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夏天，不少人都有出汗的困扰。有的人稍微活动则大汗淋漓，有的人情绪激动就会出一身汗，还有的人在房间里静坐也会出汗，但也有人几乎不出汗。

很多人会疑惑，到底哪一种出汗才是正常的，哪一种出汗需要看医生？出汗代表身体出现了什么样的问题呢？要弄明白这些问题，我们首先来看一下人体出汗的原理。

现代医学认为，出汗是由于交感神经过度兴奋引起汗液过度分泌的一种症状，多与情绪紧张有关。中医对于出汗有独特的理论见解。《黄帝内经》云：“阳加于阴谓之汗。”也就是说，汗液的形成需要两方面的因素，一是阳气的温煦，二是阴液的充盛。阳气蒸腾阴液则汗出，人体通过出汗维持身体的阴阳平衡。因此，人体出现阳气亢盛或水液失调，均易导致汗出异常。

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是否易出汗与体质有关

为什么有的人容易出汗，有的人不易出汗呢？这跟个人的体质有关。

1.体质虚弱者易出汗。气虚腠理肌表疏松，不能固护阴液，会导致津液外泄，出现多汗。而出汗过多又会反过来加重气虚的症状，因为气与津、气与血往往相伴行，出汗过多，气随汗脱。因此，体虚之人出汗时往往伴有乏力、气短，严重者出现手足冷等。

另外，中医认为，汗为心之液。心脏病患者汗出异常，会损及心阴，产生心悸、胸闷等症，一定要及时治疗。比如心梗患者常伴有胸痛、大汗淋漓、休克的临床表现。

2.阳亢热盛者易出汗。此类患者出汗后往往觉得舒服，因为体内的火热之邪会随着汗液排出体外。烦躁易怒、情绪不佳的人在运动以后，全身汗出，会觉得心情愉悦，原因也在这里。

3.湿热内蕴者易出汗。因湿热蒸腾，从而导致多汗。

4.小儿较成人易出汗。因为小儿为“纯阳之体”，阳常有余，阴常不足，且平素多动，故阳热易迫汗外出。

5.不爱出汗的人多属于寒湿体质。这类人新陈代谢缓慢，平素多喜食冷饮、冰镇食物等，女性患者往往减肥困难，伴有宫寒、不易受孕等。这类人可多吃一些温补阳气的食物，加强体育锻炼、服用中药调理等也可改善症状。

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不同部位出汗含义不同

在门诊中经常会遇到很多患者主诉特殊的部位出汗，那么身体不同部位出汗有什么不同的意义呢？

头出汗 有的人“但头汗出”，即全身唯有头部出汗，一般是因为体内有热。头为诸阳之会，阳气最为充盛，热邪蒸腾会迫汗外出。

手足心出汗 多与肺经有热相关。手太阴肺经循经手心，若肺经郁热或肺气亏耗，则手足多汗。另有患者在精神紧张时手足汗多，多认为属肝郁气滞。

腋窝出汗 腋窝部位分布着大量的汗腺，正常情况下较易出汗。但如果腋下汗出异常，伴有乏力、气短等症状，考虑与气虚相关。

阴囊部位出汗 多与下焦湿热相关。

半侧身体出汗 一般多见于脑中风后偏瘫的患者。患者一侧肢体汗出异常，与该侧肢体经络气血瘀阻不通相关。

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特殊的黄汗与红汗

有临床患者主诉出汗的颜色是黄色或红色，名曰黄汗或红汗，严重者甚至衣服都会被染黄或染红。

黄汗为肝胆湿热所致。红汗患者要去医院就诊，排除血液系统疾病或者皮肤黏膜出血等疾病，以及是否为皮肤上有细菌使汗液变颜色等。根据红汗伴随症状，中医往往辨证为气虚、心肝火旺等。

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不要久待空调房

养生要顺应四季气候的变化。夏季气候炎热，正是我们要借助自然界的阳气，养人体阳气的最佳时机。阳热则汗出，因此夏季出汗属于一种正常的生理反应。

但不少人长期待在空调房中，整个夏季都不怎么出汗。空调房间属湿冷环境，加之夏季多雨，气候相对潮湿，因此很多长时间在空调房内工作的人，觉得身体沉重、酸懒无力、精神不振。这可能是身体有湿，脾虚湿蕴。随之而来的会有冬季免疫力下降，容易外感。所以大家一定要避免长时间在空调房里工作。

