进入冬季，气温出现了明显的下降，于是很多人也会因此出现了胃部不适，例如胃酸、胃胀、泛酸、烧心等症状，服用药物之后会有短暂的缓解。但是还是会反复发作。

通常情况下，胃病是随着年龄的增长，发病率就会越高，尤其多见于年龄超过50岁的中老年群体。但是现在也有发现胃病发生也在日益年轻化，不良的饮食习惯、强大的工作生活压力，温度变化等都是导致胃病反复出现的原因。

研究显示，冬季是胃病的高发季节，尤其是原本患有胃炎、胃溃疡以及消化功能欠佳的患者，入冬之后病情更易反复。其实这都是因为冬季寒气的侵袭，寒气入侵人体之后会导致身体处于应激状态，促进交感神经与迷走神经的兴奋，因此胃部血管会出现痉挛、收缩，血流下降，因此就会出现胃部不适。

中医认为，胃部喜暖不喜寒。因为平时胃部不适反复发作的群体多是脾胃虚寒，因此在寒冷的冬季多吃温热食物是很有必要的。另外，日常生活中的衣、食、动、检等方面也要注意，才可以更好的“暖胃”。

1、衣：衣着保暖

患有慢性胃病，一定要注意胃部的保暖，及时增添衣物，尤其是夜间温度较低，要盖好被子，避免腹部着凉。尤其是肚脐处，神阙穴位于此处，一旦受凉便会出现消化不良、腹胀、严重者出现腹痛、腹泻。

建议脾胃虚寒的老年人在冬季可以多穿一件棉背心，避免胃部受凉，预防胃病的反复发作。

2、食：食疗保暖

胃病的发作很多时候也是因为饮食不当造成的。因此，冬季的饮食要注意温、软、清淡为主，同时要注意少食多餐。另外要增加含有蛋白质的食物的补充，例如奶类、豆制品、鱼肉等，以保证食物可以与胃酸中和，避免胃黏膜受损伤。

建议可以采取健脾养胃的食疗方式，多选择山药、红薯、生姜、胡椒、莲藕、羊肉等食物，烹饪的时候建议以蒸、炖、煮等方式为主，不仅可以保证胃部温暖，还能够促进消化和吸收。

3、动：运动保暖

运动锻炼对于胃肠道的健康也很有益处，适当的运动可以促进胃肠的消化和吸收，从而预防胃部疾病的反复发作。

建议要在饭后约40分钟之后再进行运动，可以选择慢跑、打太极拳、散步等运动方式。但是如果是大风天气就尽量避免室外运动。

4、检：定期检查

预防胃病的反复发作，除了要防寒保暖之外，还要注意定期检查。如果检测伴有幽门螺旋杆菌感染，要在“暖胃”的同时遵医嘱进行正规的药物治疗。

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为什么胃病总是反复出现，一直不好？医生表示：多半是“寒”

胃病反反复复总不好，多半源于“寒”

随着气温下降，不少中老年朋友易出现胃酸、胃胀、胃疼、泛酸、烧心等胃部不适，服用药物后虽暂时可以缓解，但极容易复发、加重，特别是胃溃疡患者，溃疡面容易出血甚至诱发穿孔。

胃病是常见病，年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见。胃病的发生与饮食习惯、工作压力等有关，但其复发与温度变化的关系最为密切，据统计，冬季胃病发病率几乎占了全年的一半，尤其是原本就患有胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良的患者，一到冬季病情就会反复加重。胃是一个喜暖怕寒的器官，大多数胃病来源于寒气的入侵，寒气侵袭会导致身体进入应激状态，交感神经和迷走神经兴奋，此时胃部的血管会发生痉挛、收缩，胃内血流下降，导致出现各种胃部不适。中医也有“胃喜暖恶寒”的说法，平时怕冷、四肢冰凉、胃口不好者多为脾胃虚寒，建议冬季多吃温热食物，不要吃一些寒凉的食物，以免诱发胃病。所谓“三分治七分养”，除了正规的治疗，日常合理的衣着、饮食、运动等方法也可以起到“暖胃”的效果。

衣着保暖

患有慢性胃病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉。 脾胃虚弱的老年人不妨贴身穿一个棉背心，可以防止胃部受凉。 肚脐也称为神阙穴，其周围一掌大的范围是腹部薄弱之处，一旦受凉，轻则消化不良、腹胀，重则出现腹泻、腹痛，不妨在棉背心的肚脐位置加缝一个小兜，放入艾叶、白芷、丁香、细辛、肉桂、干姜各5克，可以起到驱寒暖胃的功效，预防胃病反复发作。

食疗保暖

很多胃病的反复是因为饮食不当所致，冬季胃病患者饮食应该以温、软、淡为宜，最好能定时定量、少食多餐，适当补充富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、豆制品、乳制品等，这样可使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。切忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。吃饭时要细嚼慢咽，尽量减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀。避免暴饮暴食、吸烟、饮酒、咖啡、浓茶等不良习惯。 可以采取一些健脾养胃的食疗方，食材包括山药、红薯、红枣、生姜、胡椒、莲藕、羊肉等。食物烹饪应以煮、炖、蒸等为主， 这种烹调方法做出来的食物比较容易保温，也比较容易消化和吸收。

运动保暖

运动不仅强身健体，对胃肠 健康 也很有帮助，运动可以促进胃肠的吸收和消化功能，加强胃黏膜的血液供应，从而预防胃病的反复发作。饭后至少40分钟之后再运动，可以采取散步、慢跑、太极拳等有氧运动。运动强度应适度，寒冷、大风天气应避免室外运动。 每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法，两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30 50次，然后同法在周围揉摩各30 50次。

需要注意的是，除了寒冷的刺激，老胃病者多伴有幽门螺杆菌感染，是患病和复发的重要因素， 在“暖胃”的同时还应进行正规的药物治疗，并定期进行胃镜检查。 其次，胃病反复者还要注意自己是否经常服用非甾体类药物，如阿司匹林、消炎痛等，此类药物可以减弱胃黏膜的防御和修复功能，导致胃病反复。胃肠道是人体最大的“情绪器官”，消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应，这是因为胃肠道受神经、内分泌系统协同支配调节，对情绪变化十分敏感。

而冬季寒冷，光照时间短，机体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，很多人容易出现抑郁、焦虑、烦恼等负面情绪，从而导致胃肠症状多发。因此，胃病反复发作者应重视情绪调理，可以通过户外运动、听轻松愉快的音乐、多与朋友聊天、有意穿着一些颜色明快的衣服等方式，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。