身为电脑与用户交互的主要媒介，屏幕一直是笔记本电脑最重要的配置，一台顶级笔记本电脑，优点里必然有“屏幕素质高”，这是理所应当的。

“屏幕好”需要考量各种复杂参数，比如色域、色准、亮度、均匀性、刷新率、响应时间等等…

近两年，厂商开始在屏幕“护眼”的话题上做文章，各大品牌都开始追求“防蓝光”，且不约而同地找到了德国莱茵TüV，做“低蓝光认证”来作为护眼的证明：

那么低蓝光认证为什么能护眼呢？

除了蓝光，电脑用户还有什么办法保护眼睛？

今天我们就来简单分析一下：

戴尔 灵越13Pro 5310

机身左侧

机身右侧

它的配置如下：

i7-11370H 处理器

16GB 4266MHz 内存

512GB 固态硬盘

13.3英寸 2560*1600分辨率 16:10比例 100%sRGB色域 IPS屏

电池容量 54Wh

厚 13.9~15.9mm

机身重 1.2kg

适配器重 242g

目前售价5499元

它的优缺点如下：

优点！

1，采用2560*1600 16:10防蓝光屏

2，搭载双雷电4接口

3，键盘键帽尺寸较大，C面面积不浪费

缺点！

1，屏幕采用低频PWM调光

2，固态硬盘性能一般

3，高负载下键盘高温面积较大

【升级建议】

这台笔记本电脑拆机不难，卸下底面螺丝即可揭开后盖。

双通道16GB LPDDR4x 4266MHz内存能满足大部分用途的需求，内存为板载无法更换。

固态硬盘是512GB的东芝CL1，2230规格，支持PCIe3.0x4和NVMe，如有需要可自行更换固态硬盘，机器给2280规格的固态硬盘预留了位置。

【购买建议】

1，喜欢窄边框 高屏占比

2，戴尔品牌的忠实用户

3，硬盘性能要求不高

戴尔 灵越13Pro 5310最大的特点是机身做工 屏占比，5000~6000价位中，这款电脑整体比较精致。

屏幕方面，它的参数规格还可以，实测色域容积为106.5%sRGB，色域覆盖为99.2%sRGB，平均△E为1.3，最大△E为2.53，曾经的灵越5000系列一直是中端产品，如今也用上16:10比例高色域屏了。

需要注意的是，这块屏幕在支持硬件防蓝光的同时，却采用了低频PWM调光，如果你的眼睛对于低频PWM屏幕闪烁比较敏感，那么就需要取舍一下了。

续航方面，PCmark10续航测试成绩为12小时9分钟。（场景：现代办公）

噪音方面，它的满载人位分贝值为44dB。

戴尔 灵越13Pro 5310之前价格涨到6299元，价格略高，如今降低到5499元，显得正常了许多。

如果你喜欢戴尔品牌，且想要一台主流价位质感不错的笔记本，那么它可以考虑一下。

但如果你追求散热和性能，那么这台电脑并不适合你。

【猪王的良心结语】

上图是戴尔 灵越13Pro的拆机实拍图，双热管双风扇的组合。主板上可以看到预留给独显的空焊位，但可能考虑到散热压力，所以国内没见到过独显版开售。

室温25℃

反射率1.00

BIOS版本：1.0.0

针对无独显的轻薄本，我们使用负载较低的Stress CPU进行压力测试。

在满载状态下，CPU温度最高92℃，功耗28W，频率维持在4.1GHz。

值得一提的是，这台电脑在垫起后能维持在32W左右的性能释放，可见底面进风设计得过于保守。

左滑看背面温度

机身背面温度

表面温度如上图所示，键盘键帽温度最高44.3℃，WASD键位区域在38℃附近，方向键30.3℃。背面温度最高约45.7℃，中心点温度34.5℃。

总的来说，戴尔 灵越13Pro的散热表现中规中矩，对于一台轻薄本来说已经可以了。但高温面积比较大，整个键盘都有热感。

垫起式屏轴占据了散热鳍片的空间，虽然保证了美观的屏占比，但是影响了通风效率。

戴尔的硬件级防蓝光有一点好，它砍掉了有害蓝光，同时又保留了一部分危害忽略不计的蓝色光，所以能做到屏幕不泛黄，同时缓解了用眼疲劳问题。

这项技术是戴尔品牌的通用技术，所以你在戴尔商务本、游戏本、ALIENWARE等产品线上都能看到该项防蓝光技术。

那为什么我们今天要用灵越13Pro来作为话题呢？

因为针对护眼，它忽视了一项同样重要的技术——DC调光。

上图是典型的PWM调光方式，在亮度越低的状态下，屏幕的闪烁就越明显，对人眼就会产生疲劳感。

而DC调光则没有频闪现象，所以在低亮度下对人眼不产生疲劳感，自然也就“护眼”了。

需要注意的是，“频率够高、波幅够浅”的PWM调光对人眼几乎不产生疲劳感，具体标准比较复杂，在意的同学可以去参考网络资料，这里就不展开叙述了。

在我看来，虽然低频PWM调光的危害性已经在手机圈中人尽皆知，但还没有完全引起PC行业的重视。

大部分OLED屏笔记本，和小部分LCD屏笔记本依旧在采用低频PWM调光，就算有防蓝光护眼，依旧会对用户的眼睛造成疲劳感。

DC调光虽然需要成本，但并不会增加很多，希望各大厂商能够在未来彻底普及DC调光(或高频PWM调光)，让电脑屏幕彻底做到护眼抗疲劳。

经常用笔记本电脑，怎样保护自己的眼睛？

经常用电脑怎么护眼

经常用电脑怎么护眼

　　经常用电脑怎么护眼，在这个电子产品普及的时代，电脑对于现代人来说已经成为了一种必不可少的用品。但是大家都知道，如果长期使用电脑就会对眼睛造成很大的伤害，那么经常用电脑怎么护眼呢？