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出汗异常怎么办

根据不同的体质辨证，出汗异常主要的病因病机在于虚、热、湿，其病位涉及肺、心、脾、肝、肾五脏。治疗主要以益气、祛湿、养阴、清热为主。常用药物有玉屏风散、麦味地黄丸、四妙丸、桂枝汤等。

以上可见，看似寻常的出汗现象，其实并没有那么简单。汗的颜色、数量、部位、伴随症状等，反映的是身体阴阳盛衰的状况。我们既不能谈汗色变，也不能忽视它的存在。如果出现出汗异常的症状，最好去医院就诊。医生根据相应的辅助检查，依据望闻问切四诊方法，辨识体质，开具处方，调理阴阳，会使出汗问题得到有效解决。

文：首都医科大学附属北京潞河医院中医中心 杨春霞

编辑：管仲瑶 梁婧

校对：马杨

审核：徐秉楠 闫龑

流汗藏着的健康秘密，你知道吗？

流汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节，有时甚至是一些疾病的征兆。对于我来说我是很高兴自己流汗的，因为当我们在运动的时候我认为流出来的汗就是在帮助我们减肥瘦身，就是留出来的脂肪，而且汗液是很多分泌物最终合成的，我认为流汗对于我们人体是非常健康的，是一个相当于在排毒的过程。

每个人身上约有200万~400万个汗腺 ，正常人一天蒸发汗液约600~700毫升 ，高温天气做剧烈运动流出的汗液占体重的2%~6%。

如果出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。

1.出“咸汗”表明运动饮水不足

运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。当我们在运动的时候流出来的汗液证明我们身体里面缺水了，需要补充水分。喝水比较多的人，并且口味比较轻，不是那种特别能吃盐的人，一旦在运动过程中出现脱水的状态，身体就会出现闲汗。因此，运动前和运动间歇千万别忘了及时补充水分。

2.糖尿病

糖尿病俗称不死的癌症，糖尿病患者合并植物神经病变时，会出现身体流汗不止的状态，这些汗液主要集中在我们人体的上半身，最重要的应该是头部和背部。患有糖尿病之后一定在饮食方面要注意预防，千万不要吃太过油腻的事物，最终糖尿病会越来越严重。

汗是健康晴雨表，提醒：经常爱出汗，背后可能隐藏4种疾病

虽然还不到6月，但天气却“提早升温”，小九生活在南方，这几天下不出雨来，气压低，楼下走几步也满头大汗。

天气闷热，身体出汗是常有之事，但有时候明明没怎么动，身体却出现大量排汗，这就让人百思不得其解了。

大量流汗多多少少给生活带来困扰，有时候晚上睡觉，汗液打湿背部，让人夜不能寐，甚至有的汗多可能是身体疾病发出的信号。

我们的皮下组织布满汗腺，通过排出汗液可以帮助我们 平衡人体过高的温度 。正常的出汗一般是受到 天气、运动 两个外力因素所影响。

首先，当 室外温度高于人体温度 时，尤其是太阳猛烈照射，哪怕在外面走一走都会出汗得十分厉害，甚至衣服都被打湿了。其次， 运动出汗 是再正常不过的事了。多运动，多出汗，有助于排出身体毒素，通经活络。

以上都是正常出汗的情况，即便因为这两种情况而大汗淋漓，也不必过于担心。

若不是上述两种因素引起的出汗，那就属于 非正常现象的排汗 ，可能暗示人们身体某些方面出现问题了。

有人可能会问： 爱出汗和甲状腺功能有关吗？

答案是：有一定的关系。持续出汗很可能是 甲状腺功能过度活跃 的表现，甲状腺负责调节能量的生成，分泌过多的甲状腺激素，则可能 加快人体的新陈代谢功能 ，导致患者爱出汗。

当然，除了甲状腺引起的异常排汗，下面4种病症也会有出汗的表现：

低血糖 ： 英国糖尿病学会 专家表示，当我们就餐时身体会分泌胰岛素，对血糖进行调节。当饥饿难耐时，血液中的血糖就会 刺激肾上腺素释放 ，导致人体进入 应激模式 ，进而出汗。

