近日，殷桃在社交平台上晒出了两张素颜自拍。

照片中的殷桃是素颜，皮肤状态紧致有光泽，蓬松的卷发，大大的酒窝甜甜地笑，像个二十几岁的小姑娘，时尚又有活力。

除了殷桃，內娱的中年女星个个身材管理非常严格，体态轻盈宛如少女。

1 、秦岚

秦岚曾在社交平台上晒出自己测量腰围的照片，公开了自己的腰围，照片中秦岚的腰围仅仅只有59厘米，几乎快跟正常的大腿围一样了，这才是真正的a4腰。

作为中国国粹和女星国服的旗袍，最考验人的身材。长相端庄大方的小“腰”精秦岚，穿起旗袍来更是多了一份温婉美丽。

黑色镶钻旗袍高贵华丽，素色旗袍清冷文艺，白色刺绣旗袍端庄大方。美的不是旗袍，是穿旗袍的人，秦岚杨柳般的细腰，窈窕的身姿和雪白的肌肤天生就适合穿旗袍。

秦岚的机场造型更是屡屡冲上热搜，灰色短上衣与高腰牛仔裤的搭配屡试不爽，深v的事短款毛衣和高腰牛仔裤展现出完美的肩颈细腰和身材比例。

毛衣慵懒温柔温柔，牛仔裤时尚前卫，再搭配一顶黑色的帽子，又美又飒。

秦岚在练舞室穿露脐装练舞的照片被曝光后，网友们纷纷表示，“姐姐妥妥的女团门面”秦岚穿着紧身的露脐健身服，扎着清爽的高丸子头，非常减龄，活力满满，身体轻盈皮肤紧致，就像二十岁的女孩一样，秒杀女团成员。

2 、许晴

被称为“东方梦露”的许晴，身材在娱乐圈中绝对是顶尖的，在一众女星都在追求白幼瘦时，五十三岁的许晴身体力行告诉我们，什么才是真正的好身材。

凹凸有致用来形容许晴最合适不过了，能够迷倒万千少男少女，她的身材绝不是干瘪病态的，锁骨精致，腰肢纤细，丰满翘臀，真是“该瘦的地方瘦，该胖的地方胖”。

丰满的身材绝对离不开丰腴紧致饱满的臀部，许晴的翘臀更是美得叫人失了神。

能将妩媚和端庄结合得如此完美的女星，恐怕只有许晴一人。电影《邪不压正》中许晴的翘臀更是被网友们疯传，纷纷表示太美了。在采访中导演姜文被问到，为什么要给许晴的屁股特写镜头，姜文直说“美啊”。

已经年过五十的许晴，臀部依旧紧致丰满，没有一点扁塌，穿上旗袍来更是韵味十足，一身墨绿色的印花的旗袍，不用暴露大片的肌肤，也能美进人的心里，细腰翘臀，极致的腰臀比，妩媚动人，复古的发型大气端庄，身材曼妙，韵味十足。

许晴在新加坡被路人拍到的照片登上了热搜，五十多岁的许晴身材犹如少女，黑色的牛仔短裤下，翘臀依旧饱满丰腴，不愧是“冻龄女神”。

3 、梅婷

身高167的梅婷，有着惊人的身材比例，一双大长腿非常吸睛。

梅婷的新电影剧组曾晒出梅婷与袁弘在舞厅共舞的视频，视频中的梅婷一头乌黑浓密的卷发，身穿着黑色的高腰微喇牛仔裤，一双大长腿溢出屏幕，仔细看，梅婷腿甚至快跟181的袁弘一样长了，光看背影不用看脸就知道是个大美女了。

梅婷出席活动，身穿简单的白衬衫和经典的蓝色牛仔裤，高马尾的发型非常减龄，梅婷面对镜头大方地笑，状态宛如少女。

这一套穿搭看似简约，却一点也不简单。白色衬衫胸前的翻领设计温柔又时尚，高腰的牛仔裤将梅婷完美的身材比例展现出来，紧身的设计，修饰出又长又直的完美腿型，一双尖头高跟鞋，再次将腿长拉高，活力的同时又不失精致。

