不知道大家有没有这样的经历。
聚餐、团建……一群人拍合照，拍完之后，我们满心期待地放大照片，却惊慌失措地发现——怎么自己又被拍得这么丑！
但这时，别人总是会说道——
「这就是你平常的样子啊。」
可是，我们平时在镜子里看到的自己，明明比这照片要好看一万倍。
这究竟是为什么？我们的真实颜值又到底是怎样？别急，看下去你就知道了。
壹
照片里的你
和镜子里的你确实不一样
我们从小就知道，镜子中的画面是镜面反射的结果。
我们的脸看上去是对称的，实际上，左脸和右脸差了很多。如果我们拿出一张照片，仔细对比，就可以发现事实如此。
这里用田太医的照片示例（田太医对不住了！）：
用左脸拼合 vs 正常照片 vs 用右脸拼合
图片来源：田太医的自拍
对比左右两张照片，甚至都不像同一个人！
正因如此，镜子里的我们，虽然只是左右脸相反，但也看上去大大不同。
照片里的田太医 vs 镜子里的田太医
图片来源：田太医的自拍
所有平常看惯了的瑕疵，比如眼镜歪了、高低嘴角，一个镜面翻转之后，都会被放大。
不信，现在就拿出相机，自拍一张，做好心理准备后，选择镜面翻转。
然后，接受「惊喜」吧。
贰
觉得镜子里的自己更好看
很可能只是因为看多了
我们在平时生活中，洗脸、化妆、刮胡子等等，面对的都是镜子里的自己。
看得多了，也就更喜欢镜子里的自己了。
这种现象，在心理学上其实叫做「重复曝光效应（Mere Exposure Effect）」——我们会单纯因为熟悉某个事物而产生好感。
曾经有人做过实验，让 4 名相貌相似的女生假扮成某课程的学生，只不过每位女生的上课节数不同——分别是 0 次、5 次、10 次、15 次。
学期末，实验者让所有学生给这 4 名女生打分，结果是：出现次数越多的女生，吸引力越高。
出现次数越多，吸引力分数也越高
图片来源：Exposure Effects in the Classroom:
The Development of Affinity among Students
同样的，当我们习惯了镜子中左右脸相反的自己，并建立了这一偏好，再看到照片中的自己，也就是别人眼中的我们，就会觉得不习惯，甚至有一点厌恶。
至于我们的熟人和朋友，本就看惯了现实生活当中的我们，再看到我们的照片，也就不会产生强烈的不适感。
于是，才说出了「你就长这样」的话。
叁
照片确实不如真人好看
俗话说，照片、照骗，傻傻分不清楚。
用照片来判断一个人的颜值，真不是什么靠谱的办法。
一方面，相机拍摄的照片有一定程度的失真，会使脸发生畸变；另一方面，照片还受到角度、光线、个人状态等各方面的影响。
总而言之，照片和真人的差距，完全不在可控范围之内。一不小心就照丑，是常有的事。
但除此之外，我们觉得照片里的自己变丑，还有一个重要的心理学现象——冻脸效应（Frozen Face Effect）。
就好比有一段视频，我们通常会觉得视频中的人比截图出来的样子更好看。
照片中的田太医 vs 视频中的田太医
图片来源：田太医的自拍
提出这一效应的心理学家 Robert B. Post，就和他的同事做了一系列的研究来验证这一效应：
他们准备了一些 2 秒钟的视频，以及从这些视频中截图出来的 1200 帧静态图，然后让实验参与者打分评价视频或截图中的 20 个人有多好看。
结果是——即使是同一张脸，视频当中的得分也比截图中要高。
图片来源：The frozen face effect:
why static photographs may not do you justice.
