想必孕妈妈们应该都听说过，在分娩时，只有宫口开到“十指”才有可能顺利将胎宝宝分娩出来。

所谓的“开宫口”，专业说法其实应该是子宫颈口扩张。要知道，正常情况下，女性的宫颈口其实只有差不多一指左右的大小，或是比这个还小。

而在分娩过程中，由于子宫壁发生收缩，不断地牵拉着子宫颈口附近的纤维和肌肉，再加上胎头不断地往外顶，因此宫颈口也会不断地往外扩张，只有一直扩张到“十指”左右，才满足胎头可以通过的大小，这一整个过程就叫做开宫口。

试想，要从平时的一指一只扩张到十指才算结束，这个过程该有多疼，看看那些医院里的待产妇就知道了。

可能也有部分未妊娠的女性，亦或者是部分男性朋友，他们会觉得不就是开个宫口吗，至于这么“矫情”吗？

之所以会有这种想法，是因为这部分人对宫口开“十指”没有一个准确的概念。我也相信，还是有很多人抱着这样一个固有认知：开十指就是十个手指头那么大。

实际上，这种认知是错误的，医学上宫颈口开十指通常指的是8~9厘米，按理论上来说应该是10厘米，确实没错，但是在实践当中，由于宫颈口开到8~9厘米左右，差不多就可以进行分娩了，所以以8~9厘米为准。

那么为什么指的不是整整十个手指头呢？这主要是因为人的手指头通常都大于1厘米，如果是整整十个手指头，那么总长度估计超过15厘米，远超过标准范围。

看看这个医学生们用的磨具就知道了，胎头只有在十指左右的程度才能够顺利娩出，这也是为什么会有这样一个开宫口的过程的原因。

开宫口这个过程的疼痛感也是难以忍耐的，可与分娩疼痛感比拟，这也意味着尽快结束这个过程，才能够少受一分折磨，那么如何加快这一过程呢？

1、 遵从医嘱

相信在开宫口的过程中，医生和护士们都会时不时地提醒产妇们如何呼吸以及如何发力。因此，孕妈妈们一定要遵从医嘱，就算再紧张，都别乱了呼吸和发力方式。

只有配合上正确的呼吸与发力方式，宫颈口的扩张才能够更顺利，这样一来，宫颈口也能够在较短的时间内开到“十指”。

2、 不要太紧张

其实准确来说，情绪上的稳定也十分重要。因为孕妈妈们如果过于紧张，那么也就意味着会“自乱阵脚”，这是什么意思呢？

就拿我闺蜜来说，当时她在开宫口时，紧张到手脚都一直发抖，也导致2个小时的时间才开了3指，护士也一直劝她不要那么紧张，否则如果太紧张，全身肌肉也会一直处于紧绷状态，宫颈口肌肉想要放松下来，而后扩张也可就更难了。

后来还是她老公到医院之后，不停地安抚她的情绪，才让她慢慢放松下来。果然放松下来之后，开宫口的过程顺利了许多。

这也是为什么建议孕妈妈们在开宫口的过程中尽量让自己放松下来，可以尝试转移自己的注意力，与家人聊聊天，或是吃一些东西等等。

3、 爬楼梯或是其他可以辅助开宫口的动作

这点我自己就很有体会，当时我开宫口的过程也很长，我的接生医师看我的进程太慢了，索性让我去爬一会楼梯，要不然就是多走一走。

我当时也是个急性子，赶紧去爬楼梯，从5楼走到1楼，再重复，我都不知道走了多少次，后来都被医生批评走太多次了，还好没出什么意外。

因此，可以将爬楼梯作为一种辅助方式，但次数也不要太多，否则也可能出现一些意外。当然，部分医院还有辅助开宫口的瑜伽球，有时候护士也会拿来给孕妈妈们用。

如果不具备这些条件，那么也可以让医生或护士教几个加快开宫口的动作，可以是在床上的，也可以是下床后的。

这个过程中，一定要让家人或朋友在一旁辅助，毕竟医院里的护士有限，开宫口时也不可能时时刻刻陪伴在产妇身边。而这个过程也是相对危险的，有人陪在身边能够减少很多不必要的麻烦。

也希望家属们能够多体谅产妇的情绪，生孩子并非是个轻松的过程，从开始宫缩，到开宫口，再到分娩，一直到产后，就没有轻松的时候。看看那个模型就知道，宫颈口硬生生开口“十指”，分娩过程中阴道口甚至开的还要更大，这得有多疼！