　　第一、正确摆放电脑。如果电脑摆放的距离不合适，就会增加眼睛疲劳，所以大家在摆放电脑时尽量保证眼睛四周70厘米以内没有刺眼的光线，这才是最合适的位置。

　　第二、显示屏足够明亮。如果显示屏的亮度不够，那么屏幕在闪烁时就会增加眼睛疲劳和头痛的症状，而明亮的显示屏可以帮助瞳孔收缩，这样可以让眼睛更好的适应环境。

　　第三、适当休息。工作的时候每隔15分钟左右让眼睛休息一下，这样可以让眼部肌肉得到一定的放松，休息的时候也要适当的按摩一下肩膀和颈部。

　　第四、增加眨眼次数。人们在全神贯注的面对电脑工作时就会降低眨眼的次数，所以大家可以有意识的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以让眼睛分泌泪腺滋润眼睛。

　　第五、减少夜间蓝光刺激。晚上使用电脑时最好佩戴防蓝光眼镜，这样可以屏蔽掉有害的蓝光，减少夜间蓝光对身体的伤害。

　　第六、摆放绿植。长时间的使用电脑之后可以到外面呼吸一下空气，观赏一下绿色植物，也可以在办公桌上摆放一些绿色盆栽。

　　第七、补充营养。经常使用电脑的人群平时一定要补充适量的维生素和矿物质，可以有利于眼睛的健康，并且有助于缓解眼部疲劳。

　　 长期看电脑如何保护眼睛

　　 1、长期看电脑如何保护眼睛

　　正常人在非注视状态下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。

　　 2、使用电脑的时候有辐射作用

　　在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。

　　 3、调节屏幕颜色保护眼睛

　　使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

　　使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。

　　 4、电脑的摆放方法

　　使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的'鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。

　　温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害。

　　 日常护眼的几个方法

　　1、用眼卫生：时常打键盘，用鼠标，可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌，用眼时间一长，眼睛干涩，就习惯用手去揉眼，岂不知，这是很危险的，细菌非常容易进入到眼睛。所以，尽量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗脸。

　　2、往远处看：盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳。

　　3、电脑屏幕：将电脑屏幕的亮度调暗一些，使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色，经常擦擦电脑屏幕，不要让电脑屏幕积累太多灰尘。

　　4、双手护眼：用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。

　　5、闭眼打转：闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。

　　6、点眼药水：买一点眼药水，点一点也是可以的，清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服，仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。

　　7、闭目看日：你可以在时常站起来走一走，走到阳台上或者院子里，闭上眼睛，朝向太阳光的地方，感受阳光的温暖，非常温暖，舒服，但一定要记着，是闭着眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳光，那样会适得其反。

　　 一 长期看电脑怎么护眼

　　现在很多人一般使用的都是隐形眼镜，这种产品都是使用高分子材质制作而成的，它的投影效果是非常差的，所以在一定程度上会阻止眼睛直接呼吸氧气的作用，这样可能会让角膜发生缺氧的现象，也会出现细菌病毒侵扰的现象

　　这种状况特别容易感染，所以建议大家在平时工作的时候最好戴框架眼镜，这样对于眼睛是有非常大的好处。

　　 二 保护眼睛六大措施分享

　　1、在平常不要乱用一些眼药水。很多眼药水都是非处方药，所以不少人眼睛只要有不舒服的情况就会随便滴一滴，大多数都会越来越严重。一般只要是大包装超过0.4毫升的眼药水，它里面都是含有防腐剂的，所以最好不要使用，如果眼睛只是干涩不舒服的症状我们可以用人工泪液来缓解。

　　2、眼睛不舒服的时候，大多数人都会下意识的用手去揉搓，其实我们每个人手上的细菌都是非常多的，所以千万不要用自己的手去揉眼睛，如果眼睛有不舒服的感觉，最好先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻地按压。

　　3、眼睛非常容易受到紫外线的干扰，如果阳光太过强烈，不但会让眼部周围出现老化的情况，对视力也有很大的影响，所以大家出门特别是夏天去阳光比较强的海边，最好要戴上太阳镜。

　　4、如果对着电脑时间过长，我们可以去打打乒乓球，因为打乒乓球的时候眼睛会随着物体快速的转动，这样就能够起到调节和放松的作用，这样也能很好预防近视的情况。

　　5、还有就是在平时工作的时候，连续用眼绝不能超过40分钟，如果用眼时间过长，可能会导致眼部疲劳流泪的情况发生，大家可以每隔一段时间就闭着眼休息几分钟。

　　6、在日常饮食这方面可以补充一些维生素，因为维生素对于眼部有非常好的帮助。可以多吃一些蔬菜或者水果，也可以有一定缓解眼部疲劳的功效。

　　以上的内容就是对于长期看电脑怎么护眼和保护眼睛6大措施分享的问题回答。其实大家在平时工作的时候可以往桌子上放一些绿色的植物，长时间用眼可以看看这些绿色的植物，对眼部疲劳或者干涩也有很好的帮助。