除了又长又直，梅婷的肌肤更是雪白，穿上短裤，更是吸睛。一双白到发光的大长腿，穿什么都好看。

简单到甚至有点土气的牛仔短裤，平平无奇的白色外套，梅婷穿上瞬间提高了一个档次，美的不是衣服，而是人。这一套土气的穿搭，在梅婷雪白的大长腿的演绎下变得高级起来。

4 、小宋佳

小宋佳是一个无论长相气质都非常有辨识度的女星，她独特的清冷气质，完美的身材，无时无刻不在散发着知性优雅的魅力。

除了精致的面容和清冷高贵的气质，她的身材更是无可挑剔，尤其是精致的锁骨。

出席活动的造型非常出彩，一条抹胸礼服，将宋佳完美的肩颈和锁骨展现出来。常人的锁骨都是两侧微微向上倾斜的“小v型”，而宋佳的锁骨是罕见地“一字型”锁骨，是很多女生梦寐以求的锁骨形状，“一字型”锁骨优雅高贵，穿抹胸的衣裙更加高贵典雅。

宋佳的穿搭思路--扬长避短，她清楚地知道自己的优点在哪里，她的造型常常露出自己精致的锁骨。

照片中的宋佳梳着凌乱蓬松的锁骨发，穿着单侧漏肩的黑色毛衣，她的手也放在胸口处，每一个细节，都让造型焦点落在她精致的锁骨上，造型慵懒，锁骨精致，氛围感十足。

绿色的吊带裙，展露出她完美的肩颈，和清晰的“一字型”锁骨，蓬松的卷发，慵懒迷离的眼神，魅力十足。这样的妩媚造型在宋佳清冷气质的加持下，不但没有一点轻佻的感觉，反倒非常有故事感。

5 、闫妮

出演《武林外传》中佟掌柜被观众们熟知的闫妮，是个不折不扣的实力派，以前的她信奉实力至上，对身材的要求并不高，也毫无偶像包袱，经常饰演中年妇女和母亲的角色。

2021年，四十二岁的闫妮，瘦身成功，身材高挑纤细，面但也非常精致，和从前那个蓬头垢面脸部浮肿的中年大妈完全是两个人。

闫妮瘦下来后改变最大的就是她的双腿，网友们纷纷表示，这么多年都不知道原来闫妮的腿这么直。瘦下来的闫妮，双腿又长又直，又细又白，非常抢镜。网络上曾一度流行一句话“强锻炼，管住嘴，明天就是闫妮的生日。”

在综艺节目中，闫妮身穿红棕色短裙，飘带的设计让这套造型的视觉重心落在她又长又直的美腿上，一双黄色尖头高跟鞋，拉高比例的同时又非常减龄。

即使穿起裤装不露腿，闫妮那一双大长腿还是非常吸睛的。修身牛仔裤勾勒出又细又长的美腿，麻花辫帆布鞋，减龄又时尚。

白色的西装套装非常干练，白色的喇叭西裤，展现出她优秀的腿长完美的身材比例，知性又优雅，闫妮的腿又长又直，不愧是娱乐圈新晋腿精。

6 、李小冉

被老公用五个亿求婚的李小冉是娱乐圈里的真公主，白到发光的她才是真正的冷白皮。肤白貌美，身材也是顶尖的，尤其是她傲人的事业线，实在是太优越了！

一袭白色抹胸裙，傲人的事业线、雪白的肌肤，谁看了不迷糊呢？简单大气的盘发，精致的妆容，迷人的眼神，这么好的状态，谁能看出来李小冉已经四十六岁了呢？

墨绿色很能凸显人的气质，李小冉一袭绿色无袖深v礼服，深v的设计展现出她傲人的事业线，墨绿色将她本就雪白的肌肤衬得更加透亮。盘发复古大气，整体造型端庄又不失美感。将旁边的钟汉良被衬得像个黑人一样，冷白皮的李小冉真是妥妥的合照杀手。

完美的身材，穿上简单的衣服也足够吸引人，李小冉和刘烨在《无人驾驶》中的对手戏可以说是经典，土气的粉色背心也遮盖不了李小冉傲人的身材，不需要精致的妆容和华丽的服饰，她完美的身材和雪白的肌肤就是最好的装饰。

7 、殷桃

五月十八日，殷桃晒出了一组自己外出逛街的背影照，照片中殷桃穿着黑色的短上衣，黑白格子的包臀裙。蜂腰翘臀，大秀完美腰臀比，一顶蓝色棒球帽时尚又减龄。粉丝们纷纷评论“姐姐又瘦了，姐姐的腰，鲨我的刀。”

长相甜美的殷桃，穿上职业装，梳起干练的发型也是又飒又美。蓝色的抹胸套装，薄背轻盈，锁骨精致，楚腰纤细、盈盈一握，一双白色的尖头高跟鞋拉长腿部比例，穿上立体剪裁的的干练职业装，也不失女性体态的线条美。

殷桃的一组沙滩照，更是被网友们疯传，殷桃穿着波点泳衣，扎着高马尾，体态轻盈，皮肤紧致，尤其是她的腰，马甲线若隐若现，没有一点赘肉，殷桃四十二岁的体态，有几个二十岁的年轻女性能比得过呢？

