长寿是我们日常生活中，很多人都想要实现的一件事。通常说来，女性朋友要比男性朋友更为长寿一点，平均寿命高了5岁上下。很多人都会说，女性就是比男性寿长，事实的情况果真如此吗？会不会和男性的某些行为习惯有关系呢？今天就让我们一起来看看，困扰男性朋友的几种瘾，烟瘾，酒瘾，色瘾到底哪一种瘾更难戒掉？为了长寿，中年男性更应该戒除哪个？
烟瘾对健康有何影响？
抽烟，这是我们日常生活中，很多人都会有的一种行为习惯，很多人都爱抽烟。抽烟对身体健康的影响可能是非常大的，这是因为，香烟中的尼古丁含量，焦油含量，是非常多的。很容易就会给我们的身体造成很大的伤害。尤其是对于我们的肺部，并且，抽烟很容易上瘾。这也就是为什么那么多的人难戒烟的原因所在。
酒瘾对健康有何影响？
喝酒，每天小酌两杯，同样的也是很多男性朋友可能会有的习惯。经常喝酒，不仅仅会给我们的口腔造成负担，同样的也有可能会给我们的消化道，给我们的肠胃带来一定的困扰。你知道吗？其实喝下去的酒精值，有65%以上是通过肝脏来进行代谢的。可以说，经常喝酒容易给我们的肝脏带来非常大的负担。所以，为了我们的肝脏健康，戒除酒瘾很有必要。偶尔喝上两杯倒是可以的。
色瘾对健康有何影响？
说到这个瘾，很多男性朋友可能会会心一笑。有色瘾虽然对身体健康来说，同样的有一点风险，但是，我们并不需要完全的把这方面的想法戒除。人过中年，偶尔的度过二人生活，其实对身体健康是有益处的。只需要控制好频率。控制好自己的度，不会对身体健康造成伤害。
三种瘾更应该戒除哪一种？
总的说来，色瘾，酒瘾和烟瘾，我们更应该戒除的是后两种。这是因为，后两种会给自身的身体健康造成非常大的影响。会给我们的肺部，给我们的肝脏造成很大的损伤。同样的，也会给我们的寿命健康造成一定的损伤，所以，我们为了长寿，更应该及时戒除酒瘾和烟瘾。只有这样，我们的身体健康才会受到保证，长寿才会找上门来。
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酒瘾、烟瘾、色瘾哪个伤身大？为了长寿，中年男性应该戒掉哪种？
抽烟喝酒是现在很多中年男性的标配，在职场上男性在应对工作的很多情况避免不了抽烟、喝酒。
虽然抽烟喝酒可以快速地拉近人与人之间的距离，更好促进工作的完成。但长期保持抽烟喝酒的习惯，会对男性的身体造成一定的负担的影响。除了抽烟喝酒之外，稳定规律的性生活也是男性需要注意的一方面。
已婚男性随着年龄的增长，可能会随着生活压力跟工作压力的不断增加，这种快节奏的生活压力，会造成男性身体器官运转速度变慢。从而影响夫妻之间的性生活。
1、喝酒伤害身体
对于很多男性来讲喝酒是一种生活习惯，甚至是在工作生活当中必不可少的一部分。现在很多地方也推出了含有酒精的饮料，也让很多女性对这种酒精性饮料非常受喜爱。
饮酒文化在我国流传的时间已经非常久远，小酌怡情，大酌伤身，偶尔少量的喝酒可以促进血液的循环，帮助人们更好地投入工作当中。在社交活动中少量的喝酒可以提高大家交流沟通的兴趣，使气氛更好。
但是如果长期保持喝酒的习惯，不论量多量少都会对身体造成伤害，酒精会进入我们的血液循环通过肝脏进行分解，长期保持喝酒的习惯，可能会导致患肝硬化的概率有所上升。
