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本文作者
刘长信，北京中医药大学东直门医院疼痛科主任
有人经常出现腿肿、脚肿，不清楚怎么回事。其实导致腿脚水肿，有几种最常见的疾病。
1. 心脏病
第一类就是心脏疾病，尤其是心衰，一开始是以脚肿为主，用手压脚背，会出现明显的凹痕，再往上严重一点就可能出现小腿水肿，甚至严重点还会出现大腿部分水肿。
还会伴有心慌胸闷的感觉，稍微一活动就会有憋闷感。出现上述症状，建议一定要及时去医院做检查，排除心脏疾病。
2. 肾病
一旦出现肾病，比如说肾衰，就特别容易会出现水肿的问题。
肾病导致的水肿多见眼皮肿胀、脸部肿胀，尤其早晨一起床，发现自己眼睑肿得厉害，面部水肿得厉害，这时一定要去医院里面及时检查，去排除肾脏疾病导致的水肿。
3. 血管病
腿肿、脚肿还可能和下肢血管有关，比如说静脉血栓，就特别容易出现下肢水肿，还会伴有皮肤温度的降低，甚至出现下肢疼痛。
除了静脉，还可能是动脉的问题。比如说动脉硬化，会出现下肢水肿并伴有皮肤温度降低，甚至稍微一活动就会出现明显的疼痛。有这些表现一定要及时就医检查，尤其是下肢静脉彩超的检查。
4. 营养不良
一旦出现营养不良、低蛋白的问题，就特别容易会出现水肿的情况。
中老年人平时吃饭不太好，营养不足，尤其是蛋白质摄入不足，这时出现水肿一定要小心，有可能是低蛋白导致的水肿。
5. 肝病
肝功能不全也会导致低蛋白的问题，也有可能会出现水肿，这时候要去做一下肝功能检查，排除肝脏疾病。
6. 感染疾病
比如说出现了下肢的感染，就有可能出现水肿，但是它比较明显，是单独的症状，比较容易分辨。
7. 痛风
腿肿、脚肿还可能和痛风有关，如果出现了痛风，尤其是在下肢的脚拇趾的跖趾关节出现时，红肿热痛，夜间加重，像刀割一样疼痛，这个时候有可能会引起下肢的肿胀，这类也比较容易分辨。
总之，一旦出现了下肢的腿肿、脚肿，千万不要放松警惕，一定要及时地去医院做检查，因为有非常多的比较严重的疾病都和下肢水肿有关系。
如果去医院里面排除了，发现自己的小腿肿胀和上述的所有疾病都无关的话，那也有可能是因为久坐，运动量减少，导致的下肢肿胀。这种情况，通常休息一段时间，肿胀就会明显减退。
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本文首发于2022-06-15人民日报健康号“疼痛专家刘长信”《总是腿肿脚肿，千万别大意！有可能是这7种疾病惹的祸》，版权归原作者
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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腿脚肿是什么原因?
