秋天是一个美丽又舒适的季节，树上沉甸甸的果子，营造了一个硕果累累的金秋，天气不冷不热，让人沉醉于迷人的秋色中，秋天气候凉爽，早晚温差大，多风少雨，最明显的特征就是经常让人感觉到喉咙干痒，皮肤干燥，这都是秋燥所引起的，此时在饮食上要以润燥为原则。
秋天是夏季到冬季的过度季，天气由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，气候干燥，温差不定，饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，还要多喝水预防秋燥，而水果茶就是不错的选择，白开水喝多了觉得无味，用应季的水果或花来煮茶，不仅能使淡然无味的白水酸甜适口，香味浓郁，还能吸收各种水果花茶的营养，秋天，不管有钱没钱，建议多喝这10种水果茶，补水润燥顺利过秋天。
1.柠檬薄荷茶
柠檬是常见的水果，拥有特殊的清香味，味道酸酸的，用来烧菜腌制肉类可以解腥去腻，用来制作水果茶可以增加果香味和酸度，薄荷有淡雅的清香，有一种清凉感，和柠檬用来做水果茶喝起来酸甜又清爽。
做法：柠檬先用盐把表面搓洗一遍，然后清洗干净，再切成柠檬片，薄荷叶清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入柠檬片、少许百香果和冰糖煮15分钟，再放薄荷叶煮3分钟，柠檬薄荷就煮好了。
2.红枣枸杞菊花茶
红枣、枸杞、菊花都是常见泡水的食材，营养价值非常高，红枣味道甘甜，口感绵软，枸杞味道微甘，菊花清香宜人，味道略微有点苦，这三种食材搭配一起，煮出来的茶色微红，清香爽口。
做法：准备一些红枣干、枸杞、菊花、陈皮，把食材清洗干净，然后往煮茶壶中加入适量的水，放入所有食材，喜欢甜的可以加入一些糖，煮沸腾20分钟即可。
3.雪梨枸杞茶
秋天正是吃梨子的时候，梨子是秋天的应季水果，清甜多汁，口感脆爽，属于凉性水果，因此不宜生吃太多，最好蒸熟或煮熟食用，枸杞颜色红艳，营养价值高，和梨一起煮，果茶味道甘甜，梨子口感软中带脆，可以吃肉，又可以喝茶。
做法：梨子先用水果刀削去果皮，枸杞用温水清洗掉表面的灰尘，煮茶壶装适量的水，放入梨和枸杞和冰糖，煮20分钟即可。
4.杭白菊香梨茶

菊花有很多种，而杭白菊就是其中之一，杭白菊又名甘菊，是我国传统茶用菊，也是浙江“浙八味”之一，算是菊花茶中最好的品种，香梨香味浓郁，清甜可口，与杭白菊搭配，口感味道别有一番风味。
做法：香梨去皮清洗干净，切成小块，梨核不用，杭白菊和枸杞用水洗一遍，然后与梨子一起放入煮茶壶煮20分钟即可。
5.百香果蜜茶
百香果也是一种不适合直接食用的水果，一般都是取其籽来用，百香果香味浓郁，味道比较酸，时候做奶茶或煮水果茶常用的水果，酸甜开胃。
做法：准备一些百香果、一些柠檬，把百香果籽全部挖出来，柠檬清洗干净切成片，然后找一个可以密封的瓶子，底下垫一层柠檬放一层冰糖，再放一层百香果籽，如此顺序进行操作，然后密封放冰箱3天，想吃时直接挖几勺兑水就好了。
秋天一般还会热一段时间，人们称为“秋老虎”，天气热容易出汗，就要及时补水，饮食上还要注意润秋燥，这时水果也都熟了，我们可以用应季水果来煮一些水果茶，补水润秋燥，而且水果还有饱腹感，所以随时为家人煮一壶，方便又营养好喝。
秋天喝什么茶最好 秋天喝哪些茶最好
1、乌龙茶：乌龙茶作为一种常见的茶饮，气味清香，口味甘醇，还具有不错的去油解腻的效果。秋天正是大家进补的好时节，在吃了口味比较重的滋补食物之后来上一杯乌龙茶，清口解腻。当然，秋季进补适度就好，荤素搭配、营养均衡更重要。2、杏梨茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，具有生津润燥、止咳平喘等功效，是秋季难得的去燥润肺茶饮，有助于缓解秋天的燥热之气侵袭肺部所导致的咽干咳嗽等不适，但鸭梨的含糖量较高，糖尿病等高血糖人群需要酌情饮用。
3、天冬萝卜茶：天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有清火润燥、补益肺气的功效。有助于缓解秋季燥热之气导致的津少口渴、咳嗽气短等症状。
4、枸杞菊花茶：菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，具有清泻肝火、明目解毒，枸杞也是平补肝肾的代表药物，二者结合有助于缓解秋季燥热之气导致的双眼干涩、咽干咽痛等症状；另外，枸杞菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑。
秋季干燥，除了多喝水，建议多喝哪些茶，生津润燥，安稳度秋呢？
茉莉茶茉莉花茶是集茶味花香于一体的茶中珍品，茶内富含多种营养成分，有润喉去燥、清热提神、理气解郁的功效，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。秋季很多人都有秋困的现象，整天打不起精神来。这个时候如果能喝上一杯浓郁芬芳的茉莉花茶，就能够起到提神醒脑的作用，令人心旷神怡。
冬瓜荷叶茶荷叶茶想必大家都听过，秋季喝一点冬瓜荷叶茶还是有很多的益处。冬瓜荷叶茶保存了菏叶清肝火、平肝气等作用，与此同时冬瓜荷叶茶也有利尿消肿的功效，因而，针对担心长胖的女人来说，秋季喝荷叶茶可以帮助瘦身减肥，协助排出来身体毒素。
普洱茶秋天气候干燥渐冷，喝些清补柔和普洱茶叶，是去除凉气和秋天干燥的养生秘诀。普洱茶属于一种中后期发醇而成茶，有生普和熟普洱二种。秋天建议多喝熟普，普洱熟茶性柔和，而且不刺激性胃肠，香味与众不同陈韵，味道醇香回甜，既可解燥，也可以健脾养胃排油。值得一提的是，普洱茶叶熟茶的泡法应该用90度的热水来泡熟普，那样能够更好的进行析出营养元素和茶水的味道。
罗汉果茶罗汉果是一种出产于广西省的花草，为各代朝庭供品，药食两用，被称作“长命之果”和“仙人果”。平时多用它熬汤或是泡茶喝，非常适合秋天空气干燥时喝，可以清热润肺，生津解渴，针对秋天干燥所引起的嗓子干哑痛疼有非常好的改善作用。果茶的制作方法比较简单，再将罗汉果剁碎，取一部分小碎渣用热水冲调10分钟，替代茶喝，随时随地放水，直至味儿淡才行。罗汉果茶尽管品味下去略甜，反而是不适合吃甜者理想化取代饮品。