喝酒的酒量也并不像大家想象的那样，喝越多时间越长酒量就会变好，每个人的身体体质不同，所能分解的酒精也是有一定范围的，并不会通过喝酒频率跟喝酒的量来改变自己的分解能力。
可以在工作当中少量的研究生活当中少量的饮酒，因为很多男性确实在很多场合避免不了需要喝酒的情况，但要减少喝酒的量，最好在年过50岁之后就做到戒酒。
2、吸烟等同于慢性自杀
吸烟对身体有害是一个长期且漫长的过程，很多吸烟人群可能保持了十几年二十几年的吸烟习惯，吸烟给人体带来的伤害并不会突然的显现，而是通过长时间的日积月累才会表现出来。#夏方 养生 指南#
吸烟人群虽然会因为抽烟给自己带来短暂的快感，但这并不能够长期维持下去，而这种快感还容易让人上瘾。吸烟所产生的烟雾被我们人体吸入到肺部之后，会造成肺部的活跃度降低，增加患肺癌和其他肺部疾病的风险。
所以对于保持新习惯人群来讲，要尽快戒烟，才能够对身体起到一个很好的保护作用，千人群患肺癌的风险要比普通人高出十几倍，这是一个比较可怕的数据。大家也不要觉得会爱，离自己很远，保持不良的生活习惯是会大大增加患病的风险跟几率的。
过度的夫妻“互动”会消耗阳气
夫妻之间的互动是比我更少的，他一定程度上可以增进夫妻感情，为生活增添一点乐趣，而每个人都有一定的生理需求。夫妻间的活动可以极大地解决男性包括女性的生理需求。
但如果过多地进行夫妻互动，会使男性肾功能有所下降，并且影响精子的质量，从而消耗男性身体当中的阳气，肾器官跟男性身体当中的雄性激素跟荷尔蒙分泌有着密切的联系。
当肾脏功能出现异常或者功能不全时，就会出现精力不足，甚至在夫妻互动方面也有很强的疲惫感。所以尤其是年过35岁以上的男性，在夫妻生活上一定要注意次数，每周保持2~3次的频率就可以了。
为了男性的身体 健康 ，在不同年龄段要寻找适合自己夫妻生活的频率跟次数，保持一定的规律才不会对男性的身体有所伤害，不要过度放纵自己。
结语：
不管是抽烟喝酒还是频繁的夫妻生活，都会对男性的身体造成一定的影响跟伤害，要尽快地做到戒烟戒酒，保持一个稳定规律的夫妻生活才是最好的状态。
烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤害最大？为了长寿，中年男性应戒哪种？
酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。
财是下山猛虎，气是惹祸根苗。
看来四字有害，不如一笔勾销。
无酒不成礼仪，无色路断人稀。
无财世路难行，无气到被人欺。
看来四字有用，劝君量体裁衣。
隔壁村的老王酒瘾特别大，大到什么程度？把酒装到矿泉水瓶当水喝，在干活的时候死掉了。不是因为别的就是嗜酒成瘾惹的祸。
老王之前酒瘾是没有那么大的，自从自己的媳妇和别人跑了以后，自己变得整天闷闷不乐，起先是每天干完活在家里喝，后来索性把白酒倒在矿泉水瓶里带到工地喝。
为什么要装到矿泉水瓶子里面呢？
包工头先前是看见老王把白酒带到工地，时不时就忙里偷闲去呡一口。被包工头看见了，提醒他不要再带酒过来了，这样喝酒干活很危险。老王也是点头说好，下次不带了
