胃是身体一个非常重要的消化器官，在食物进入后它可以通过蠕动来将这些食物分解，使身体吸收并且输送到各器官进行运作。在一般情况下胃会认真工作，但有时候它也会出现一些问题，如胃胀。胃胀发生会让人感觉消化不良，食欲下降，特别影响生活，也因此很多人在出现消化不良、胃胀的时候会想知道是哪些原因导致并且采取措施，一般来讲，大多跟以下这些原因有关。
1、不卫生的饮食
如果进食不卫生的饮食会导致病菌处于肠胃之间，而这些病菌在消化时难以分解会持续产生毒素导致肠胃炎，或者刺激胃黏膜导致慢性胃炎，而这些在没有进行治疗的情况下会导致胃胀消化系统问题出现。
2、忧思过度
一般人的神智会直接影响到器官功能，在自己情绪波动较大或者情绪不稳定，压力过大时会使内分泌运行受影响，从而使胃酸分泌量减少，导致胃部消化功能下降而出现消化不良胃胀等现象。
3、饮食过于油腻
大量高脂肪，高油腻食物会导致消化道异常反应，因为脂肪过多存在会导致胃肠道菌群被破坏，有益菌群不容易存活就会使胃部肠道负担加重而出现胃胀。
4、缺乏纤维素
当身体缺乏大量纤维素时肠道蠕动变慢，食物堆积引发胀气。由于各种纤维素是促进身体消化吸收的一种物质，可以更好保证胃肠道健康，一旦缺乏物这种物质，胃胀现象会越来越严重。
5、经常暴饮暴食
因为目前饮食质量提高，很多人在摄取食物时没有控制，在心情不好时会大量暴饮暴食。却不知这种行为会导致食物没办法被充分吸收，使胃肠道负担加重，会导致消化速度变慢。
6、存在不当的生活作息
生活作息不规律也会影响到消化功能，三餐没有定时会导致肠胃道运作受影响，时间一长胃黏膜在反复受到刺激的情况下会诱发胃炎，也就会导致消化功能下降，出现胃胀。
首先要查明原因看是否存在消化道疾病，并且采取针对性治疗，通过从根本原因上入手治疗科可以有效改善胃胀，消化不良等现象。另外在每天饭后一小时可以适当走动来促进肠胃消化，同时多摄取膳食纤维较高的食物，膳食纤维摄取足够可以促进肠胃蠕动，使肠道中的毒素以及堆积产物排泄出体外，有效改善消化不良现象。日常还可以多喝一些助消化的茶，如柑橘类、薄荷茶等，都可以帮助消化，从而起到消除积食的作用。
总的来说，经常感觉消化不良，胃胀要先查明原因，毕竟从源头上进行治疗，可以最大程度缓解症状，而在平时也要做好一些相关措施来缓解胃胀，使自己不会感觉难受，从而影响正常的进食量。
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参考资料：
《胃胀别不当回事，小心“憋”出大问题！教你4个方法缓解胃胀》北京卫视我是大医生2018-04-24 ·
《引发胃胀的原因有哪些？这6大诱因需警惕，需要引起重视》消化内科乔海滨医生2020-12-18 ·
经常感觉消化不良？胃胀？能与这6个原因有关，赶快对症调理
胃是身体一个非常重要的消化器官，在食物进入后它可以通过蠕动来将这些食物分解，使身体吸收并且输送到各器官进行运作。在一般情况下胃会认真工作，但有时候它也会出现一些问题，如胃胀。胃胀发生会让人感觉消化不良，食欲下降，特别影响生活，也因此很多人在出现消化不良、胃胀的时候会想知道是哪些原因导致并且采取措施，一般来讲，大多跟以下这些原因有关。
1、不卫生的饮食
如果进食不卫生的饮食会导致病菌处于肠胃之间，而这些病菌在消化时难以分解会持续产生毒素导致肠胃炎，或者刺激胃黏膜导致慢性胃炎，而这些在没有进行治疗的情况下会导致胃胀消化系统问题出现。
2、忧思过度
一般人的神智会直接影响到器官功能，在自己情绪波动较大或者情绪不稳定，压力过大时会使内分泌运行受影响，从而使胃酸分泌量减少，导致胃部消化功能下降而出现消化不良胃胀等现象。
3、饮食过于油腻
大量高脂肪，高油腻食物会导致消化道异常反应，因为脂肪过多存在会导致胃肠道菌群被破坏，有益菌群不容易存活就会使胃部肠道负担加重而出现胃胀。