宫口开十指是多大

生孩子即为分娩，是指女性十月怀胎后最后一个环节。孕妇需要经历从10分钟一次规律的阵痛开始到子宫口全开（10cm）之间的过程。第一次分娩的产妇平均需要10-12个小时，有过分娩经历的产妇大约需要4-6个小时。虽然现在医疗水平大大提升，很多孕妇都能选择剖腹产的方式以减免自然顺产的痛苦，但也有很多孕妇，会因为种种原因选择自然顺产也就必须要经历宫口开十指的过程。那么“开十指到底有多大呢？

通常很多人会见文生义、字面上的认为开十指是十个手指的宽度，但是这其实只是一个大概的测量单位。而大部分人每根手指的宽度都会超过一厘米，因而这里的“十指”也大概是将近十厘米的范围。

一般能参考、直观的看到“开十指”大小的是中一个圆形木板，上面会有着十个大小不一的圆孔，不同的圆孔上面又标记着“1-10”范围的刻度，这里指的就是圆形的直径。大部分新生儿的头围大概也就是10厘米，这就与其中最大的“10”，也就会与新生宝宝的头围差不多契合。

当孕妇的宫口开到十指的位置时，代表分娩工作进入了第二程序，这个程序也被叫做是胎儿娩出期。这个时候因为胎儿基本上已经位于孕妇宫口位置，产妇的疼痛感也会达到最大的程度。
由此可以看出宫口“开十指”是非常大的，每个妈妈都是伟大的不容易的，我们要爱护她。

顺产“开十指”有多大？一组图让你明白：什么叫真正的为母则刚？

对于女性来说，怀孕生子基本上是必须要经历的事。通常情况下，女性分娩会选择顺产或者剖腹产两种方式。相比剖腹产，顺产更考验孕妇的身体和心理素质，相当于一只脚踏入了鬼门关，尤其是首胎的产妇，需要极大的勇气和毅力。

小罗怀孕前身材标准，怀孕后伙食很好，加上不经常运动，导致体重迅速增加。生产时，孩子不是最好的顺产胎位，熬了快四个小时还没开到4指，打了催产针效果也不明显。虽然阵痛难忍，但到这个阶段了再换剖腹产，之前的忍耐也就白费了。最后，小罗熬了将近12个小时才开了10指，精疲力竭时才生下宝宝。

“10指”到底“开”多大？一张图带你看清

“开10指”并非是十根手指的宽度，而是宫口打开10公分左右，这大概是一个新生儿的头部直径。选择顺产就意味着宫口要一点点被撑大，其中的痛苦不是常人能承受的。这张图就很好地展示了“开10指”的大小，很多网友看后心疼妈妈的不易：女子本弱，为母则刚。

都知道顺产疼，那这种疼是什么概念呢？开一指到开十指，每个阶段到底又有多疼呢？

孕妇开1-2指就代表着分娩要开始了。这时开始有较频繁且不规则的下腹阵痛，但疼痛度不高，类似于痛经，一般来说孕妇都能忍受。

这个阶段宝妈开始有规则的阵痛，婴儿将自己的身体蜷缩配合妈妈，准备降生。当阵痛间隔变短，痛感加强时，婴儿正以前倾的姿势进入妈妈的骨盆。

这时宫口已经开得很大了，能看到宝宝的头部，等到十指全开，疼痛更加强烈，有骨头被压断的感觉。小宝宝会旋转身体，逐渐往下降，经由产道分娩出来。宝宝完全娩出后，宝妈还要取出胎盘等废弃物，有轻微疼痛。

很多女性顺产完感觉像变了个人一样，彷佛获得了重生。“女子本弱，为母则刚”这句话真不是空穴来风。

如何降低开十指过程中的疼痛感？

孕妇要注意，不是吃得越多越胖，宝宝越健康。孕期放任自己胡吃海喝，宝宝可能会形成巨大儿。对于孕妇自身来说，还会加剧分娩的难度。

生孩子前要进行适当锻炼，多走动，不能总是躺着坐着。运动时要慢、要柔，还要保存体力。快临产时虽然很疼，但最好慢慢来回走动，这样能加速开宫口。

顺产对胎位要求严格，宝妈要时刻关注宝宝的胎位，并根据医生的建议选择分娩方式。如果调整不过来，不要一意孤行，选择剖腹产会更安全。

开十指的过程需要耗费大量体力，产妇应该积极配合医生有节奏的呼吸，把力气用在正确的地方。这样不仅会减弱疼痛感，还能节省体力，使分娩过程更顺畅。

每一个宝妈都是冒着生命危险才把宝宝带到世界上的。虽然现在医疗技术发达，但顺产依然面临许多未知的风险，所以孕妇除了要了解相关的基本知识，还要谨遵医嘱、定时产检，做好孕期护理，才能让自己在生产时少受罪。