可是，他没有忍两天，酒瘾又开始了，于是他想了个好办法，把酒装到矿泉水瓶里带去工地，没办法夏天37 8 的高温，加上干活，老王还喝酒直接导致去世。
年仅39岁40岁不到，像老王这种的中年男性，酒瘾应该对他伤害最大。
大家一定不要学老王，干活喝酒，而且把酒当矿泉水喝！！！酒虽好喝，但不要贪杯。
其实，这三个是男性生活中常常逃避不掉的东西。论伤害三个伤害都大，要适度把控自己，每个人的情况都不一样，分人。
比如，我爸特别喜欢吸烟，烟对他的身体伤害特别大，每次都会咳嗽半天，说了也不听，一天能吸一包烟。
有一次感觉身体实在受不了了，下定决心开始戒烟，我妈和他打赌如果戒掉烟瘾，太阳就要从西边出来了。
我爸信心满满，每天拿一个小本本记录戒烟生活变化。前面几天确实不在吸烟，就算遇见朋友递烟给他，他坚决不要。
烟瘾上来的时候，就开始吃东西嗑瓜子，就这样一直坚持半个月。一天突然和我妈不知因为什么吵架，转手出门去小店买了一包烟，回家抽了起来。
打那以后，再也没见过我爸有要戒烟的念头
所以说，对于我爸这种人烟瘾就是对他伤害比较大的。酒瘾对于老王那种人伤害比较大。
说到色瘾，伤害也挺大的。小到自己偷看成人网站意淫，动手操作，这将伤害以后夫妻同床的时间，导致夫妻间性生活不和谐。
大到见色起意伤害人家小姑娘，搞不好还要去吃牢房饭。
要说那个伤害大，还真不好说，只能特殊情况特殊对待，烟瘾酒瘾色瘾对人都有不同的伤害。如果真的说一种，还是色瘾伤害最大
如果想要长寿，我觉得中年男性还是戒掉烟瘾吧！虽然吸烟会让男性减少一些压力和烦恼，但是其他的对身体真的没有好处。
要不你看烟盒子都写着： 吸烟有害身体 健康
酒可以适度喝点，冬天还可以暖身，只要把控好，酒还是对人有一定好处。
色，对于中年男性，已经提不起什么瘾了，毕竟自己家中都有老婆了。年纪越大生理上的性欲变得越小。第二就是，自己的身体不如年轻时候一样强壮了。
所以，中年男性为了长寿，赶快把烟瘾戒了，如果戒不掉，也要少吸。
烟瘾酒瘾色瘾，这三个都会对人有一定伤害，我个人觉得色瘾对人伤害较大吧！
如果中年男性想要长寿，我觉得最应该戒掉烟瘾，因为烟在男性的日常生活中太常见了，不戒掉烟，以后老了，身体也容易出现问题。
“酒伤肝，烟伤肺，色伤肾”
现实中每个男人这三样多多少少都会有，如果烟酒色都不沾，那就是 出 家之人了。
邻居王涛喜欢喝酒，只要是看到酒就走不动。
经常自己在家喝酒。
王涛还特别能干，也非常节省，除了喝酒没有其他的爱好。在工地上做工，一年也收入十几万。
去年王涛才35岁，家里盖了两层楼，装修豪华。
家里有一儿一女，孩子上学。老婆在家附近的工厂做零工。
很幸福的一家四口。
王涛又新买了一辆20多万的车，大家都开玩笑说:“贺新车。”
其实这些年轻人聚在一起无非就是给喝酒找个理由。
王涛和七八个同龄人一起去了邻村的饭店，大家都知道喝酒，都非常自觉地没有开车。
具体喝了多少，不知道，不过好像都喝得不少，半夜十一点多往回家走。
都骑着电动车，骑着车还开着玩笑，一路上说说笑笑。
王涛喝得有点多，但是也不妨碍他骑电动车，骑得歪歪扭扭，不过也没有摔倒。
后面的人还一直提醒骑慢点，不要摔得浑身是土，回家挨老婆骂。
他们在小路上骑行，一个丁字路口，拐过去了，在路边逆行500米就到家了。