4、缺乏纤维素
当身体缺乏大量纤维素时肠道蠕动变慢，食物堆积引发胀气。由于各种纤维素是促进身体消化吸收的一种物质，可以更好保证胃肠道 健康 ，一旦缺乏物这种物质，胃胀现象会越来越严重。
5、经常暴饮暴食
因为目前饮食质量提高，很多人在摄取食物时没有控制，在心情不好时会大量暴饮暴食。却不知这种行为会导致食物没办法被充分吸收，使胃肠道负担加重，会导致消化速度变慢。
6、存在不当的生活作息
生活作息不规律也会影响到消化功能，三餐没有定时会导致肠胃道运作受影响，时间一长胃黏膜在反复受到刺激的情况下会诱发胃炎，也就会导致消化功能下降，出现胃胀。
首先要查明原因看是否存在消化道疾病，并且采取针对性治疗，通过从根本原因上入手治疗科可以有效改善胃胀，消化不良等现象。另外在每天饭后一小时可以适当走动来促进肠胃消化，同时多摄取膳食纤维较高的食物，膳食纤维摄取足够可以促进肠胃蠕动，使肠道中的毒素以及堆积产物排泄出体外，有效改善消化不良现象。日常还可以多喝一些助消化的茶，如柑橘类、薄荷茶等，都可以帮助消化，从而起到消除积食的作用。
总的来说，经常感觉消化不良，胃胀要先查明原因，毕竟从源头上进行治疗，可以最大程度缓解症状，而在平时也要做好一些相关措施来缓解胃胀，使自己不会感觉难受，从而影响正常的进食量。
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为何经常消化不良，胃胀气？或是以下四种因素导致的
并且引起胃胀气消化不良的因素有很多种，并且很多人也都不知道，接下来医生简单地给大家讲解一下， 什么因素可以导致消化不良以及胃胀气的出现又该如何对症下药呢？
1、肠胃动力不足
多数人的胃胀气，消化不良都是由于肠胃蠕动缓慢所引起， 若肠胃功能不足时，肠胃的蠕动就会有所减慢 ，导致食物无法在第一时间消化掉，这样不仅会容易出现积食的情况，同时也很容易损害到肠胃 健康 。
若是这种情况的话，需要及时的增强肠胃动力， 促进肠胃的蠕动，消化不良，胃胀气，起到一定的改善效果 ，比如可以吃一些粗粮当中的是纤维都是比较丰富的，可以有效的促进肠胃的蠕动。
2、吃太多油腻食物
长期摄入大量的油腻脂肪食物，就有可能会导致肠胃的消化负担， 使肠胃无法在第一时间消化掉食物 ，慢慢的就会使食物以及食物当中的脂肪在肠胃当中形成堆积，从而很容易出现胃胀气消化不良的症状。
医生提醒：各位在饮食方面切忌不好吃一些，太 过油腻脂肪太多的食物，尽量做到低脂低胆固醇摄入量 ，不只能够减轻肠胃的消化负担，同时也能够预防到多少慢性疾病的发作。
3、幽门螺旋杆菌感染
若你经常出现胃胀气消化不良的情况，也有可能会是肠胃当中滋生出了众多的幽门螺杆菌导致的， 幽门螺杆菌这种病菌很容易就会刺激到肠胃黏膜 ，是肠胃的消化功能出现下降长时间下来就很容易使肠胃出现炎症溃疡以及胃胀气，消化不良的情况严重的甚至可能会伴随着胃痛，是不再恶心呕吐的状况。
是出现幽门螺杆菌感染所导致的肠胃疾病发作， 需要及时的去医院寻求医生的帮助 ，在医生的指导下经保守治疗才可以对肠胃起到不错的养护效果，同时能够清除肠胃当中的幽门螺杆菌。
4、暴饮暴食
经常暴饮暴食，会让食物在第一时间大量的进入到肠胃当中，而肠胃未能完全分泌过多的胃酸，对食物进行包裹， 从而使一部分食物无法充分地被消化掉 ，也会在很大程度上加重肠胃的消化负担，这样不仅会出现消化不良的情况，同时也有可能会导致胃胀气以及各种肠胃疾病的发作。
医生提醒：各位在吃饭时切记不可暴饮暴食， 要选择细嚼慢咽并且吃饭是不可能吃太饱，尽量吃7~8分饱即可 ，这才有助于肠胃的消化，减轻肠胃的负担从而预防到消化不良胃胀气以及各种肠胃疾病的出现。
结语： 此篇文章医生就先写到这里， 各位读者们如果是经常出现肠胃或不良以及胃胀气的情况 ，可以根据文章中所说的进行自查一下，或许能够对你起到不错的帮助。