图、文：／Jiasheng Li 医学审稿：Dr. Stephen Lai
您可能看过，有的人坐着坐着，脚就开始微微地抖了起来，尤其是现在的人，很容易长时间坐着不动，例如上班在电脑前坐整天，搭捷运或公车也坐，回家滑手机或追剧更是坐着。虽然抖脚不是件坏事，但毕竟观感不佳，也会给人不稳重、紧张、没自信的感觉，以下就来了解6个坐着抖脚的可能原因。
1.抖脚只因无聊解闷
一般来说，抖脚给人的感觉就是无聊和无趣，然而，它其实是身体的自然反应，透过抖动脚，久坐所累积的压力可以得到释放。规律性抖脚也可能属于一种动作抽搐，有的抽动是短暂的，有的却会衍生出像妥瑞氏症（Tourette syndrome）的症状，包括脸部和舌头反覆地抽动。
2.抖脚为提高专注力与效率
当专注在一件事情时，有的人会无意识地抖动脚，但这和无聊时的抖脚不同，它能避免脑部受其他因素的干扰，提高其工作效率。美国4所大学于2015年针对注意力不足过动症（Attention deficit hyperactivity disorder，简称ADHD）的小孩做研究也指出，这种重复性的动作，有助于提升孩子的集中力和专注力。
3.抖脚在焦虑时可纾压
一个人在紧张或焦虑之下，身体自然需要一个管道去平衡压力和情绪，而比起呐喊或奔跑，抖脚是社会普遍较能接受的减压方式。另外，在焦虑中抖脚通常和社交恐惧症（Social Anxiety Disorder，简称SAD，又称社交焦虑症）有密切的关系，因为焦虑启动了某种程度的危机意识，因此身体在受威胁的环境中，会变得更敏锐，您会感受到心率和呼吸加快，这种生理现象就叫「打或逃反应」（Fight-or-flight response）。
4.抖脚是因咖啡和酒的刺激与反弹
早上一杯咖啡能达到提神的效果，但喝多了容易让人焦虑，就像安非他命（Amphetamines）这类的兴奋剂，会产生头晕、颤抖、失眠等副作用。重度喝酒的人也要注意，若您平常有大量喝酒的习惯，然后突然不喝了，身体就会出现反弹的症状，包括恶心、呕吐、头痛，以及幻觉，这也被称为酒精戒断症候群（Alcohol Withdrawal Syndrome，简称AWS）。
5.抖脚的家族遗传机率高
抖脚也有可能是来自于家族遗传，如果父母其中一方有原发性颤抖症（Essential tremor）的基因病变，其小孩就有可能出现抖手和抖脚的症状。至今，科学研究中并未找到造成此症状的确切因素，但学者相信它也许和特定染色体的基因座（Locus，基因在染色体上的位置）有关。
6. 抖脚是因为有不宁腿症候群
不同于一般的颤抖，患有不宁腿症候群（Restless Leg Syndrome，简称RLS，也称下肢静止不能症）的人，会有股想要移动脚的冲动，它是一种没办法被控制的心痒感觉，较多发生在中年之后，且常在晚上发作。对此，美国约翰霍普金斯医院（Johns Hopkins Bayview Medical Center）神经学教授理查德艾伦（Richard P. Allen）解释，不宁腿症候群病人只有透过抖脚，才不会感到疼痛和不舒服。
并不提供医疗建议、诊断或治疗。
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有的人喜欢抖腿，为什么说“男抖贫，女抖贱”？
因为一般贫穷的男人坐着的时候都会抖脚，而下贱的女人坐着的时候都会抖脚。
因为从中医的角度上面来讲，抖腿算是肾精不足的现象，因为我们常把肝比做木，肾比作水，水生木，所以说像肝肾是同源的，只要肾精足了那么肝就很强壮，如果肾非常虚弱的话，那么肝就不好，肝风一内动那么就会抖腿，所以说，男的只要肾精不足就会收敛不住虚火，做事情的时候就很容易毛躁发火不理智，所以说就会导致他在事业上面不成功，这就是为什么会有男斗穷的这个说法。
我们是而为什么说女抖贱呢是因为女生一相以阴来比喻，讲究的就是厚德载物，同样的，从中医的角度看，如果女人的肾精不足，同样的就沉不住气，总想往外面跑，就想去沾花惹草，看一看有没有西门庆过来，所以说才会有女抖贱这个说法。
而我们从易经里面看，一般摇膝盖抖腿就表示他心里面不沉着，性情不稳定，这就间接的表明了他花钱的方式跟他处理事情的方式都是不成熟的，所以说他整个财富就会在手中慢慢流失。