前面两人拐过去了，结果王涛拐弯比较大，对面来了一辆 汽车 ，当场撞了上去，王涛飞出去十几米。
人都吓的酒醒了，司机也吓的哆哆嗦嗦，这条路是国道，晚上车不多，道路两边又都是树木，半夜谁能 看到从一个小路口窜出一辆电动车啊！
大家赶紧跑过去看王涛，出气多进气少。
现场一片慌乱，有的报警，有的打120。
控制住了司机，把王涛送到了医院。
医生抢救了好久，命保住了，但是一直昏迷不醒，有可能会变成植物人。
在医院住了二十多天的王涛醒了过来，脑子有创伤，智商有影响，对肢体控制也有影响。
全身多处骨折，就算治愈，也是残疾。
家里的天塌了，但是这又怨谁呢？
怨肇事司机吗？司机也是冤枉的，他是正常行驶的。
怨朋友吗？朋友聚在一起是开心的，都没有劝酒。
最终自己承担了大部分责任。
他自己如果不贪杯，是不是就不会出现这种情况？
影响了自己，毁了一个幸福的家。
所以说，酒瘾是最致命的。
小酌怡情，大酌伤身，再酌损命。
喝酒每年都会带走全球300多万的人的性命，并且这个数字还在增加。
这些冰冷冷的数字背后都是一个个支离破碎的家庭。
对于喝酒大家一定要把握度。
虽然烟瘾也对身体有损害，但是烟瘾是长期的抽烟才导致的病患，并不会一次致命。
烟盒上也有备注吸烟有害 健康 。
有一部分吸烟的男性，听到别人劝阻时总会说，那些长寿老人不也是吸了一辈子烟，身体不照样很好吗？
其实有些人长寿是受自己身体素质、生活环境、情绪以及其他因素的影响，每个人的身体素质不一样。
但是长期吸烟会使身体器官以及呼吸系统遭到损伤，增加患肺癌的风险。
自己吸烟也会导致家人吸食二手烟。
为了自身的 健康 ，为了家人的 健康 ，还是少抽烟。
说到色 瘾，虽然男性到一定年纪应该就会好一点。但是年轻的时候过度的纵欲，也会给男性的身体 健康 带来一些损伤。
对于夫妻两人来讲，适当的夫妻生活，不仅可以提高彼此之间的感情，还有利于增强身体免疫力与抵抗力，使生活更美满，提高夫妻二人的和谐度。也可以减轻两者心中的压力，缓解不良的情绪，促进心情愉悦，延缓皮肤衰老的速度，有利于身体 健康 。
但是奉劝大家不要私生活混乱，这样染上疾病的概率增大，甚至会触犯法 律。
虽然说生老病死是上天的安排，但是长寿的人还是有一些共性的。
俗话说，要想长寿，要做到一清二白四个好。
一清:是饮食清淡，菜多肉少。
这就是说明要有 健康 的饮食习惯，年轻人经常在外面吃饭，多油多肉会导致各种疾病。
二白:多喝白开水，白天午休。
都说人每天需要七杯水，可以帮助人体排出毒素，增加新陈代谢。
白天短暂的午休不仅可以提高认知能力和降低痴呆症的患病风险，还能改善心脏代谢 健康 ，提高免疫力。
四个好:心态好、人缘好、锻炼好、睡眠好。
心态好，良好的心态才是人的 健康 之源。
人缘好，生活态度积极，责任心强。
心态好，坚持锻炼身体才有一个好的身体素质，才不易生病。
睡眠好，好好睡觉可以预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险、降低患癌症的风险、调节情绪、缓解焦虑、使新陈代谢更快，不容易发胖，会使精神状态变得更好。
酒色财气四面墙，人人都在里面藏。
