很多在我这就诊的中、老年患者都受到下肢疾病的困扰，而一些水肿、酸痛、麻痹也只是一些内病的表象。中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是人的“第二心脏”。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。中医早就有“上病下治，百病治足”之说，即全身许多疾病均可以从足而治愈。所以，得空您就搓搓脚，保健强身气色好。

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搓脚“小动作”：

1、脚底涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。平时得空时搓搓脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火很有帮助。中医讲，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交的效果。

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2、搓搓脚背太冲穴，主治肝脏疾病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病，此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。得空多搓搓脚背，就能通脉理气，使血液畅通无阻，达成上病下治之功效。

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3、俗话说，“人老脚先老，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个重要区域。而对老人来说，经常搓搓脚腕子，有助于抗衰老、降血压，起到很好的保健作用。

李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，北京首大耳鼻喉医学研究院特邀专家、国家“一带一路“孔子学院受邀中医学讲师。如想进一步了解，可关注微信，李铁红院长，或加微信LTH13011127882