女生在生理期期间都被认为处于一种十分脆弱和娇弱的状态，不能碰凉水，容易感冒、不能多动，甚至连一些食物都不能吃，洗头也不能洗？

可是，真的是这样吗？

关于生理期的一些说法，到底有哪些是误解呢？

今天，我们就来聊一聊关于女生生理期的一些误解。

“女生生理期不能洗头，会生病的”，这大概是很多女生都从妈妈那里听到的“忠告”吧，相信也有不少女生曾经都相信过这句话，乖乖地照做了，但女生的生理期一般都持续5-7天，5-7天都不能洗头？怎么想都怎么觉得有些不对啊，这么久不洗头，这得脏成什么样了？

为什么父母辈会有这种想法呢？

其实原因挺简单的，因为在他们那个年代，吹风机并不是那么地普及，洗完之后只能等着自然风干，女生又都是长头发，等头发完全干掉，至少需要个半小时到一小时吧，如果还是在气温比较低的天气的话，再加上女生在生理期期间免疫力低下，不感冒才怪呢！

而女生生理期期间易受寒，更容易导致痛经等症状出现。所以，以当时的时代环境来说，这句话也不是没有道理的。

包括“生理期不能洗澡”的说法，也是因为当时条件有限，没有办法做到持续和足够的热水淋浴以及浴霸供暖，也非常容易导致感冒。

所以，生理期不能洗头洗澡的说法，并没有病理生理上的原因，温水洗头或洗澡，洗完后及时用热风吹干头发或及时擦干身体，如果是在气温较低的天气洗头洗澡，做好保暖措施，不要感冒，是完全没有问题的。

并且，生理期间更加要做好清洁，就算不能洗澡，也要用温水清洁私处，但注意，清水就行，不要用各种洗液。

传说芒果中含有芒果苷，而芒果苷会止血，所以生理期是不能吃芒果的。芒果自己都不知道自己还有止血这功能，以后被小刀划到了，可得尽早吃芒果止血，不然伤口的血就自己凝固了。哈哈哈哈开个玩笑，不要介意。

芒果苷有抗糖尿病及其并发症、调节脂代谢异常、抗肿瘤、心血管保护、抗高尿酸血症、神经保护、抗氧化、抗炎、解热和镇痛、抗菌、抗病毒、抗辐射、保肝、促进骨骼发育、抗过敏和免疫调节等等广泛的药理作用，但确实没有止血的作用，所以各位小仙女们就不要担心啦，生理期间是可以放心吃芒果的。

“生理期间忌吃生冷、辛辣食物”，这句话真的是听得耳朵都起茧了。其实，生理期间的饮食具有很强的个体化差异的，因为每个人对生冷以及辛辣食物的接受度都是不一样的。

像平时就不吃生冷食物、不吃辛辣食物的人，并且一吃就拉肚子、胃痛，这类人群就不要在生理期间尝试吃生冷和辛辣食物啦，平时都受不住，生理期间就更加受不住了。

会痛经的女生在生理期也不要碰生冷和辛辣的食物了。而对于平时无辣不欢，吃各种冷饮都仍然生龙活虎，并且生理期也不会有痛经等不适的人，就不需要特别忌口了。

生理期不能剧烈运动，但不代表不能运动。

只要身体没有任何不适，就可以进行低强度的体育锻炼。

经期适当的体育运动还可以改善盆腔的血液供应，改善我们身体的机能，对生理期还十分有益处呢。

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生理期有什么禁忌

生理期有什么禁忌

　　生理期有什么禁忌， 月经来临我们的身体也会发生变化，心情也出现异常。月经在给女人带来不适的同时，也给我们的健康带来了诸多好处，以下了解生理期有什么禁忌。

　　女性来月经期间没有绝对的禁忌，只是不建议做以下的10件事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。如禁性生活、禁剧烈运动、忌酒、忌吃油炸食品等：

　　1、禁性生活及盆浴：经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；

　　2、禁服活血化瘀药物：如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；

　　3、禁拔牙：经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的现象，从而引发感染，增添疼痛感；

　　4、禁剧烈运动：经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。剧烈运动后可增添经期的不适感，还可能导致月经量增多；

　　5、禁捶打腰背：虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；

　　6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；

　　7、忌饮酒：经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；

　　8、忌多盐饮食：可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；

　　9、忌吃油炸食品：经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；

　　10、忌生冷饮食：从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。

　　 生理期到底能不能吃芒果？吃芒果真的会导致子宫肌瘤吗？

　　事实证明，经期是可以吃芒果的，吃芒果也不会导致子宫肌瘤。

　　 1、芒果不会导致闭经和子宫肌瘤

　　现代医学来看，芒果里含有芒果苷，它作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。

　　同样是芒果苷，含有斛皮素等黄酮类植物雌激素，而槲皮素能够调节雌激素受体及雌激素的代谢，对很多激素依赖性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌都有抑制肿瘤细胞生长、诱导其凋亡的'抗肿瘤作用，被应用于上述肿瘤的治疗。总的来说，吃芒果不仅不会导致子宫肌瘤，甚至还有防治子宫肌瘤的作用。

　　 2、生理期吃芒果好吗？

　　有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。中医认为，芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆，并未提及止血功能。而《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅，这点与经期止血的观点恰恰是相反的。

　　专家则认为，在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。因此，女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。

　　 生理期过短会影响怀孕？盘点关于生理期症状的误解

　　 一、生理期过短会影响怀孕几率

　　经期时间过短在女性中发生的几率很高，一般来讲，生理期在3到7天都属于正常的范畴之内。生理期短，只要经血周期能维持两天，而单纯月经量少，其实根本不用担心影响其怀孕。

　　 二、生理期不固定，就属于不正常

　　正常情况来判定，其实平均每28天一次的周期是女人比较理想的生理周期，如果这个周期不完全固定，其理论上在22~35天来一次都算正常。在女性年龄随之增多的时候，体内的荷尔蒙开始变得敏感，特别是过了30岁的时候很是敏感，而这个时间段的女性生理周期也开始不再一成不变。如果周期稳定，那么大家无需过于担心。

　　 三、巧克力和甜食能改善痛经

　　有很多女性都相信了这个传说，吃点甜食可以治痛经的说法很是流行，但是这个方法绝对不靠谱，生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而造成血糖不稳定，增加其经期不适应的症状。

　　 四、经血颜色深、有血块，代表有妇科病

　　很多女性经血颜色深，这被很多女性误以为是妇科疾病，因为长时间的久坐，这身体内的淤血堆积，很容易造成这种情况，囤积5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，这个时候才需要去医院就诊。

　　 五、结婚后痛经就会消失

　　婚后痛经会消失的传言一直盛行，但是很多女性在生产之后其实痛经症状还不能完全解决，对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止，其实这种说法不太靠谱，大家可要注意哦！

　　 六、经期感受是可以从母亲处遗传

　　母亲的月经果母亲的月经来的比较早，其实女儿初次月经来潮时间也可能会来的很早。不过除了遗传带来一些倾向以外还有一些情况会影响女儿的经期症状，如：营养状况、身心健康、地理气候等，各种不同的因素都会影响其经期症状。