸痛问题的话，则可以选择用热毛巾对颈部酸痛处适当进行热敷按摩，这对于促进颈部血液循环、减轻肩颈酸痛不适是非常有帮助的。
4
枕头选择不当
事实上，枕头的选择是否适当除了会对睡眠健康产生重大影响以外，对于颈椎保护所发挥的作用也是非常关键的。尤其是在枕头高度以及枕头软硬度的问题上。首先，枕头过高或过低都会导致颈椎在夜晚睡觉过程中无法维持正常的生理曲度，时间长了，是很容易引发脖子酸痛或落枕问题的。
其次，枕头的材质若过硬会影响夜间的颈部舒适度，而枕头的材质若过软则无法令枕头发挥应有的颈部支撑作用，在这种情况下，也是很容易诱发脖子酸问题的。
偶尔出现的脖子酸痛、颈部僵硬可能不是什么大问题，通过上述办法都可以缓解，但如果长期、反复出现疼痛不适，且症状越来越严重，还是需要尽快就医，明确诊断。
来源： 吉林12320
经常脖子酸疼可能是因为哪三个原因导致的？
很多人在日常工作和生活当中都会有脖子经常酸痛的经历，那么此时很多人都会转动脖子，如此一来就会发现脖子出现咔咔的响声！
这在很多人看来就会担心自己是不是得了颈椎病，更有一些不懂区分的朋友，将脖子酸痛和颈椎病画等号。那事实是否确实如此呢？
医生提醒：先别自己吓自己，或许你的脖子还没有你想的那么糟糕。接下来就带大家详细的了解一下脖子酸痛究竟是怎么一回事吧？
脖子酸痛怎么回事？可能是这三个问题“插足”：
1、颈部软组织损伤
当人们的颈肩受到外伤时，也会出现脖子酸痛的现象。比如说日常生活当中突然的猛回头或者抬重物的时候，让颈部出现过度的侧弯，这都会导致颈部肌肉受到强烈的收缩和牵拉，进而致使颈部肌肉出现撕裂和损伤。
2、颈肩肌筋膜症
当人们出现颈肩肌筋膜症时，也有可能引发脖子酸痛。尤其是体重过重的女性朋友，常常都会出现颈部肩膀以及腰背部明显疼痛的感觉，严重的甚至会放射到头部，也有一些患者伴随着头痛，头晕，耳鸣以及血压发生变化的情况。
3、落枕
落枕也会引起脖子酸痛。相信很多人一生当中都会有一两次落枕的经历，落枕醒过来之后会感觉颈部和肩膀极其酸痛，严重的患者脖子会向一侧倾斜，不能自由地旋转和回头，稍微一活动，患者脖子就会加剧疼痛感，此时就需要去医院让医生救治了。
脖子酸痛和颈椎病是一回事吗？医生教你区别：
在临床医学上，脖子酸痛和颈椎病完全不是一个概念。脖子酸痛，可能是由于长时间不良的坐姿等方面引起的短暂性身体不适；颈椎病则是反映出人们颈椎间盘的组织和关节发生了病变，同时它会改变周围的组织与导致人们出现各种各样不良的反应，包括脖子痛，且颈椎病患者颈椎的活动范围也会减少，甚至会伴随着头晕头疼的现象。
日常脖子酸痛该怎么缓解，别着急，这里有良方：
如果在日常生活当中发现自己的脖子酸痛，但是身体却没有出现其他的不适，那么就可以先暂停手上的工作，尤其是不要再继续低头玩手机，垂头打游戏了。休息一会儿，相信这个酸痛感很快就能够缓解，因为这大部分都是由于人体颈部的肌肉出现劳损引起的短暂性脖子酸痛，这种感觉也是在提醒人们自己的脖子太累了，需要休息一会儿。
总而言之，在当今这个快节奏的日常生活当中，很多人都会时不时的出现，脖子酸痛的现象，只要没有以上的三个问题插足，大部分人都可以排除自己患有颈椎病的担忧。即便如此，脖子酸痛也不是那么舒服的体验，因此，大家在日常生活当中尽量多抬头，减少做低头族的时间，这样就会给脖子喘口气的机会，也会减少有颈椎病的风险。
经常脖子酸疼可能是哪三个问题导致的？
很多人在日常工作和生活当中都会有脖子经常酸痛的经历，那么此时很多人都会转动脖子，如此一来就会发现脖子出现咔咔的响声！
这在很多人看来就会担心自己是不是得了颈椎病，更有一些不懂区分的朋友，将脖子酸痛和颈椎病画等号。那事实是否确实如此呢？
医生提醒：先别自己吓自己，或许你的脖子还没有你想的那么糟糕。接下来就带大家详细的了解一下脖子酸痛究竟是怎么一回事吧？
脖子酸痛怎么回事？可能是这三个问题“插足”：
1、颈部软组织损伤
当人们的颈肩受到外伤时，也会出现脖子酸痛的现象。比如说日常生活当中突然的猛回头或者抬重物的时候，让颈部出现过度的侧弯，这都会导致颈部肌肉受到强烈的收缩和牵拉，进而致使颈部肌肉出现撕裂和损伤。
2、颈肩肌筋膜症
当人们出现颈肩肌筋膜症时，也有可能引发脖子酸痛。尤其是体重过重的女性朋友，常常都会出现颈部肩膀以及腰背部明显疼痛的感觉，严重的甚至会放射到头部，也有一些患者伴随着头痛，头晕，耳鸣以及血压发生变化的情况。
3、落枕
落枕也会引起脖子酸痛。相信很多人一生当中都会有一两次落枕的经历，落枕醒过来之后会感觉颈部和肩膀极其酸痛，严重的患者脖子会向一侧倾斜，不能自由地旋转和回头，稍微一活动，患者脖子就会加剧疼痛感，此时就需要去医院让医生救治了。
脖子酸痛和颈椎病是一回事吗？医生教你区别：
在临床医学上，脖子酸痛和颈椎病完全不是一个概念。脖子酸痛，可能是由于长时间不良的坐姿等方面引起的短暂性身体不适；颈椎病则是反映出人们颈椎间盘的组织和关节发生了病变，同时它会改变周围的组织与导致人们出现各种各样不良的反应，包括脖子痛，且颈椎病患者颈椎的活动范围也会减少，甚至会伴随着头晕头疼的现象。
日常脖子酸痛该怎么缓解，别着急，这里有良方：
如果在日常生活当中发现自己的脖子酸痛，但是身体却没有出现其他的不适，那么就可以先暂停手上的工作，尤其是不要再继续低头玩手机，垂头打游戏了。休息一会儿，相信这个酸痛感很快就能够缓解，因为这大部分都是由于人体颈部的肌肉出现劳损引起的短暂性脖子酸痛，这种感觉也是在提醒人们自己的脖子太累了，需要休息一会儿。
总而言之，在当今这个快节奏的日常生活当中，很多人都会时不时的出现，脖子酸痛的现象，只要没有以上的三个问题插足，大部分人都可以排除自己患有颈椎病的担忧。即便如此，脖子酸痛也不是那么舒服的体验，因此，大家在日常生活当中尽量多抬头，减少做低头族的时间，这样就会给脖子喘口气的机会，也会减少有颈椎病的风险。