现在我们经常能看到，很多男性朋友年龄不大，但是头发的质量并不怎么好，而且还会出现脱发的情况，像地中海这样的发型在平日里是非常常见的。很多人对脱发的诱因都比较疑惑，到底是为什么呢？
1.饮食问题
很多人由于工作比较忙，所以对于每日的营养摄入情况并不是很在乎，但是如果长期这样的话，就会造成头发血流量减少，从而给头发的生长带来影响，还会出现脱发的情况出现。所以大家在平时一定哟确保自己的饮食平衡，在平时多吃一些蛋白质比较高的食物。
2.压力过大
压力问题是造成男人脱发非常重要的一个点，一般来说男人们的压力要比女人多一些，尤其是男人们的精神如果长期都在紧张或者是亢奋的情况下，那么就会造成雄性激素分泌多，从而造成头发干枯，出油多，甚至是脱发的情况，所以大家要在平时减轻压力。
3.甲状腺疾病
如果患上了这种疾病，那么也会出现脱发的情况，而甲状腺激素太多或者是太少都会影响到新陈代谢或者是头发的生长情况，所以大家一定要治疗好这种疾病，并且要每天造成对头部进行按摩。
男人脱发怎么办？1.吃黑芝麻
脱发的男人可以在平时多吃一些黑芝麻。因为这种食物对头发有非常不错的促进的作用，而且还能让头发正常生长，有效的帮助脱发患者。
2.吃首乌
首乌对脱发现象也是有一定的治疗作用的，但是吃首乌不能单独食用，一般要配合一些其他的药物，这样才能达到有效的治疗脱发。
3.要勤洗发
想要避免头发脱落的情况，那么就要经常的洗头，这样不光可以将头发上面的灰尘消除，还能让头部皮肤得到正常的呼吸，达到避免脱发的情况。但是洗头的频率也不能过多，一般一周五次就可以了。而且洗的时候也不要用太热的水。
4.勤梳头
不少男人在平时都是不喜欢梳头的，但是梳头能给我们的头发进行按摩，并且可以增加发根的血液供应，让头发获取到营养，所以梳头要每天进行，并且要进行三次左右的。在梳头的时候要选择木梳或者是牛角梳。
脱发是一种让人十分痛苦的问题，尤其是对年轻的朋友们来说更是一种丢面子的现象，如果你在平时有这些习惯的话，那么就要及时改正，才能避免头发被脱光。
男人总是掉头发是怎么回事
1.不良习惯，患者长时间熬夜工作、睡眠质量较差、长期抽烟喝酒可能会出现脱发症状。2.营养不良，出现营养不良后由于头发营养不足，可能会导致头皮代谢受到影响，出现男人掉头发的情况。
3.内分泌失调，部分患者出现内分泌失调后体内激素水平异常，可能会导致皮肤分泌物增多，堵塞毛孔，出现男人掉头发的情况。
如果经常出现掉头发症状，建议及时就医检查，对症治疗。
男人掉头发的原因很多，具体来说就这一些。
男人老是掉头发是怎么回事？
掉发的原因1. 精神压力过大：精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
2.气血：头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落
3.烫染美发。这点我就不多说了。大家都知道的。
4.饮食：注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。切记喝酒，抽烟，油炸，辛辣等刺激性食物
掉头发怎么办：
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。
4、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5.搭配口服发特浓营养素，从根本上补充发根营养，刺激毛囊生长，稳固发根，坚持服用可预防掉发。