烟瘾酒瘾色瘾，这三个都会对人有一定伤害，个人觉得酒瘾是致命的。
对于任何事情来讲，过犹不及。
把握好度，才重要。
能戒烟，能戒酒绝对的真汉子，至于色吗，年龄大了就自然拉倒了，唯独对待 美食 和金钱的追求是永无止境的
凡事适度就好，根据自己和生活的需要。
再有营养的东西，吃多了也伤身；再漂亮的男女，时间久了也会腻。物极必反这是定律，
世间万物都有两面性，不能极左或是极右。
从我个人40岁的角度，烟：三天一包，遇人敬一颗方便拉近距离；酒：平时滴酒不沾，到公司应酬时该怎么喝就怎么喝，不酗酒也不躲酒；色：兴起了来几次，尽量照顾双方感受，搞点小花样调剂生活精神愉悦。除此之外，保持健身，保持体检，规律生活。
我觉得人如果自律，这三样没必要完全戒，适度即可。
烟，戒了一段时间又吸了，没多大瘾，只是偶尔，三天一包烟，不算有瘾吧。酒也戒了一段时间，也没多大瘾，也只是偶尔喝上二两。至于色，每星期一次，更提不上有瘾。我说了半天，有人肯定认为我生活平淡，其实很对，普通人活着也许就象我这样，平淡如水，要什么大起大落，心脏受不了，人活就活一个随意，想戒就戒，不想就别难为自己，你能活几年？
酒色财气，人生必不可少，酒是色媒人，财是下山虎，气是惹祸根。
所谓喝酒壮色胆，在我看来喝酒是祸民殃家，邻居男人人穷志短，没啥朋友，也没正经工作。找到活了干一天半天，老板嫌他懒阴阳怪气的废话多，多少给点钱就打发回家了：“明天不用来了。”
只要手里有钱，二锅头猪头肉提回家，不管家里老婆娃娃先把自己喝高兴：“老子今天心情好，赚钱为了吃饱喝好。”老婆回家看到杯盘狼藉，儿子缩在墙角写作业，气不打一处来：“喝、喝、喝，娃也不管……。”
他老婆话没说完，酒瓶子已经砸过来，儿子吓的不敢吭气，老婆气的抱起枕头砸过去。此时男人的雄性被激发，他跑出去（平房）拿起门口垒花园的半截砖，砸下去，老婆抱头痛哭，儿子吓的哭出去跑隔壁求爷爷：“我爸把我妈打死了。”
隔壁邻居已经见怪不怪，老两口也是恨其不争，四十多岁的儿子打又打不动，骂了没皮脸，尤其是喝醉管你是娘还是老子，还是日娘倒老子的骂。
今儿听到孙子说儿把媳妇打死了，老爷子提起斧头就冲进去：“你个畜牲，你个祸害，我砍死你，我给你抵命。”
儿子老子扭打在一起，一家人闹的鸡飞狗跳，就有邻居出来劝架，骂几句混账。
过几天又会上演一出亲人大战，起因是男人又喝醉了，喝醉的理由是没钱喝酒吃肉心里烦。
就这窝囊货，有钱就喝酒，喝上酒就去pf，没钱住旅馆，不管多大岁数的女人带回家，被老婆撞见。他若无其事：“奶奶的，不就p了一次吗，多大的事。”
女人被打了无数次，门牙打掉，胳膊打骨折，头皮缝了几针，这女人没有走，是因为她提出离婚，男人公婆坚决不同意她带儿子走。女人怕男人带着儿子会毁了儿子，她忍了十年。
其实不爱了，撞见也没多大的愤怒，当听到男人不知羞耻轻描淡写的一句：“不就p了一次，多大的事吗！”女人觉得她不是跟人过日子，是跟畜牲过日子，第二天她带着儿子走了。
不知道去了哪里，男人除了骂娘，他没能力去找，然后喝酒想儿子喝酒恨女人。公婆见儿媳带着孙子走了，两个老人更是羞于见人，平日买菜还能遇到，此后极少看见了，估计早早买菜回家，然后关上门难受吧。
