释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，它的学名叫番荔枝，因为其外形成佛头很相似，当地人就常把它叫释迦果，这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高，其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。

释迦果的功效

1、补钙壮骨

平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。

2、提高睡眠质量

释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

3、解毒排毒提高身体抗病能力

平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。

释迦果的食用禁忌

释迦果食用时存在多种禁忌，这种水果中含有丰富的鞣质，它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分，因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用，不然会对身体健康不利。另外禁止大量食用释迦果，它性质温和，正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮高发。

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释迦果的功效与禁忌有哪些作用 释迦果有何功效与禁忌

释迦果的功效作用与禁忌

释迦果的功效作用与禁忌

　　释迦果的功效作用与禁忌，释迦果是一种营养非常丰富的水果，它还有另外一个名称叫做番荔枝。它的功效与作用可以涉及很多方面，其中服用的量就是需要我们注意的一个点。现在，让我们一起来看看释迦果的功效作用与禁忌。

　　一、释迦果的功效

　　1、补钙壮骨

　　平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。

　　2、提高睡眠质量

　　释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

　　3、解毒排毒提高身体抗病能力

　　平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。

　　二、释迦果的食用禁忌

　　释迦果食用时存在多种禁忌，这种水果中含有丰富的鞣质，它与蛋白质相遇以后会生成人体不易消化的成分，因此释迦果禁止与高蛋白食物一起吃食用，不然会对身体健康不利。另外禁止大量食用释迦果，它性质温和，正常食材对人体有益但过量食用却会引发上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮高发。

　　一、功效

　　1、益智健脑

　　释迦果含有丰富的钙元素，钙元素是人体日常生活必需的营养物质，多吃可以补脑，非常适合处于发育中的小孩吃，对于小孩智力的提高有利，同时它也对老年人记忆衰退也有效果。

　　2、补铁养血

　　众所周知，富含铁元素的食物补铁养血的效果非常好，释迦果富含铁元素，非常适合缺铁的人食用，小孩老人及哺乳期的女性可以适当多吃。

　　3、减缓衰老

　　释迦果富含维生素C，维生素c可以有效的延缓肌肤衰老，对于美白肌肤也很有效果，同时维生素c还具有保护牙齿的`效果，所以老人家可以适当的多吃一些释迦果。

　　4、降低血糖

　　释迦果具有降低血糖的功效，高血糖的人也可以适当的吃一些释迦果，司家国还可以用来治疗糖尿病，所以糖尿病患者也是可以吃一些释迦果的。

　　5、防癌抗癌

　　释迦果中含有一些物质可以有效地对抗多种癌细胞，所以吃释迦果可以预防癌症，同时释迦果还可以抑制真菌以及抗寄生虫的效果，对身体健康有好处。

　　二、禁忌

　　1、不要和高蛋白食物一起吃

　　释迦果含有一种物质可以与蛋白质反应产生一种不利消化的物质，而乳制品中一般都含有高蛋白，所以释迦果尽量不要和乳制品等高蛋白的食物一起吃，会不利于消化。

　　2、不要多吃

　　释迦果属于温性水果，体质热的人吃多了或很容易上火，引起流鼻血，嘴巴长泡等现象，所以为了身体健康，释迦果可以适量的吃，不要多吃。含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。

　　3、减肥人群不要吃

　　释迦果的热量非常高，减肥人群注意不要吃，会不利于减肥的效果，肥胖的人也建议少吃，会加重肥胖的程度，不利于身体健康。