要塑造如此完美的身材，自然是离不开殷桃长期坚持的锻炼。她也常常在社交平台上晒出自己的健身照，照片中殷桃的腰，很细却又不失力量感，马甲线清晰，她的身材美得非常健康。

8 、李若彤

小龙女李若彤可是一代人的童年女神，年轻时是翩翩的仙女，如今的李若彤虽然已经年过半百，但在她严格的身材管理下，她现在的身材甚至比年轻时还要更加完美，更加轻盈。

她也从不吝啬展示自己的好身材，一袭粉色抹胸礼服，毛绒绒的质地仙气飘飘，肌肤雪白，后背轻薄蝴蝶谷若隐若现，这才是真正的仙女背啊！小龙女无论多大的年龄都是仙女。

黄色抹胸露背短上衣，大秀优越的肩颈和美背，十分减龄，一头蓬松的卷发，温柔大方，她的状态非常轻盈，还是当年那个仙气飘飘的小龙女，谁能看出她已经五十多岁了呢？

她的好身材归功于她超强的运动天赋，力量、有氧、瑜伽她样样在行。年过半百的她，肌肤紧致，肌肉线条清晰，没有一点赘肉。五十五的她身体素质远远超过一般的年轻人。

9 、莫文蔚

四国混血的歌手莫文蔚，有着非常有辨识度的长相，迷人的嗓音和完美比例的身材，她那双大长腿真是非常吸引人。

紧身镶钻连体衣，她的身材无可挑剔，一双大长腿溢出屏幕，匀称修长又不失肉感，据说，莫文蔚还给自己的腿购买了保额三千万的保险，她这双腿可以说是娱乐圈中最贵的腿了。

莫文蔚的身高只有164厘米，其中腿长就占了104厘米，腿长是一方面，她的腿还非常的直，妥妥的建模腿，有这样完美的一双腿，穿什么能不好看呢？

平平无奇的蓝色运动套装，被莫文蔚穿出了高级感。莫文蔚扎着高马尾，笑容很灿烂，状态宛如少女，非常有活力。

一双匀称紧致的大长腿，跑起步来非常轻盈，网友们直呼“姐姐的大长腿跑进我的心里了！”

10 、张萌

娱乐圈里的女强人张萌，不仅很有商业头脑，对自己的美貌和身材管理也非常严格。

火辣的身材，精致的面容，吸引了一众粉丝。但有一时期的张萌，面部填充过度，看起来面部肿胀，少了曾经的那份灵动和妩媚。对此，女强人张萌意识到这一问题后，一刻也没犹豫，马上着手改善。

她开始做减法，医美减肥双管齐下，如今的张萌，早已不是肿胀的馒头脸，甚至变成了精致的巴掌脸。在综艺节目中，张萌一头棕色的卷发编发，非常有活力，身穿粉色t恤，减龄又时尚。张萌的脸蛋也非常精致，看不出一点皱纹，这哪是四十一岁的状态啊，明明就是女大学生啊！

张萌在社交平台上晒出自己的跳舞视频，视频中的张萌又瘦了很多，身穿黑色抹胸连衣裙，锁骨精致，肩颈修长，巴掌大的脸非常精致。网友们纷纷表示“姐姐的脸太小了，真的不需要再瘦下去了！”

11 、李冰冰

娱乐圈中有很多背影杀手，大美女李冰冰就是其中一个，光看背影，就知道她绝对是个美人儿。

高马尾编发，垫肩的高领黑色上衣，后背轻盈，脖颈修长。简单的一件上衣，在李冰冰优秀肩背的加持下变得非常高级，又美又飒，斩男又斩女。

完美的的体态，和比自己年龄小十五岁的赵丽颖铜矿也丝毫不输，李冰冰一身黑色套装，又酷又美，黑色短裤修饰出饱满的翘臀，和纤细的大腿，加上一头乌黑有光泽的直发氛围感满满。

四十九岁的李冰冰能有如此完美的背影，自然也是离不开运动，在她晒出的海边瑜伽照中，李冰冰光着脚在海边的礁石上练瑜伽，高难度的动作她也能做到非常标准，平衡性非常好。

这些被称为“冻龄女神”的中年女星，凭借严格的身材管理，打造出完美的身材能够秒杀很多圈中的年轻女性，自律就是她们最好的保养品！

娱乐圈中堪称“魔鬼身材”，公认身材好的女星，你知道哪些？

娱乐圈是一个从来不缺少美女的地方，这些美女不仅有面容姣好的，而且还有一些女星的身材好得简直有些犯罪，甚至让很多女生都羡慕。娱乐圈中堪称“魔鬼身材”，公认身材好的女星，你知道哪些？