所以会说，如果男人爱抖腿的话，非常难大富大贵，即使后来有了钱那么财富也很难在手里面留住，如果女生爱抖脚的话，那么她的感情方面比较容易出问题，并且大多都是烂桃花，所以会被旁人看成浪荡女。
其实并不是说抖腿的人就会穷，抖腿的女生性情就不好，只是说从侧面反映出了一些问题而已。所以说能改就尽量把抖腿的毛病改了。并且有些人抖腿就像抽风一样，斗久了还容易抽筋，有些人好像抖腿的时候非常有干劲一样，但其实并不是非常让你容易分心。如果你是翘着二郎腿抖脚，那还可能造成你腿的腿型不好看，所以说恶习一定要改正。
为什么说男抖穷女抖贱
现在基本上大部分的上班族都是坐在办公室，对着电脑办公的，有的人坐着坐着就抖起了自己的腿，自己却是全然不知，经常会听人说“男抖穷女抖贱”，那您知道男抖穷女抖贱的原因是什么吗？您知道上班族抖腿的好处有哪些吗？男抖穷女抖贱的原因
其实生活中有很多人都是存在抖腿的这个习惯的，您可仔细观察一下您身边的人，不管是吃饭的时候，还是办公的时候，还是开会的时候，他们的腿都是会不自觉的抖起来。
即使别人也可以不停抖自己的头，通过与你保持相同的抖动频率与幅度来解决这个问题。可这样抖来抖去的，也着实消耗能量，如今物价这么高，人体产生点能量也蛮浪费大洋的，而且古语更有“男抖穷女抖贱”的说话。
抖腿许是肾精不足，故有男抖穷女抖贱之说
肾属水，肝属木，水生木，所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。男人肾精不足，就敛不住虚火，做事容易发火、急躁、不理智，由此就不容易事业成功。
所以在民间口流传了这个“男抖穷”的说法，也是有一定的道理的，没有好的精力，拿什么去做好自己的事业，控制不住自己的情绪，怎么在这个社会站稳脚的。
至于女人，原本，女人属阴，讲究的是厚德载物，但如若女人肾精不足的话，就会沉不住气，在家呆不住，总想往外跑，或者开个窗户往外看看有没有西门庆谁的。
是以，古人说“女抖贱”。但是，在现在，也有人说，女人想往外跑未必是什么坏事儿，机会多啊，指不定会成为女强人什么的。但不管怎样，肾不好总不是件好事儿。
所以，一般酒喝多了也会抖。因为喝酒伤肝，众所周知，肝风内动，手脚就会不由自主地抖起来。这个不用多说，常喝酒的乡亲们都晓得，酒桌上抖的人更多更专业。
其实您可以看看哪些喝完酒的人的抖腿还有一定的频率可言的，并且喝醉酒不一定可以看见别人的抖腿，因为您也喝了酒，说不定自己也在抖腿的，所以说看不见也是正常的，出现频率相同也是正常的。
抖腿也不完全是坏事，抖腿或能减肥
据现代的某些专家说，抖腿也不是一无是处
一来，若久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。
对老人来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。
二来，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。据相关网友说，习惯抖腿的乡亲的腿都比较瘦。
但是寡人觉着，无论抖腿有没有那个些作用，毕竟不太美观，还是不抖的好。再者，你不停地抖腿，不就相当于不停地大声地向世界宣告，“俺肾虚、俺肾虚”嘛。
抖腿有心理因素吗
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。
这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。
所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
抖腿是一种疾病吗
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称：自慰可以缓解不宁腿综合症。后来发现是错误的。抖腿并不是一种疾病，而且还能缓解久坐带来的麻痹感，不过还是少抖腿为好。
不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。