这也是为什么，当我们见到明星真人，就会觉得眼前一亮，比照片里好看太多。
所以，下次当你看到相亲对象的照片，先别急着拒绝，见个面，说不定有惊喜。
肆
我们真实的颜值其实是……
说了这么多，镜子里的自己不是我们真实的样子，照片里的自己不如真人好看……我们是否就永远不知道自己真实的模样了呢？
答案很扎心——是的。
不过，有两个办法或许能让我们判断出自己的真实颜值。
办法一：让别人给你拍视频
镜子、照片都不靠谱，想要排除脸部不对称性和静态图像的影响，那就……拍视频吧。
而且一定要让别人帮忙拍，这样能最大程度避免镜头拍摄导致脸部畸变的影响。
办法二：将自己在镜子当中的颜值打个折
从原理上讲，即使相机再怎么厉害，别人看到的我们，其实更接近我们在镜子当中看到的自己。虽然左右脸不对称，但我们看惯了镜子里的自己，别人也看惯了现实当中的我们。
不过，我们往往会高估自己的颜值。
芝加哥大学的 Nicholas Epley，通过人工合成将志愿者的照片变得更有魅力 / 魅力更低，然后让志愿者挑出认为符合自己真实长相的照片。
结果大部分人都挑了那些高魅力的照片。
不同魅力值的合成脸
图片来源：Mirror, mirror on the wall:
enhancement in self-recognition.
所以，传说「把镜子里自己的颜值减去 30% 就是你的真实颜值」，这句话虽然不准确，但也是有一定的道理的。
说到底，我们知道两个结论就好：
你的颜值比你在镜子当中看到的自己，稍稍差那么一点点；但你比照片当中的样子要好看多了！
所以，即使照片当中的自己不太好看，也不必在意。毕竟眼见为实，照片不能代表啥。
至于有些人，连拍照都好看得不行，要么是用了美颜相机，要么，就是真 · 高颜值无疑了。
那……还在干什么！赶紧把握机会吧！
拓展阅读
策划 Karen
责编feidi
作者王擎
封面图来源图虫创意
参考文献
[1] Richard L Moreland, Scott R Beach. Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students[J]. Journal of Experimental Social Psychology, 1992, 28(3):255-276.
[2] Post, R. B., Haberman, J., Iwaki, L., & Whitney, D. (2012). The frozen face effect: why static photographs may not do you justice. Frontiers in psychology, 3, 22. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00022
[3] Zajonc, R. B. (1968). Attitudinal effects of mere exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9(2.2), 1-27.
[4] Epley Nicholas., Whitchurch Erin.(2008). Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition. Pers Soc Psychol Bull, 34(9), 1159-70. doi:10.1177/0146167208318601
合作专家 王擎
第二军医大学胸心外科学博士
科学审核华沙
高校青年教师 南洋理工大学心理学博士
科学审核张昕
北京大学心理与认知科学学院副教授
为什么照镜子的时候看着颜值还行，手机一拍出来就感觉好丑？第一：镜子中的自己是动态的第二：相机是静态的第三：缺点被放大第四：学会拍照
这个有多种原因造成的，就来说说最直接的解决方法，帮你拍出好照片。
第一：镜子中的自己是动态的照镜子的时候人是活动的也就是动态的，就算有不好看的瞬间其实也是很难发现的，稍微一动就过去了，这是最直接的原因。
