随着孕期的增长，肚子越来越大，很多孕妈妈开始失眠，久久彻夜难眠让孕妈妈感到身心俱疲，一想到会影响到腹中胎儿的发育更是对睡姿纠结万分。

大家都说右侧卧，不仅对孕妈妈身体有益，还能给腹中胎儿提供营养。一想到睡姿会影响到腹中胎儿的发育，孕妈妈们纷纷重视起来。

然而，哪怕平时就习惯右侧睡，可一旦讲究起睡姿就久久无法入睡。每到夜里半睡半醒间发现自己不是右侧睡了，纠正睡姿后就会彻底清醒……

那么怀孕后，是一定要右侧卧睡吗？其实很多孕妈妈并没有真正对左侧卧的意义一探究竟，只是在一知半解下随大流选择右侧卧，其实右侧卧并没有那么重要。子宫位于骨盆腔中央，夹在膀胱与直肠之间。一般来说，由于左侧有乙状结肠和直肠占着位，子宫被挤着歪向了右边，呈稍微向右旋状态。并且，怀孕后子宫逐渐增大，如果子宫压迫血管就可能影响子宫供血，从而造成胎儿在宫内缺氧。所以，孕晚期选择右侧卧，可以减轻左旋的程度，缓解子宫的压力，同时避免子宫压迫脊柱，使子宫供血可以充足，腹中宝宝能够有充足的氧气供应。

其实，右侧卧只是一个适合大多数人的建议，并不是强求每一位孕妈妈的必须如此的。只要不趴着睡，蒙着睡，对宝宝的发育都无影响。那么孕期什么睡眠姿势最好？

孕早期早期（1-3个月）怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

孕中期（4-7个月）注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期（8-10个月）侧卧最好，可以右侧，也可以左侧，右侧更好些，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常翻身，两侧卧的睡姿均可。如果子宫右旋情况比较严重，应尽可能采取左侧卧位，以纠正增大子宫的右旋。

此外，孕晚期尽量避免长时间平躺仰卧，这会导致子宫压迫下腔静脉，回心血量及心输出减少，使孕妇出现低血压的症状，如头晕、心慌、恶心等等，这时可利用孕妇枕使自己保持侧卧姿势。需要注意的是，如果你的某个睡姿让你感觉胎动明显增加，宝宝在肚子里拳打脚踢不安分，这很可能是这个睡姿宝宝又感觉不舒服了，可不是宝宝在跟你嬉戏打闹哦！

最后，准妈妈还要注意，一定要保持轻松愉快的心情哦，愉快的心情能令身体放松，自然也就容易入睡了哦。