柳岩的好身材大家应该都是知道，虽然说她拥有让很多女生都羡慕的身材，但是也因为她身材太好惹来了许多的非议。不过柳岩对于这些流言蜚语一直都是置之不理，因为她没有必要去回答这些没有任何依据的胡编乱造。

柳岩不仅面容姣好身材棒，她的演技与主持的功底也是一点都不弱，必须说在和大鹏一起主演的短视频里面，柳岩的演技就获得了大家的认可。还有在与文章，李雪健老师他们一起主演的电视剧里面，柳岩饰演张学良的表嫂，她也是把这个角色演活了。

说起张雨绮大家讨论得最多的除了她的感情生活以外就是她的身材，她的身材真的是非常的完美。她的身材不是现在很多人喜欢的那种骨感美，但是非常的丰满与匀称，丝毫不会给人感觉说是有些胖。

张雨绮不仅身材好，而且演技也是非常的棒，她是名副其实的星女郎。她第一次星爷的电影里面出现是在《长江七号》，她饰演的是小朋友的班主任，虽然说出场的时间不是最长的，但是她姣好的面容自己魔鬼身材就给大家留下了很深的印象。

张雨绮在周星驰执导的《美人鱼》这部电影里面也是有出演，她在影片中与邓超前期是一对CP，不过只是各取所需的关系。这部电影里面她的一身皮衣装扮也是非常飒，她与邓超一起飙戏看得大家也是非常的过瘾。

说起徐冬冬大家就会想起一部非常好看的网络电视剧《余罪》，这部剧是有张一山领衔主演，徐冬冬虽然不在主演的行列，但是她在剧中的表现真的是太精彩了。

徐冬冬也因为这部戏里面饰演的黑帮老大的女人，因此这部电视完结之后大家就都给她起了这么一个外号。徐冬冬也因为在这部戏里面有些大胆的动作让大家对她刮目相看，而且徐冬冬的身材真的是很完美，很丰满。

王丹妮出道多年，曾接演过《盛女的黄金时代》《无懈可击之美女如云》、《烽火佳人》等影视剧，还成为《梅艳芳》的女一号，但可惜这位性感靓丽的美女，一直没能大红大紫，但她的潜力还是十足的。

从《红楼梦》里柔弱乖巧的薛宝琴，到《甄嬛传》里柔韧勇敢的甄玉娆，再到《闪光少女》里天真执著的陈惊，性感靓丽的徐璐无疑是颜值和演技在线的，她很性感，也很努力，可惜还差一部戏让她大红。

宝岛台湾，好山好水滋润着水灵灵的林志玲，出落得清水芙蓉一样的青春美颜和绝好的身段，林志玲天生了一副衣架子的身板，早起就被星探林健寰发现，最先开始的就是模特生涯；也正是因为这副惊为天人的身子，林志玲很早就取代了萧蔷的地位，被授之于台湾第一美女的称号，林志玲的身材比例，具备了小头、鹅颈、短身、大长腿等等所有的美女标准身材的绝佳配比，具有无与伦比的诱人魅力。

2013年，21岁的迪丽热巴在红色革命剧《阿娜尔罕》中饰演女主，而以较高的起点出道。2年后，迪丽热巴出演《克拉恋人》，并凭借霸道软萌的气质以及自然灵动的演技爆红网络，关注度甚至超过女主唐嫣，并收获一大批粉丝。

2018年，迪丽热巴带着金色皇冠，穿着一袭金光闪闪的紧身长裙，作为“金鹰女神”出席金鹰电视艺术节。据报道，这套定制礼服以金线编织，由约5000颗仿水晶元素构成，在灯光的照耀下，迪丽热巴格外惊艳。而在2020年的上海进博会中，据工作人员介绍，这套礼服是硬塞进模特道具的，也衬托出迪丽热巴高挑纤细的好身材。

流鼻血！李小冉的肉都长在该长的地方，44岁的她身材到底有多美？

李小冉这个名字，相信很多人都非常熟悉，娱乐圈的女明星知名度高的有很多，比李小冉红的也有很多，但大多数观众只要看过一次李小冉的戏，就会对她念念不忘。

女明星长得漂亮、身材好，这几乎成了标配，当红女明星每次走红毯，势必都会掀起一波话题讨论，而每次走红毯都会因为身材好被夸上热搜的李小冉，成为女明星羡慕的身材榜样，她也逐渐成为了减肥、养身等自媒体作者举例的主要对象。