了解了这个原因后，其实就明白为什么有时候照镜子很好看拍出来就难看的道理了，也给拍摄出不好照片找到了原因。知道了原因就好解决。
第二：相机是静态的相机则是拍摄静态图像，那么在拍摄照片的时候人往往是静止看着手机的，这时候难免会出现僵硬或者不太好看的摆姿，拍出来怎么看都觉得没有照镜子的时候好看。这也是原因之一。
第三：缺点被放大什么东西放大看都会暴露很多缺点，手机拍照也是一样，因为咱们大部分时候都是自拍，由于手机镜头距离人也就是一臂间隔就会显得人非常大，一旦个头大了就会把缺点放大，例如双下巴、头很大、等现象发生，拍出来自然也就不好看。
如果让别人代替你拍站的稍微远一些效果会好很多，近大远小的原理在拍摄中是比较常用的技巧。
第四：学会拍照拍照的时候咱们都是静止不动的，想要拍出好照片一定要学会一些简单的摆姿，这样就会更加具有艺术性，而不是简单地面对镜头傻傻的看着。
头疼、牙疼、腰疼、肚子疼、单脚点地、都是最常用最有效的拍摄摆姿。
另外身材不好的女士还可以侧身站，这样会规避很多问题，显得人线条感强也会增加美感。
如果您有不同看法或者还有其它问题也欢迎在评论区留言，谢谢。
为什么镜子中的自己会比较好看，而手机拍照时则比较丑？
相信很多的女生都跟小编一样，在画了一个美美的妆之后，都会在镜子面前欣赏自己，可是一打开手机的颜相机就会觉得这是什么妖怪？在这个时候大家都非常的疑惑，为什么镜子当中的自己会比较好看，而原相机当中的自己就会很丑呢。
一、照镜子为什么会觉得自己很好看？首先人每天都是会照镜子的，而久而久之，我们也就认为自己就长这样在照镜子的时候，我们会摆出自己最好看的一个姿势。而且镜子的成像本身就是跟物体是水平旋转的，所以说经常以这个角度看，自己就能够看到非常的顺眼。因为镜子自身是不会动的，所以说我们在照镜子的时候就可以摆出一个自己觉得最好看的角度。而且镜子呈现出来的效果，根据光源以及照镜子的人心情，还有妆容都是有非常大的关系。
二、为什么手机拍照会很丑？如果说不开美颜，不开滤镜的话，相信很多的女生都不愿意再拍照了，确实是这个样子的，因为原相机的拍摄确实是让人感觉到非常的难看。第一个原因就是因为失去了最真实的感觉，手机的原相机跟人眼的成像是无法相比的，所以说手机原相机是无法拍出真实的样子。而且我们经常的照镜子已经习惯了镜子当中自己，在通过原相机拍照的时候就很难接受。
三、总结。通过科学研究发现，镜子当中的自己会更加的真实一些，所以说大家也不用对自己的颜值产生一定的疑虑，当我们使用原相机的时候，摆出一个好看的姿势，也能够拍出非常好看的照片。而且还有很多的袁绍机会放大大家的缺点，所以说我们在拍出来的照片之后，才会看出自己的毛孔很大，或者是痘痘很严重，皮肤很粗糙等等。
为什么照镜子感觉自己很好看，相机拍照却很丑？
我们往往会有一个感觉，就是在照镜子的时候感觉自己很好看，但是在照相机拍出来之后却没有那么好看，甚至有点丑。那么，这是为什么呢？明明是同一个人，是同一张脸，为什么会在照镜子的时候看到不一样的感觉呢？
首先，从一个心理暗示上来说，有一个叫做纯粹曝光效应，由心理学家 Robert Zajonc 罗伯特·扎荣茨提出，这一个理论主要讲述的是人们经常看到同一张脸的时候，会对这张脸产生莫名的好感，因为熟悉，因为会觉得很亲切，所以，会对这张经常在镜子中间出现的脸产生好感，会对这张经常在镜子中间出现的脸产生一种莫名的亲切感。
其次，还有另外一个心理暗示，由心理学家Robert Post 罗伯特·坡斯特提出，主要讲的是冻脸效应，也即是说，我们对动态的脸的好感度要比静态的脸的好感度好很多，并且对对动态的脸结合上述的纯粹曝光效应， 我们经常看到的脸也是动态的，两者的加持下，我们会觉得这张动态且又经常出现的脸产生好感，会觉得在镜子中的自己好看，而相机拍出来的却不好看。
最后，结合我们照镜子的时候，镜子的光线反射到我们的脸上，相当于给自己打光；还有我们一般照镜子的时候还是在洗手间中，洗手间的瓷砖和镜子之间的光线作用，起到了反光补光的作用，相当于在洗手间的那张脸多了打光、补光，光线掩盖了我们脸上的很多缺陷，所以，在镜子中的那张脸，要“尤其好看呢”，要比照相机中的那张脸好看。