在一些体育运动中

弹跳尤为重要，特别是篮球

那如何快速提高自己的腿部爆发力呢？

今天技巧君就来教教你！

这些人弹跳力发达，

能轻松跳跃过人，

不可否认这也和天赋有关，

但这更得益于他们后天有针对性的苦练！

教学时间

一组提升腿部力量

增强爆发力的训练方法！

供大家参考！

每个动作持续做1分钟

组间休息30秒

饮食控制，配合运动

坚持，与期待的距离

会越来越短！

#想成为篮球实战高手#

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