有个朋友参加完聚会后，就陷入了郁闷：老同学们对他一点都不热情，还说他装酷玩深沉。现实生活中，很多朋友面部看起来就是很冷漠、缺乏激情。那是面部神经出了问题吗?其实啊，都是电脑惹的祸。心理学专家研究发现，经常和电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交流越来越少，不知不觉中生出一张表情淡漠冷峻的“电脑脸”。 电脑脸是指长期面对电脑而产生的电脑后遗症。由于工作和休息时都长时间对着电脑，面部肌肉有些僵硬，是一种暂时的表情障碍。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会导致，发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。

别害怕，其实这只是一个暂时的表情障碍，就像人太久不说话，声带也会不太利索一样，面部表情功能总不用，当然退步了。但这一退步，会让我们的社交能力越来越差，沟通能力也会下降，影响到人际关系，进而产生心理、精神上的障碍，很不划算呢。

那怎么办的？也很简单，专家们们说，网虫们不用电脑是不可能的，但也要抽时间丰富自己的日常生活，注意自我心理调整,注意身体上的锻炼。为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。适当多照镜子。照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整；同时也能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。 做些表情操。一阶段工作结束后，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。

另外呢，网虫们的饮食也需要做点调整，不妨多吃吃黄花菜。因为黄花菜中含有大量的铁，可以有效预防电脑脸，另外常喝黄瓜汁、胡萝卜汁也是很不错的哦。

工作需要天天对着电脑，皮肤变很差怎么办

长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，如何改善这种状况？

一个朋友离开聚会时感到很沮丧：他的老同学对他一点都不热情，还说他有一种忧郁的冷酷态度。在现实生活中，许多朋友只是看起来很冷漠，没有热情。这是面部神经的问题吗？其实，这都是电脑的问题。心理专家发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，不知不觉中就生出了表情冷漠的 "电脑脸"。电脑脸指的是长期面对电脑而引起的电脑后遗症。由于长期在电脑前工作和休息，面部肌肉有些僵硬，是一种暂时的表情障碍。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，会导致头发颜色发黄，神情呆滞，没有笑容，而且经常对生活缺乏热情，敏感多疑，以自我为中心，固执己见或对某事不以为然。

不要害怕，其实这只是暂时的表达障碍，就像人太久不说话，声带会不太利索一样，面部表达功能总不用，当然会退步。但这种退步会使我们的社交能力越来越差，沟通能力也会下降，影响人际关系，进而产生心理和精神障碍，这是不划算的。

你做了什么？也很简单，专家说，网虫不可能不使用电脑，还要抽时间丰富自己的日常生活，注意自我心理调节，注意体育锻炼。为了避免养成 "电脑脸"，要保持正确的愿望，有一个快乐的心态；与亲戚朋友联系，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，一到节假日就闭门不出，却没有外出放松的效果。此外，积极参加体育锻炼可以大大释放心理压力，缓解疲劳。锻炼可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层中神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。

照镜子可以及时发现我们面部表情的变化，可以引导我们及时调整退化或好转的情况；还可以帮助我们看到自己面部的可爱之处，增强我们的自信，从而更多的提醒我们调整表情。做一个手势。在第一阶段工作结束时，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，然后在镜子前把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。