阳气是物质代谢和生理功能的驱动力，决定着人的生殖、生长发育、衰老和死亡。身体的正常运转、情绪波动、性生活、工作、运动和伤口修复，以及身体对温度变化的适应都需要消耗体内的阳气。说到阳气不足，人们一定会想到男性，但女性也会出现阳气不足。

　　女性缺乏阳气的原因是什么？

　　1、喜欢生冷食物

　　在炎热的夏天，许多女孩更喜欢各种冷饮、冰淇淋和凉茶。这些是苦寒清热的食物，会损害五脏六腑中的阳气，导致阳虚。此外，由于缺乏锻炼，害怕晒黑而不出门，在家中久坐也会导致女性出现阳气不足。

　　2、长期吹空调

　　在三伏的天气里温是很高的，我们已经离不开空调，长时间呆在低温空调房间会使阴冷侵入身体。此外，缺乏锻炼和工作压力过大也会损害阳气。

　　3、睡眠不足

　　在娱乐方面，很多女孩熬夜打牌、唱歌或玩游戏，或者熬夜看电视剧，这使得阳气无法收缩，然后在体内消耗阳气。此外，抗生素在本质上是苦味和寒冷的，滥用抗生素会消耗阳气，使阳气不足，进而导致身体虚弱。

　　女性阳虚的症状是什么？

　　1、精神状态差

　　没有任何疾病，但他的脸会变为蓝色、白色或灰色的，没有任何光泽，他的肤色也不红润。阳虚型女性脸色苍白，缺乏血色，伴有精神抑郁、月经不调、气虚、说话懒散。此外，当稍微动一下的时候，会感到疲倦。当爬一两层楼时，会呼吸急促，容易出汗，并在夜间会频繁的小便。

　　2、容易感冒或复发性鼻炎

　　并非所有鼻炎都是由呼吸系统或鼻子疾病引起的，这也可能是免疫力下降和缺乏正气的表现。尤其是早上起床时，鼻炎的症状会加重，典型症状是持续流鼻涕。

　　3、舌头肥胖，有齿痕

　　阳气蒸腾作用决定水分消耗和新陈代谢。阳气的衰退会导致水分蒸腾消耗不足，导致体内大量水分积聚，导致舌头发胖。舌头肥大会使牙齿挤压舌头，导致舌头上出现齿痕。此外，阳虚不能使鼓室动脉通畅，使脉搏消瘦无力。

　　4、厌食或腹泻

　　阳气不足，使胃里的食物无法及时消化，使食物以其原有状态从肠道排出。其主要症状为食欲不振、大便稀薄变形、饮冷饮后腹泻、工作过度或感冒，尤其是早晨，粪便与未消化的食物混合。

　　5，怕冷

　　怕冷和感冒是阳虚的典型症状。阳气不足会降低抵抗力，导致怕冷，四肢冰凉。如果你不注意保暖，你会感冒的。

　　夏天，我们应该早睡早起。我们必须在23点之前睡觉，这样才能养阳，保持身体温暖。我们可以在早上6:00~7:00左右起床。经常用37~40℃的温水泡脚，可以消除身体疲劳，促进睡眠，还需要进行更多的体育锻炼，如快走、慢跑或骑自行车，可以促进血液循环，帮助阳气，但你必须注意锻炼后的身体。保持自身温度，出汗后不要立即洗冷水澡。