起床几时许，今夕又何夕。

末代皇帝溥仪在他十五岁的日记中写到他的一天：早四时起，晚六时寝。卧帐中又读古文观止，甚有兴味。

没有电灯电话的年代，起得早，睡得早。各朝各代上朝的时间都很早，所以早睡就成了必须的时间。这也符合自然规律，早睡早起，身体好，本来大家都知道。我们也知道早睡早的好，晚睡晚起不得了。

当下的晚睡和早起，晚睡和晚起都不是好的现象。

古代的人，没有现代化的工具，只有黑白的世界，没有彩色的电视。所以才会晨起而耕读，青灯黄卷。溥仪他老爹醇亲王载沣在辛亥革命后，回到家中说：我终于可以回家抱孩子了。把溥仪他老妈气得大哭起来。摄政王曾自书对联：有书真富贵，无事小神仙。

读书自古以来就是如此。特别是深更半夜，夜深人静的时候，读着读着书从手中滑落，然后沉沉的睡去，一夜竟无梦，睡的很好，睡的真好。这才是令人高兴的事情，这也许是幸福的源泉。所以，如果睡不着觉的时候就去读书吧，它是很好的睡眠陪伴。

诗经小雅·庭燎:夜如何其?夜未央。

夜无梦是一个概率很小的事情，夜未眠则是概率很大的事情。当睡眠成为一种无法掌控的作息，早起就成了没有规律的事情。睡好睡不好，失眠和多梦当然不会自己溜走，惟有成为可控的规律的早睡早起才会拥有更多的睡好觉的好现象，好事情。

雨中路遥遥，梦里风潇潇。

不用数那羊羊羊，惟有背那首读书破万卷下笔如有神的：鹅鹅鹅，曲项向天歌。

黑天鹅在水中游来游去，唱着它那特有的歌谣。天健湖畔，秋雨绵绵。一群鹅鹅鹅，就这样的游来游去，游来游去，自由自在，今天的湖畔，没有人来人往，挤挤攘攘，只有鹅鹅鹅们在用它们的声音在自由的交流，它们又在数着什么呢？

远处的天空，烟雨蒙蒙，天青色等烟雨，也无风雨也无晴。

东坡先生，踏歌而行。走过了赤壁怀古，走过了明月几时有，走过了密州徐州，走过了惠州儋州，终于长眠于应国的那片土地，郏县有三苏，北望河图洛书又千年：

盎盎春欲动，潋潋夜未央。

水天鸥鹭静，月雾松桧香。