神经功能紊乱 ：神经功能紊乱引起的出汗，最具代表性的就是 更年期潮热 。进入更年期，激素水平下降，就会出现与温度、运动无关的无故出汗，患者总是感到 身上潮湿 ；当 天气炎热、 体育 锻炼或焦虑 时会加重。

突发心脏病 ：除了无故出汗以外，患者还会 伴随胸痛 ，这很可能是心脏病发作的预警信号，是 血管迷走神经的过度反应 ，同时会造成 心率和血压的骤然下降 。

药物副作用 ：某些药物，如 抗抑郁药、治疗口腔干燥的药物、感冒药、铁剂和抗生素 等，突然停服也会导致出汗。

南京市中西医结合医院夏公旭医师 表示，汗是津液化生，在体内为津液，外泄于肌表为汗液，异常出汗则是 健康 的报警器。以下几种异常出汗，很可能是身体不适给出的信号。

1.盗汗

正常情况下，人在睡眠状态时体温较低，一般不易于出汗。而盗汗者却相反，总是 在睡眠阶段无缘无故出汗 ，汗水把后背都打湿了。盗汗者往往还伴有 失眠、口干舌燥、大便干结 等症状，因而盗汗多是 阴虚火旺 所导致。

2.腥臭味的汗

汗带有特殊的腥味，可能和 热证或湿热证 有关，一般属肝热，或多见于 肝硬化 。

3.有颜色的汗

汗水应该是无色的液体，而若是出现颜色则可能是微生物与汗水融合产生的化学反应所致。如 黄汗 ，是由于血液中的胆红素浓度过高所引起，主要见于 肝胆疾病 ； 白汗 ，多为 心肺阳虚 所致； 红汗 ，多与 内分泌功能紊乱 有关，也可能是身体某部位在出血； 绿汗 ，可能与 胆汁外泄 有关，如急性化脓性胆管炎。

4.自汗

自汗，即 静坐着也会出汗 ，尤其在办公室吹着空调，身体依然大汗淋漓。中医看来“气固体表”，气虚，失去牵引力，汗液止不住外流，也就是我们常说的 “虚汗” 。虚汗病因主要在于心肺，气虚自汗者要 适量加强运动，季节交替注意保暖 ，伤寒感冒对自汗不利。

5.手足心汗

人在紧张、心烦、焦虑的时候，手心会出汗，而随着心情平复，出汗的现象就会消失，这是正常的。但有些人不管在任何场合中，手心总是出汗厉害，很可能就是 手汗症 的表现。手心汗多者，若还伴有 食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻 ，就属于 脾胃湿热 引起的多汗症。

北京大学第一医院杨淑霞主任 表示，出汗是人体调节体温的方式，正常出汗无需治疗，但如果是多汗症引起的出汗，应先找到导致多汗的病因。

多汗症可分为原发和继发两种。 原发性多汗 较常见，除受到紧张、兴奋等 情绪变化影响 外，还与 遗传 有一定关系。其缓解方法是避免紧张、焦虑等情绪，必要时 口服抗焦虑药 ；使用含明矾、四氯化铝等成分的非处方止汗产品；严重者可 遵医嘱口服抗胆碱能药物 。

继发性出汗 异常则是疾病造成的盗汗和自汗的情况，治疗方法应先检查是否 甲状腺功能亢进、糖尿病、内分泌疾病 等引起排汗，再针对患者病症，对症治疗。

中医认为，手脚出汗是 脾虚失调 引起，主要分为虚、实两种类型： 脾胃虚弱者 引起的出汗，平日可选用 苦瓜、薏米、山药 等健脾胃的食物； 脾胃实症者 引起的出汗，平日则要注意 清淡饮食，少油少盐 ，适量吃些健脾胃的食物。

适当的 体育 锻炼也有助于预防改善异常出汗的情况，但要注意避免过度的剧烈运动。当然，发现身体异常出汗的情况越来越严重，应及时就医，查询原因，对症止汗。#清风计划# #谣零零计划# #39 健康 超能团#

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