自己的腿脚肿的原因如下，有可能是心源性的水肿就是心包炎的时候，静脉血增高而且毛细血管的压力增高，会引起血肿水肿，心源性的水肿，它的特点就是先是下垂部的水肿，再从下肢蔓延到全身，严重的时候还会有腹水水肿，形成它的速度是非常慢的，而且也特别的坚实，移动性特别小，心源性的水肿大多数都是心脏病形成的，而且测静脉压升高之后也是诊断的凭证。还有可能是肝硬化的水肿，如果是肝硬化水肿，就是下肢轻度的水肿，大多数都在脚踝部慢慢的往上沿，头部和上肢是没有水肿的，严重的时候就会有腹水，各种肝病都有可能导致腿脚肿大。有的时候老人经常会腿脚肿，而且自己的鞋也穿不上了，还会有疼痛感，抹了药也是没有效果的，其实腿肿也是老人最常见的了，引起它的原因有很多，有的是疾病，还有的是饮食不规律。像是特发性的腿脚肿大，就是因为内分泌和血管而导致的，大多数都是女生功能性的肿胀，是良性的水肿，和植物功能紊乱有一定的关系，如果是营养性的腿水肿，就是因为吃得太少了，消化功能减弱引起的，都是疾病引起的水肿，对身体是非常不好的。首先我们要穿最舒服的鞋子，每天也做一些腿部的运动，用热水泡脚，消除自己的紧张，还可以促进它的血液循环，做一下足部的运动，用小棍敲打自己的腿部，活动时间长了，应该适当的按摩休息，不能长时间的运动。如果已经浮肿了，可以用绷带来消肿，晚上睡觉的时候应该把腿部垫高，还可以做一些运动，如游泳散步等等，这些都可以减轻的腿脚肿了之后，可以用高度的酒来洗脚，在每天睡觉的时候可以用温水来泡脚，等脚干净之后，再用高浓度的酒来擦拭它的表面，这时候皮肤上面酒就会特别快，吸收就可以睡觉了，第二天我们的腿脚就消肿了，每天晚上都要做，这样它的效果会更好一些。
脚肿腿肿是什么原因造成的怎么办
许多人会发现脚和腿无缘无故怎么突然就肿了，这是怎么回事呢？下面是我精心为你整理的脚肿腿肿的原因，一起来看看。脚肿腿肿的原因
(1)心源性水肿：在右心功能不全、渗出性或缩窄性心包炎时，因体循环的静脉压增高及毛细血管滤过压增加而引起水肿。心源性水肿的特点是首先发生于下垂部的水肿，常从下肢逐渐遍及全身，严重时可出现腹水或胸水。水肿形成的速度较慢。水肿性质坚实，移动性较小。心源性水肿诊断的主要依据是心脏病病史和体征。测定静脉压明显升高是诊断的重要佐征。
(2)肝硬性水肿：肝硬变在腹水出现前常有下肢轻度水肿，首先发生于足踝部，逐渐向上蔓延。头面部及上肢常无水肿。严重时出现腹水、胸水。各种慢性肝脏病病史以及肝功能损害的体征和实验室指标等均为诊断的依据。
(3)营养不良性水肿：慢性消耗疾病、长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症、维生素B1缺乏等均可产生水肿。皮下脂肪减少所致的组织松弛、组织压降低，会加重水液的潴留。水肿常从足部逐渐蔓延至全身。
脚肿腿肿怎么办
功能性脚肿常见于老年女性，一般不严重，经常间歇性出现，一般可持续数年，有的患者脚肿和季节有关，但是和体位无关。营养性脚肿因老人进食比较少，消化功能减退或者患有慢性病患等，造成身体营养缺少，进而引起脚肿。这个时候患者常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易造成感染性病患。
预防脚肿先要防止相关病患，例如不吸烟，避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老人特别要注意足部保洁，保暖，营养摄入要全面。平常避免长期站立，适当增加局部运动，还应该密切注意控制药物不良反应。如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，要马上去医院。
孕妇脚肿腿肿解决 方法
休息。从事久站，久坐工作的人，水肿情况会较严重。孕妇最好每工作1h，休息10至15分钟，换换姿势，活动一下两腿。
抬高两腿。睡觉前(或者午休时)抬高两腿15至20分钟，能够起到加速血液回流，降低静脉内压的功效，不但能缓解孕期水肿，还能够预防下肢静脉曲张等病患的发生。
食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分，水份的机能都下降了，所以在生活中要尽可能控制盐分的摄入，每天摄入量在6克以下。
左边睡。睡觉时采取左侧卧，能够避免压迫到下肢静脉，并且减少血液回流的阻力，与此同时还能够减少对心脏的压迫。
脚肿腿肿的消除方法
将准备好的花椒桂皮生姜加1000毫升冷水，泡半个小时。
将原材料捞出，然后把上面泡好的水上火煮沸。
水开后加冷水，将水温控制在42度左右(根据个人喜好调节水温)，泡脚泡腿半个小时。
将捞出的原材料再加入1000毫升冷水浸泡，相对第一次浸泡的时间要久，也可晚上泡好，第二天直接使用，原材料可重复使用2-3次。连用2天效果明显。
老人脚肿怎么办
1、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
2、食疗消肿
选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。
绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。
鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。
母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。
青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。
猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。
老人脚肿怎么办 老人脚肿怎么消肿
鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。
冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。
玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。