一、20岁靠颜值和身材进入影视圈

李小冉出道已有24年，进入影视圈拍戏时才20岁，她并不是一位科班出身的演员，踏入演艺圈的原因很简单，仅仅是因为长得太漂亮，加上学舞蹈专业的她，20岁出头的年纪拥有一副傲人的身材，影视导演们都抢着找这种青涩的大学生拍戏。

从小学习舞蹈的李小冉，在人生前20年的积累下，成为了一朵影视圈最惹人艳羡的小花。成为演员并逐渐走红之后，专注于磨砺演技的她逐渐荒废了自己的舞蹈专业。

从小学习舞蹈，并养成的良好生活和饮食习惯，并没有被成为明星后的李小冉打乱，一直坚持这两项好习惯的她，在娱乐圈打拼的这24年，无论是容颜还是身材几乎没有走样。

20岁时李小冉能够凭借颜值和身材进入影视圈，24年过去了，李小冉的身材和颜值仍然能够撑起偶像剧女主角位置，电视剧《往后余生》就邀请了李小冉出演女主，搭档偶像剧男神钟汉良。

可见，李小冉出道这24年，在娱乐圈确实犹如冻龄般的存在。与她同期出道的女演员，和她一起搭档过的男演员，有的已经变成黄脸婆，有的已经油腻如大叔，只有她，无论是颜值还是身材都始终保持如一。

二、44岁接内衣和护肤品广告

广告，也是一份艺人主要的营业收入，接广告越多的艺人，往往说明在娱乐圈越火。

像内衣和护肤品这类广告，广告商挑选艺人进行合作主要年龄层在20 到30 作用。李小冉44岁还能接到内衣广告和护肤品广告，也更加说明她的身材足够诱人，颜值保养得也非常好。

其实，与许多20岁30岁的漂亮的女艺人比起来，李小冉没有她们那样纤瘦。之所以李小冉每次走红毯都能靠好身材上热搜，是因为李小冉的特点是“该瘦的地方很瘦，该有肉的地方有肉”。

如果纤瘦和丰满这两个衡量女性身材的评价标准中，存在一个最佳的平衡点，显然李小冉就刚好站在了这个平衡点上。

李小冉或许没有一些女艺人那样追求极致的纤瘦，但和她拍亲热戏的男演员，相信在她火辣的身材面前绝对把持不住。曾经有一位和她合作过的女演员说，她身材火辣到容易让人流鼻血。

在皮肤保养方面，李小冉似乎也有自己一套完整的心得。与很多女艺人崇尚“医美”不同的是，李小冉20岁出道时就已经是校花级别的颜值，李小冉的脸并不需靠“医美”来提升颜值。

出道多年，李小冉的皮肤一直都保持如玉般白皙，她应该是除金晨之外的第二个“脸上看不出毛孔”的人。

李小冉的美是纯天然的，皮肤保养也完全是靠生活和饮食习惯，44岁还能够代言护肤品，这不禁让人感叹，自律才是通往完美人生的唯一途径。

华鼎奖红毯现场，有不少女明星露面，李小冉却成为了红毯的最闪亮的一抹星光。李小冉也再次因为身材火上热搜，前凸后翘的身材，配上她那温柔而又自信的笑容，这简直就是人间绝色！

华鼎奖红毯亮相，以李小冉为例的美白、丰胸、翘臀、瘦腿等话题的文章再次遍布网络，由此可见，李小冉的身材管理术确实很火。

三、中年女演员中的演技派

前文提到，李小冉潜心研磨自己的演技这些年，确实荒废了自己的舞蹈功底，但她也收获了演技被观众的肯定。

李小冉出道24年拍了众多电视剧，在《庆余年》中饰演的长公主让人记忆犹新，李小冉几乎把长公主所有的美艳和心机，都完完全全的外化了出来，这个角色塑造得非常成功，尽管是反派角色但仍然还是让人念念不忘。

李小冉在片中饰演李沁的母亲，两人真实年龄只相差14岁，但同框的画面却更像是姐妹。李沁本就是颜值出众的影视圈当红小花旦，两人的容貌看上去并无母女差异，由此也能反映出李小冉保养得非常之好。

颜值、身材、演技各方面都非常出众的她，出道24年在娱乐圈犹如冻龄女神般的存在，李小冉没有理由不红，这便是让她被观众念念不忘的原因。

要想拥有李小冉的颜值和身材，其实方法也很多，坚持下来都能够实现。但最重要的仍然还是：自律才是通往完美人生的唯一途径。你有没有身材管理秘方呢？欢迎留言分享讨论。