后来男人因喝酒过量，肠子溃烂，满屋子恶臭，他父母带他住院，院子里都以为他死在医院，没想到一月后他奄奄一息的回到家。
半年没喝酒，人也看着正常点了，邻居大妈就劝他：“找个工作去干，你看你住院你妈都跟大家借了钱。”没想到酒把他的心肝也喝坏了：“我妈借的钱关我屁事，你撒意思，你是不是想让我死。”
然后又开始喝酒，喝醉了躺在家门口，他父母看到了扯回家，别人看到就像看到一条死狗。我们家后来搬走了，去年听人说喝醉酒骂人，好像被人打了，然后就死在小巷道。
去了几个邻居拉到火葬场，然后成了一把白灰。
院子里人说：“不喝酒的时候炒菜擀面都行，下雨房子漏水还帮我家盖篷布，喝点酒就不是他了，简直人都不是了。”
不管是啥，只要成瘾都不正常，尤其是酒喝上瘾，会出现幻觉，幻视，恐惧，惶恐……。严重的会发疯，砸东西打人，伤害自己。
你以为出现这场面是他喝过量了，其实不是的，他喝一口也这样，喝一瓶也这样，酒已经麻醉了他整个心肝肺，酒已经让他没了灵魂。当然不喝酒的时候，羞耻和好面子都存在。
老家我九十岁的六奶奶，早起半斤酒就馍馍，吃饱喝足就和儿媳妇掐架，吃过午饭儿媳妇背着两人去打麻将。
我说，世事好无常啊，六奶奶嘴里常说的是：“我活这么大是糟蹋粮食，活儿女的寿，老天爷就怎么不收我！”
105岁的长者告诉我们：
要想 健康 又长寿，喝酒抽烟吃肥肉；
晚睡晚起不锻炼，多与异性交朋友！
还有古稀老人：
抽烟一天两包，喝酒一天一瓶！广场上跟大妈翩翩起舞！
问之：没人告诉你这样生活方式不 健康 不长寿吗？
答曰：说这些话的大夫都没了！
烟瘾、酒瘾、色瘾与长寿没有直接关系。
关键是“度”。
喝一口敌敌畏死不了，喝一瓶谁也活不了。
天天吃澳龙的感觉和吃鞋垫差不多。
一位活了96岁的画家说，总有人问我长寿秘诀，都说一千遍了，今天再说一次:“抽烟喝酒看美女”。
有烟瘾酒瘾色瘾说明还有欲望，什么欲望都没有，长寿要来何用？此人不但极其无趣，活着也没啥意思。
有个段子说，一个中年男人去看医生，说自己哪都难受，是不是要死了。医生问，抽烟吗？
从来不抽。
喝酒吗？
滴酒不沾。
女人呢？
不感兴趣。
那你活着干嘛？
但烟酒色瘾确实对身体不利，古代皇帝酒色无度，罕见长寿者。
所以说，如何把握“度”是关键，明知有害却挥霍无度，快活有了，但也就别奢望长寿了。
若想花常开，浇水施肥要适度。
人生本苦，吸烟是为了缓解压力；酒是中国文化的一部分，中国人饮酒，有着几千年 历史 ！
这两样都不好，都应该戒！若是戒了，生活就会了无兴趣，当心中苦楚，如何排遣？
明知是毒，我们也宁愿饮鸠止渴。这也戒，那也戒，人生也会了无生趣。
我们既然不能超凡入圣，做个俗人也好，清心寡欲是出家人秉持的信条。
和尚尼姑要持戒，比丘有二百五十戒，不只要戒酒戒烟，要戒的多了去了。
猪八戒心宽体胖，还要秉持八种戒，这也是八戒的由来。
食色，性也！顺其自然的好！戒了色，自己难受不说，也对不住身边的爱人，你让他成为有名无实的和尚吗？你让她成为整日闷闷不乐的俏寡妇吗？
这方面一切顺其自然，虽说老不泻残精，你若不泻，你的妻子该如何？难不成让她红杏出墙？
烟，酒，色，还是不戒的好，万事万物皆有定数，想那么多干嘛？三样都戒的也不一定 健康 长寿呢！